子供＆大人も大喜び♡罪悪感ゼロで食べられる「ヘルシーおやつ」12選

「ダイエット中だけど甘いものを食べたい」そんなあなたにおすすめ。こちらでは罪悪感ゼロで食べられる、「ヘルシーおやつ」レシピを大公開します。子供も大人も大満足できる、大人気レシピを厳選しました。

夏休みの家族とのティータイムや、おもてなしメニューとしても大活躍。ダイエット中だからといって我慢せず、ヘルシーなスイーツを作って至福のひとときを過ごしましょう！

砂糖＆油なしで作れる、ヘルシーなパンケーキ。お好みでメープルシロップをプラスすることで、より美味しく食べることができます。小さな子供も食べやすい、一口サイズです。（調理時間：15分）

ダイエット中も罪悪感ゼロで食べられる、絶品バナナアイス。豆腐のなめらかな口当たり＆くるみの香ばしさがアクセントとなった、至福の一品です。気温の高い日は、こちらを食べて暑さを吹き飛ばしましょう。（調理時間：5分）

まるでスイーツ専門店でGETしたような、本格的な味わいが魅力。ぷるんと食感が楽しい、旨味たっぷりのスフレケーキです。ヨーグルトベースで作られているので、ヘルシー＆後味さっぱり。家族ウケもバッチリです。（調理時間：30分※焼く時間を除く）

見た目もキュートなすいかゼリー。涼しげな印象と、スイカのフレッシュな味わいがやみつきになる至福のスイーツです。子供と一緒に作れば、夏休みの思い出にもなるかも♡（調理時間：30分）

低糖質だからダイエット中の方も安心。子供のおやつにもぴったりな、やみつきドーナツです。ふわふわ＆ふっくらのW食感が楽しめ、家族からも大絶賛されること間違いなし。みんなでシェアして召し上がれ。（調理時間：30分※作業時間のみ）

焼くまでたったの5分。スイーツ作り初心者さんもお手軽に作れる、パウンドケーキです。小麦粉の代わりにおからパウダーを使用することで、美味しく糖質をカット。誰もが虜になる絶品おやつです。（調理時間：5分※焼き時間除く）

お腹スッキリも叶う、低カロリーのゼリー。いちごのほんのりとした甘さ×豆乳のコクがぎゅっと濃縮された、やみつきのスイーツです。あまりの美味しさに、子供のほっぺたも落ちてしまうかも♡（調理時間：10分※冷やし固める時間除く）

砂糖を一切使用しない、ヘルシーなアイス。ベリーそのものの甘さと、スッキリとしたヨーグルトの味わいが印象的な一品です。気温の高い日は、こちらのアイスを食べてリフレッシュしてみてはいかが？（調理時間：5時間）

食物繊維がたっぷり含まれた、体に嬉しいティラミス。たったの5分で完成するので、「夏休みのおやつ、どうしよう！」と悩んだときにも大活躍します。夏に嬉しいさっぱりスイーツです。（調理時間：5分）

ズボラさんも安心。レンチン任せで作れる、超簡単スイーツレシピです。もっちり＆ぷるぷるなお餅は、豆腐で作られていてとってもヘルシー。きなこや黒蜜をかけていただきましょう。（調理時間：5分）

材料4つで作れてしまう、超簡単生チョコケーキ。豆腐を上手にアレンジすることで、カロリーを上手にカットすることができるんです。「本当にヘルシーなの？」と驚いてしまうほど、甘く旨味たっぷりな味わいが楽しめる一品です。（調理時間：5分）

家族みんなを虜にする、メチャうまガトーインビジブル。ヨーグルトの程よい酸味と、りんごのフレッシュな味わいがアクセントとなっています。紅茶やコーヒーと共に、楽しいティータイムを過ごしましょう。夏休みのおやつにもおすすめ。（調理時間：25分※焼き時間は除く）