見せて!超リアル【5分朝食で1週間】ひと工夫で叶える「爆速」“セルフ朝食”【水曜日】
- 2024年06月24日更新
![](https://image.yomuno.jp/store/article/104819/header_image/large-37136d282e022ef767b664d8ca6b70a7.jpeg)
こんにちは、ヨムーノ編集部です。
毎日の暮らしをより楽しくすることに精通しているヨムーノライターさんによる、リアルな「5分朝食」をお届けします。
SNSにあるような素敵な朝ごはんも良いけれど、実は皆さんが知りたいのは“巷のリアルな朝ごはん”ではないでしょうか。
あえて「5分で作れる」「リアルに作ってる」をテーマに執筆いただいた、様々なジャンルのヨムーノライターさんの月曜日〜金曜日の「5分朝食」をのぞいてみましょう。
今週は整理収納アドバイザー・海老原葉月さんの「セルフサービス朝食」をお届けします!毎日必ず訪れてしまう朝、時には「面倒くさい」と感じてしまう朝食作りの参考にしてくださいね。
教えてくださったのは……
- 海老原葉月さん
- ヨムーノライターであり、ヨムーノ公式インスタグラマーのヨムーノメイトリーダーズ。整理収納アドバイザー1級/親・子の片付けインストラクター1級。3COINSやカインズのマニアとしてメディアで活躍。小学生男子2人のママ。
整理収納のノウハウを朝食にも活用
小学校の2人の息子を育てながら、フリーランスとしてさまざまな肩書きで日々忙しく働いています。
もともと朝は超苦手。目覚まし時計の音も聞こえないほど重症なタイプでした。
だからこそ、毎日の朝ごはんはとにかく楽をしたくて、我が家では「セルフサービス朝食」にしています。忙しい朝にゆとりがうまれるだけでなく、子どもの自立にもつながっています。ただ「自分達で準備して」と丸投げするのではなく、整理収納のノウハウを活用しているので、ストレスなくスムーズな朝を過ごせるようになりました。
さっそく!本日は水曜日の朝ごはんをご紹介します。
“そのままサーブ”の爆速朝ごはん
布団からでるのが辛い日もありますよね……。ついうっかり寝坊してしまうことも。
そんな時は調理の手間がかからない“そのままサーブ“メニューがレパートリーにあると安心です。
わが家ではグラノーラに牛乳をかけるだけの楽ちんメニューが定番です。
朝ごはんの準備するのは子どもたち。その間に、水筒の準備や提出物の確認ができます。
作っておくと便利!簡単「自家製グラノーラ」の作り方
流行に乗って購入したオートミールがたくさん余っている……という方も多いのではないでしょうか?
そんな方にオススメなのが「自家製グラノーラ」。実は超簡単に作れるんですよ。
自家製グラノーラレシピ
材料(作りやすい分量)
・オートミール 150g
・オリーブオイル 30g
・ハチミツ 30g
・シナモン 小さじ1/2
※1歳未満の乳児にハチミツを与えることは、乳児ボツリヌス症感染の危険性があるため避けてください。
作り方
①オーブンを180度に予熱する
②全ての材料をボウルに入れて混ぜる
③天板に重ならないように広げる
④予熱したオーブンでほんのりキツネ色になるまで約8分焼く
※オーブンによって焼き上がりが変わるため、調整してください
準備から完成までなんと15分でできるんです!
冷めたら、ほぐしながら容器に移します。
大きめにくずしてクッキーのようにするのもオススメ。自家製ならではの楽しみ方ができて楽しいですよ。また、好みのドライフルーツをまぜてオリジナルにするのもオススメです。
収納する容器は瓶などのガラス製ではなく、子どもでも扱いやすいプラスチック製の入れ物を使っています。
子どもの目線や手が届く、キッチンカウンターやカップボードを定位置にすれば、自然とお手伝いの頻度も上がること間違いありません。
野菜ジュースをプラス
グラノーラだけでは栄養の偏りが気になりますよね。そんな時のために、野菜ジュースをストックしています。
これは背の低い次男でも届くよう、ドアポケットに収納しています。
大容量タイプの方がお買い得ですが、まだひとりで注ぐのは自信がない次男の「お手伝いしたい!」「自分でやりたい」気持ちを伸ばしてあげたいので、飲み切りサイズもストックしています。
![](https://image.yomuno.jp/resize/article/editor/store/editorprofile/101/image/large-fed3f63ea42e8e3d5da7bb414fe191de.jpg)
「くらしをもっと楽しく!かしこく!」をコンセプトに、マニア発「今使えるトレンド情報」をお届け中!話題のショップからグルメ・家事・マネー・ファッション・エンタメまで、くらし全方位を網羅。
こちらもどうぞ
人気記事ランキング
24時間PV集計
おうちごはん
-
【めんつゆや〜めた!】揖保乃糸さん「とびきり美味しい食べ方」に歓喜!「さっぱり」大当たりでした……。2024/07/23
-
【ズッキーニはもう輪切りにしないで!】「ごま油」が最高に旨い!次は倍量で作る…「あっという間になくなる」2024/07/25
-
ただの豚しゃぶに戻れない!【タサン志麻さん流】"最高の食べ方"に「バクバク箸が進む!!」今までと全然違う2024/07/19
-
【めんつゆやめました】「そうめんはこっちが正解!」サッパリ旨い〜!家族「もう戻れないね」褒められ率100%2024/07/24
-
【どん兵衛のお湯は捨てて!】ギャル曽根さん「お店みたい」と絶賛【斬新ウマイ食べ方】ファァ~っと天に召されそう2024/07/25
-
【いつものそうめんに戻れない(泣)】サクサク「ちょい足し」が悪魔的に旨いぃ!暑い日もツルツルいけちゃう2024/07/14
-
【次回は倍量で作ります!!】ナスと大葉って「中毒性高すぎ」!3本じゃ全然足りない(泣)2024/07/24
-
【とうもろこしが劇的に旨くなる!】土井善晴さん大胆〜!「たまげるほど旨い食べ方」何本でも瞬殺だよ2024/07/25
-
【スイカの皮は捨てないで!!】"なるほどね"意外と知られていない「美味しく食べられる」アレンジ!2選2024/07/26
-
【卵とニラがあったら…炒めないで!?】「目からウロコ」「クセになるって!」さすが人気料理家さん達!神業3選2024/07/25
特集記事
-
2024年05月02日
-
2024年05月01日
-
2023年09月01日
-
2023年05月25日PR
連載記事
-
2019年08月21日
-
2019年05月28日