忙しい朝に助かる…♡「サクッと出せる朝食レシピ」12選

忙しい朝は、簡単だけど家族も残さず食べてくれるお手軽朝食メニューがありがたいもの。今回は、完成まで10分で作れる「ご飯レシピ」と「トーストレシピ」をご紹介します。１日のスタートが元気いっぱいになれるメニューをぜひ、ご参考にしてください。

ごま油の香りが食欲をそそる、韓国風焼きおにぎり。焼肉のたれで味付けしているので、何度も食べたくなる、リピート確定の一品。キムチで発酵食品も取れるので、美肌にも効果的なのが嬉しいポイント。

家に常備しやすい万能食材を使って作る、朝からパワーチャージできるたんぱく質満点のおにぎり。沢山作って、冷凍ストックしておくのも◎。一人暮らしの方やワーママなど、忙しい朝に活用してみて。

すし酢を使った、さっぱりといただける鮭おにぎり。市販の鮭フレークを使用し、きゅうりもスライサーを使って切れば、更に楽チンに作れるレシピです。大葉の香りが爽やかな一品です。

ひとつのフライパンで同時に材料を焼いて混ぜるだけの「ご飯＋おかず」が入った、ごちそうおにぎり。お弁当にもぴったり。小松菜は、お好みの葉物野菜にアレンジしても美味しくいただけます。

多めの油でカリカリに焼いた目玉焼きがアクセントのスピード丼。炒りごまは、時間のある時に炒っておくことで朝の手間が省けます。アボカドさえ買って来れば、いつでも簡単に作れる嬉しい一品です。

コーンバターの甘味に心癒される、子供も喜ぶメニュー。かつお節のおかげで、だしの風味が効いているので、一味違う美味しさが楽しめます。シンプルな味が好きな方は、かつお節を無くしても美味しくいただけます。

体が冷えている日の朝や風邪をひいて食欲がない日にも、栄養補給が出来るメニュー。白だしにご飯を入れて、卵をふんわりととじるだけで作れます。器に盛り付けた後、青ネギを散らせば、あっという間に完成。

忙しい朝でも簡単に作れる、たっぷりチーズのタコライス風甘辛そぼろののっけご飯。生野菜も摂れ、栄養バランスもばっちりのメニューです。とろーりチーズが溶け始めたら、食べ頃。温かいうちに食べてみてください。

ボリュームも欲しいけど、あれこれ作るのは面倒…そんな時にぴったりなお食事系トースト。キャベツの甘味とカレーマヨが相性抜群。素材とパンの食感が楽しめる、大人から子供まで喜ばれる味付けはママの味方です。

かぼちゃとサワークリームを組み合わせると、まるでパンプキンチーズケーキのような味わいに。かぼちゃクリームは、電子レンジで加熱し、調味料を加えるだけで簡単に作れます。朝食だけでなくおやつにもピッタリ。

納豆と焼き海苔の和風味にオリーブオイルを加えることで、一味違うトーストが楽しめます。わずか5分で作れるから、料理が苦手な方でも試してほしい一品。パン派アレンジメニューの定番になりそう。

ふんわりトロトロ、朝から幸せ気分になれるフレンチトーストです。前日に漬け込んでおけば、焼くだけで完成。焼きたて、買いたてのパンを使用すると、漬け時間の短縮が出来ます。ぜひ、試してみてください。