脱サラ料理家ふらおさん「厚揚げのツナチー焼き」簡単ツナ缶レシピ

こんにちは！「時短で美味しい」を追求するヨムーノライター、脱サラ料理家ふらおです。

突然ですが、あなたは「ツナ缶」を買うことはありますか？日持ちするため、安い時に買い置きして、日々の料理に活用されている方も多いかもしれません。

そこで今回は、そんなツナ缶を使った簡単で美味しいレシピをご紹介します。ぜひツナ缶レシピのレパートリーを増やすのに、お役立ていただけると嬉しいです。

SNSで「42万回」表示の大人気レシピ！

今回のツナ缶レシピをSNSでもご紹介したところ、2025年11月執筆時、Xで42万回以上表示されるなど、大きな反響をいただきました。

いったいどんな調理法なのか、ぜひ最後までチェックしていってくださいね。

「厚揚げのツナチー焼き」のレシピ

材料（2人分）

• ツナ缶…1個
• 厚揚げ…2枚（約250g）
• ピザ用チーズ…30g
• マヨネーズ…大さじ1
• 醤油…大さじ1/2

※調味料は材料画像にうつしていません。

作り方①混ぜる

油を切ったツナ缶に、マヨネーズと醤油を加えます。

缶の中で混ぜあわせます。

作り方②のせる

厚揚げにツナマヨを広げてのせます。

作り方③焼く

ピザ用チーズをツナの上に広げてのせ、予熱したオーブントースター（または魚焼きグリル等）でチーズがこんがりと焼き色がつくまで焼き上げます。

（※編集部注：クッキングシートを使用する場合は、必ずオーブントースター対応のもので、天板の上にはみ出さないようにしてください。火災の危険性があるので、必ずオーブントースターとクッキングシートの取扱説明書をご確認ください。）

最後に、器に盛りつけて、お好みで青ネギ（分量外）をトッピングすれば……

完成「手間なく美味しくいただきました」

「厚揚げのツナチー焼き」の完成です。

焼けたチーズの香りが食欲をそそり、ジューシーな厚揚げにツナマヨのコク旨さが加わることで、たいへん食べごたえのある一品に仕上がります。

ツナ缶を厚揚げ&チーズと合わせる今回の簡単レシピを、SNSでご紹介したところ……

「ツナマヨと厚揚げも合うのですね 乗せて焼くだけなので手間なく美味しくいただきました」「絶対お酒に合うやつ〜 週末の買い出し 厚揚げ買って来ます！」「はぁ〜見てたらお腹減ってきました 美味しそうやなぁ〜」といったご感想をいただきました。

「厚あげ」の美味しい食べ方
決め手は「ツナ」食べごたえ抜群です pic.twitter.com/HAqd8AvyPb

— 脱サラ料理家ふらお┊初書籍『ひらめきレシピ』 (@furafurafufu) September 4, 2025

「意外と簡単で良さそう」「食べてみたい」と思われた方は、ぜひ一度お試しいただければ幸いです。

また、今回の内容を気に入っていただけたら、ご家族や知人の方にシェアしていただければ嬉しいかぎりです。