もやし何袋でもガンガンいけそう!【タサン志麻さんすごっ】「美味しい食べ方」見た目に騙されちゃう!
- 2024年12月15日更新

こんにちは、世界中でおいしいグルメを追い求める、くふうLive!ライターのKanakoです。
子どもから大人まで幅広い世代で愛されるパスタの定番、ナポリタン。
今回は、「伝説の家政婦」と呼ばれるタサン志麻さんが日テレ系『沸騰ワード10』で紹介していた「もやしナポリタン」を作ってみました。
もやしで作るナポリタンはなんだか満足感が低そうと思っていましたが、いい意味で覆されることに。
タサン志麻さんの「もやしナポリタン」
味付けはケチャップと塩コショウのみ、もやしで作るヘルシーナポリタンです!
ナポリタンのパスタをもやしに変えるだけで「ヘルシー!安い!簡単!」の三拍子が揃った最強レシピが誕生!
材料
・もやし…1袋(200g)
・たまねぎ…1/2個
・にんじん…1/3本
・ピーマン…1個
・厚切りベーコン…40g
・ケチャップ…大さじ3
・粉チーズ…適量
・塩…適量
・コショウ…適量
・オリーブオイル…大さじ1
作り方
作り方①野菜とベーコンをカットする
それぞれの野菜を以下のようにカットしていきます。
・たまねぎ:薄切り
・にんじん:細切り
・ピーマン:細切り
・ベーコン:1cm幅
たまねぎは目がしょぼしょぼするので、最後にカットすると目の痛みが軽減されますよ。
作り方②フライパンでオリーブオイルを中火で熱し、たまねぎ、にんじん、ベーコンを弱火で5分間炒める
野菜にじっくりと火を通すようなイメージで、少ししんなりとしてくる程度まで炒めます。時々混ぜながら、フライパンが焦げ付かないように注意しましょう。
作り方③ピーマンともやしを入れ、さっと炒める
もやしとピーマンを入れたら、ここからは時間との勝負!決して焦る必要はありませんが、野菜の食感を保つため、フライパンの中で野菜を混ぜ合わせるようなイメージでさっと炒めることが大切です。
作り方④ケチャップを加えて強火で炒め合わせたら、塩コショウで味を調える
ケチャップを加えてから炒めすぎてしまうと野菜のシャキシャキ食感が失われてしまいます。目安としてはケチャップが全体に満遍なく行き渡り、水分が飛ぶタイミング。
塩コショウはお好みの味わいに調えるために入れるので、味見しながら調整するといいですよ。
汚れるのは包丁、まな板、フライパンだけと後片付け楽ちんがレシピ。パスタを茹でる作業がなくなるので、鍋を洗う手間をなくなり、ありがたい限りです。
最後に粉チーズをかけたらヘルシーなナポリタンが完成!
見た目は本物のナポリタンのような「もやしナポリタン」。「あれ、私パスタ入れたっけ?」と勘違いしてしまうレベルのものが出来上がりました。
パスタではなく、もやしを使用しているので、ナポリタン特有のケチャップのもったり感がなく、食べやすかったです。
さらに食べるたびにシャキシャキと心地よい食感。もやしを1袋分使用していて結構ボリューミーなのに、ナポリタンよりヘルシーというのはありがたいですね。
ベーコンの風味で野菜の味がいい感じに紛れるため、野菜嫌いな筆者でも食べられました!野菜が苦手な方は少しベーコンを多めに入れるとより食べやすくなりそう。
最後に粉チーズをかけると「もやしナポリタン」にコクが出ます。さっぱりが好きな方は粉チーズなし、ちょっと濃厚な感じが好きな方は粉チーズありがおすすめです。
「もやしナポリタン」はお財布と野菜嫌いの救世主
「もやしナポリタン」はナポリタンのパスタをもやしに変更するだけで、驚くほど簡単に、安く、そしてヘルシーになりました。
たくさん野菜が入っているのに、野菜嫌いな筆者でもバクバク食べられた驚きのレシピ。野菜嫌いの子どもがいる家庭の救世主になりそうです。

世界中でグルメハンターをしています。国内外を旅しながら、新しい世界や人々との出会いを楽しむwebライター。そんな私がおうちでも大満足できるごはんたちをご紹介します。
こちらもどうぞ
人気記事ランキング
24時間PV集計
おうちごはん
-
【和田明日香さん】激安ささみ“あの粉”で猛烈に旨くなる〜!「倍量作ればよかった(泣)」「子ども達が爆食い」神レシピ2025/08/26
-
【大バズりした豆腐の食べ方】公式TikTokわずか1カ月→215万回再生!?“ぷるふわ〜”「幸せ」「これは美味そう!!」コメ欄がお祭り状態2025/08/26
-
これのために【梅干し】常備します!「炊飯器にドボンするだけ」「苦手な夫もおかわりしてた!」激ウマさっぱり系2025/08/22
-
【ポテサラに、マヨネーズ入れないで!】タサン志麻さん「べらぼうにウマくなる」"神の食べ方"にやられた~!2025/08/23
-
コレが食べたくて【油揚げ】買います!!「しみっしみ」「一気に作れるの最高」“本当は教えたくない”最高レシピ2025/08/26
-
キムタクも目を輝かせて「ウマい!!」と絶賛【超簡単!そうめんレシピ】え…食べ終わった残り汁でもう1品完成!?2025/08/26
-
【鶏もも買っても、焼かないでーー!】生のままドボン!?「あ〜こうすれば良かったのね」「ほったらかしで完成」冷めてもウマっ!最高の食べ方2025/07/16
-
【バナナは常温で置かないで!?】「3週間長持ちする」賢い保存法に“6,500いいね!”「目からウロコ」娘が感激「美味しい〜!」2025/08/26
-
SNSで大バズ!【嘘だろ…完全にビッグマックじゃん】衝撃受ける人続出!「もうマック行かなくていいかも!?」「見た目と違う」大逆転!2025/08/22
-
「うわぁ!」【栗原はるみさんの大胆な食べ方に驚愕!】「すごく美味しいんだけど」“究極の炊き込みご飯”に感激2025/08/25
特集記事
-
2025年07月31日
-
2025年04月18日
-
2024年08月09日PR
-
2024年05月02日
連載記事
-
2019年08月21日
-
2019年05月28日