【ビール好き夫→こっそり“7kg”やせさせた】SNSで大バズり!管理栄養士“くまみさん”神レシピ3選「成功のカギは居酒屋風」
- 2025年05月07日公開

こんにちは、ヨムーノ編集部です。
宝島社から出版されているレシピ本『Nadia人気料理家の おいしくてやせるおかず ベストレシピ』。
レシピサイトNadiaで人気の料理家さんたちが教える、ダイエットに効果的な「高たんぱく・低糖質」のおかずが満載です!
今回は、そんなレシピ本の中から「夫をこっそり7kgやせさせた」という管理栄養士“くまみさん”のレシピを特別に3つご紹介します。
※本ページはアフィリエイトプログラムを利用しています。
「夫をこっそり7kgやせさせた」管理栄養士“くまみさん”レシピ
今回紹介するレシピを考案したのは、管理栄養士でNadia Artistの“くまみさん”。
「夫をこっそり痩せさせる妻」として、バレないダイエットレシピを日々発信されています。
実際に、ビール好きで運動嫌いの夫を、1年間で7kgやせさせたのだそうです。成功のカギは、居酒屋風でありながら、実は低カロリーで高たんぱく、食物繊維しっかりな料理を出したこと。
2025年4月時点で、Instagramフォロワーは15.7万人、TikTokフォロワーは23.2万人!すぐに真似できて続けやすい、リアルなレシピがSNSで大人気です。
いっぱい食べてやせる!“くまみさん”おすすめレシピ3選
今回はレシピ本『Nadia人気料理家の おいしくてやせるおかず ベストレシピ(宝島社)』の中から、ダイエットにぴったりの、くまみさんレシピを3つ特別にご紹介します!
冷めてもおいしい!小松菜と豚肉のマヨ炒め

食欲をそそるしっかりした味付けで、緑黄色野菜の小松菜やにんじんをモリモリ食べられる一品です。
サッと火を通して食べられる野菜を使うので、時短であっという間に完成!
冷めても美味しく、お弁当のおかずにもぴったりですよ。食べごたえがあって喜ばれる、何度もリピートしたい炒めものです。
トースターで簡単♪豆腐明太のふわふわ焼き

シンプルな具材を使って、トースターで簡単に作れるレシピです。卵&豆腐に明太子の風味がマッチし、満足感のある味わいに!
たんぱく質がしっかり摂れて、おつまみにもメイン料理にも◎。たんぱく質が摂れるメニューを一品足したいときにおすすめです。
ピリ辛ドレがいい!豆腐サラダ

ピリ辛な味わいが食欲をそそる一品。たっぷりのせたパクチーの爽やかな香りと止まらない系の激ウマだれで、満足度が低くなりがちな冷奴がご馳走に。
豆腐ときゅうりだけでも美味しく食べられるので、パクチーが苦手な家族がいたら抜いてもよいとのこと。
気軽にサラダのレパートリーを増やせて、脱マンネリ化できますね!
おいしくてやせる!宝島社『Nadia人気料理家の おいしくてやせるおかず ベストレシピ』
『Nadia人気料理家の おいしくてやせるおかず ベストレシピ』(宝島社)
今回紹介したレシピを含め、「おいしく食べながらラクやせ」を叶えるレシピが200品掲載された一冊です。すべてのレシピには栄養成分データつき!
しっかり食べられて家族も大満足、そしてダイエットに効果的な「高たんぱく・低糖質」のおかずが満載です。
おいしく食べながらやせたいという方は、ぜひ手に取ってみてくださいね。

「くらしをもっと楽しく!かしこく!」をコンセプトに、マニア発「今使えるトレンド情報」をお届け中!話題のショップからグルメ・家事・マネー・ファッション・エンタメまで、くらし全方位を網羅。
こちらもどうぞ
人気記事ランキング
24時間PV集計
おうちごはん
-
切ってオーブンで焼くだけ!青池隆明さん流「シンプルなのに深い味わい」のブロッコリーレシピ2025/05/23
-
15分で完成!スナップえんどう・アスパラ・ゆで卵の“焼きサラダ”がマヨネーズでごちそうに2025/05/23
-
ただの豚しゃぶに戻れない!【和田明日香さん流】"最高の食べ方"実食「たくさん食べてくれて嬉しい!」きゅうり2本も消費2025/05/23
-
【アスパラガスは茹でないで!?】安達祐実さんも驚愕!「うますぎる」「次は倍量で作る」家政婦の“美味しさUP”テク2025/05/22
-
【スナップえんどう】こう食べるのが大大大正解!「まだ茹でてるの?」超簡単「ジュワッ」「こっちの方が絶対好き」秒で完食2025/03/05
-
豆苗が主役級!?村上農園の「厚揚げ豚巻き」がウマかった!息子が爆速でおかわり【作ってみた】2025/05/24
-
【注意喚起】ごま油を「置いてはいけない場所」があった!かどや製油が教える正しい保存方法とは?2025/04/28
-
【もう、めんつゆに戻れないかも…】なすは“あの液体”ドボンが大大大正解!ミツカン公式「なすのさっぱり焼きびたし」実食レポ2025/05/21
-
マグロは“あの液体にドボ〜ン”が大正解!【鳥羽シェフが作るヤバい漬けタレ】「正直ウマさがすごい!」「感動」自画自賛2025/05/23
-
なんだこれ、うっっめぇ〜〜!!【家中の食パンなくなる(泣)】和田明日香さん「クロックマダム風」レシピ!中学生娘「うまっ」2025/05/18
特集記事
-
2025年04月24日
-
2025年04月18日
-
2024年08月09日PR
-
2024年05月02日
連載記事
-
2019年08月21日
-
2019年05月28日