もう献立に悩まなくてOK！忙しい日も即完成「ご飯もの＋サブの一週間献立表」

グッタリ疲れた日におすすめ。こちらでは隙間時間にぱぱっと作れる、「ご飯もの＋サブの一週間献立表」をご紹介します。ボリューム満点＆パワーチャージができるメニューが揃っているので要チェック！

こちらの献立表を活用すれば、「今日何を作ろう...」と迷うことがないのでストレスフリー。腹ペコ家族も大満足の絶品メニューばかりなので、ぜひ日々の夕食作りの参考にしてみてくださいね。

具沢山で満足度も200%。腹ペコの日もガッツリ食べられる、ボリューム満点のビビンバ。フライパンや電子レンジを上手に活用することで、短時間でパパッと作ることができますよ。疲れて帰ってきた日の夕食にぜひ！（調理時間：15分）

ビビンバと相性抜群の、わかめスープ。オクラのとろっとした口当たりと、柔らかな豆腐がアクセントとなった至福の一品です。火の通りやすい食材をフル活用しているので、たったの5分で調理可能です。（調理時間：5分）

レンジで調理できるから、遅く帰ってきた日もお手軽に作れる！とろ〜りチーズ＆濃厚なミートソースがたっぷりのった、贅沢ドリアです。ワインやビールとの相性もバッチリなので、家飲みメニューとしてもおすすめ。こちらを食べて、1日の疲れを吹き飛ばしましょう。（調理時間：20分）

こってりとしたグラタンには、後味さっぱりの和風サラダを合わせるとGOOD。レンジや火を使わず、5分であっという間に作れるのも嬉しいポイントです。あまりの美味しさに、箸が止まらなくなってしまうかも。（調理時間：5分）

フライパン任せでサクッと調理可能。味がよく染み込んだ、豚角煮のしぐれ丼。そのまま食べても十分絶品ですが、温玉をトッピングすることで美味しさが格段にUP。食べ盛りキッズも大満足のボリュームレシピです。（調理時間：10分）

食材はお手軽な“きゅうり”のみ。ポリポリ食感が楽しい、絶品副菜レシピ。ポリ袋を使用することで、洗い物も最小限に抑えることができますよ。焼肉のたれのコク＆お酢のさっぱり感がアクセントとなった、やみつきメニューです。（調理時間：3分）

「ガッツリ食べたい」そんな気分を満たしてくれる、満腹チャーハン。醤油を焦がすことで、まるでお店で出てくるような高クオリティな一品に変身。作り方も簡単＆時短で作れる、万能レシピです。（調理時間：10分）

お肉とトマトの旨みが凝縮された、コクうまスープ。まるで酸辣湯を飲んでいるような、深みのある味付けが魅力です。疲れた体に染み渡り、内側からしっかりパワーをつけられるはず。後味さっぱりで、暑い季節にもぴったりです。（調理時間：5分）

オムライス×カレーの良いとこどり。家族みんなが幸せ気分になれる、絶品ご飯ものレシピ。口の中でチーズがとろっと溶け出し、濃厚な旨みが広がります。忙しい日に嬉しい、パパッと時短レシピです。（調理時間：5分）

ちょっぴり贅沢したいときに！疲れた体を癒してくれる、ほっこりマリネ。具材をカットして調味料と共に漬け込むだけでOKなので、難しい工程は一切ありません。見た目もオシャレで、食卓に並べるだけでフォトジェニックな印象に。（調理時間：5分※漬ける時間を除く）

女子ウケNO.1。ネバネバ食感がクセになる、さっぱり丼レシピ。魚も野菜もバランスよく食べられて、これ一品でしっかり栄養補給ができるはず。帰宅後速攻“いただきます”が叶う、スピードレシピです。（調理時間：10分）

家族みんなで争奪戦確定。気温の高い日に嬉しい、あっさりやっこ。薬味や野菜を豪快にトッピングすれば、お手軽食材の“豆腐”もワンランク上の美味しさに。ビールのおつまみにもおすすめです。（調理時間：3分）

レンチン任せで5分。ヘトヘトな日も超簡単に作れる、やみつき豆腐たまご丼。ふわふわの卵と、柔らかな豆腐のコンビは思わず悶絶する美味しさ。ヘルシーなので、ダイエット中の方も罪悪感なしで食べることができますよ。（調理時間：5分）

ほっこり甘いかぼちゃ×濃厚なチーズの組み合わせ。ネバネバ丼のお供にぴったりな、かぼちゃの副菜レシピ。シンプルながらも飽きの来ない味付けで、最後まで美味しく食べることができます。もちろん子供からも大人気♡（調理時間：10分）