食費をぐ〜っと抑える！家族が喜ぶ「一週間分の節約献立」

なるべく食費は抑えたいけれど、物足りないのはイヤ！そこで今回は、節約と食べ応えを叶えてくれる「一週間分の節約献立」をご紹介します。ぜひチェックして日々のご飯作りにお役立てください。

ザクザク食感がクセになる、むね肉を使ったチキン竜田です。しっかりめの味付けで食べ応え抜群。特製シーザードレッシングをかけて召し上がれ。冷蔵で約２日、冷凍で約３週間保存可能です。

だしの旨味が広がる豆腐とひじきの和風サラダです。豆腐はレンジ加熱してから水切りすることで、しっかり水切りできて味がボヤけません。冷蔵で約２日保存できるので、お弁当のおかずにもおすすめですよ。

こんがり焼き上げた鮭に、和風きのこあんをたっぷりとかけていただく一品。和風あんは麺つゆのみで作れるのでとってもお手軽。

身近な材料で作れるお手軽副菜です。シャキッと美味しい小松菜、ツナの旨味、卵の優しい味わいがクセになる美味しさ。お弁当のおかずにもぴったりな一品です。

調理時間はたったの10分！レンジで作れる時短マーボー豆腐です。豆腐の代わりに厚揚げを使うことで食べ応えアップ。ご飯にのせて丼にするのもおすすめです。

トロトロなすに、ごま油香る南蛮酢が染み込んだ、中華風の南蛮漬けです。食べた瞬間ジュワッと旨味が広がり、つい手が止まらなくなる美味しさ。あと一品欲しい、そんな時にも重宝する一品です。

こってりした味付けでご飯がもりもりすすむ、豚バラ肉を使った絶品丼。ガツンと食べ応えがあり、男性や食べ盛りのお子様も大満足間違いなしな一品です。

飲んだ瞬間ほっと癒される、優しい味わいの卵スープです。生姜を加えることで風味にアクセントを。具材はお好みでアレンジも可能です。

夏野菜と鮭を使った、食べ応えのあるメインおかずです。表面はカリッと食感が良く、甘いタレとコク深いバターが絡んで、一口食べたら止まらない美味しさ。魚やズッキーニが苦手な方でも食べやすい一品です。

スライスしたトマトを玉ねぎ入りのマリネ液に漬け込んだ、さっぱり美味しい中華風マリネです。トマトの酸味、生ハムの塩気、ごま油の香りがベストマッチ。冷蔵で約２日保存可能です。

ごま油の香りが食欲をそそる、豚こま肉と玉ねぎの炒めものです。旨辛い韓国風の味付けが胃袋にガツンと響き、白ごはんとも相性抜群。お弁当やおつまみにもぜひ。

焼肉屋さんでおなじみのチョレギサラダをご家庭で楽しめるこちらのレシピ。豆腐を加えることで食べ応えアップ。使用する食材はお好みでアレンジしても◎。

ウインナーとほうれん草を使用した、本格派のペペロンチーノです。ポイントを押さえるだけで、お店のペペロンチーノのような仕上がりに。とっても簡単なのでぜひチャレンジしてみてくださいね。

バター醤油の香りが食欲を掻き立てる、絶品焼きトウモロコシです。一口サイズにカットしているので、お子様でも食べやすいですよ。焼く前にレンチンするとジューシーに仕上がるので、ぜひお試しあれ。