子供の満足度200点！夕食作りに悩まない「メイン＋サブの一週間献立表」

「今日の献立どうしよう...」と迷ったときに大活躍。こちらでは栄養＆ボリュームがバッチリな、「メイン＋サブの一週間献立表」 をご紹介します。子供の満足度200点の絶品レシピをピックアップしました。

仕事や家事、学校で頑張った日は、美味しいご飯を食べることでしっかりスタミナチャージできるはず。飽きずに食べられるやみつきレシピが揃っているので、ぜひチェックしてみましょう。

子供の胃袋を掴みたいならコレ。とろとろチーズ×ジューシーなお肉だねがコラボした、やみつきハンバーグ。煮込み時間も含めて、たったの20分で作れるお手軽さも魅力。“おかわり”が止まらない、大人気のメイン料理です。（調理時間：20分）

こってりとしたハンバーグには、後味さっぱりのお浸しを合わせるのがおすすめ。口の中でトマト＆お出汁の旨味がじゅわ〜っと広がり、幸せ気分を楽しめます。子供人気も抜群です。（調理時間：10分※漬け込み時間は除く）

腹ペコキッズもガッツリ食べられる、大満足のハヤシライス。まるでお店で出てくるような本格的な味わいに、あなたもゾッコンになってしまうはず。市販のルウ要らずで簡単に作れるのも高ポイント。（調理時間：15分）

ぷりぷりのエビ×栄養豊富なブロッコリーの最強コンビ。焼肉のタレでコクをプラスした、激うまサラダ。作り方もとても簡単なので、料理が苦手な方にもおすすめ。マヨネーズのまろやかな風味もやみつきになります。（調理時間：10分※えびの解凍時間は除く）

お財布に優しいから、金欠ピンチの日も安心。節約食材“ささみ”をフル活用した、やみつき肉料理。お肉はそのまま食べても絶品ですが、マヨネーズをつけることで美味しさUP。リピート間違いなしの一品です。（調理時間：15分）

冷蔵庫で2日間保存もできるから、たくさん作ってストックしておくと便利。さっぱり美味しい、具沢山サラダです。難しい工程も一切なく、料理が苦手な方も安心して調理が可能。隙間時間にぱぱっと作れる、時短＆子供ウケレシピです。（調理時間：10分）

包丁不要＆フライパン任せであっという間に完成。疲れた体をほっこり癒してくトマト煮は、もちろん子供からも大好評。野菜もお肉もバランスよく食べられるので、栄養バランスも最高です。（調理時間：20分）

ノンフライ＆少なめの油で調理できるから、後片付けも楽チン。ほくほく食感にやみつきになる、絶品照り焼きレシピ。お財布に優しく、時短でサクッと作れる一押しメニュー。子供も夢中になって食べてくれる至福の一品です。ビールのおつまみにもどうぞ。（調理時間：10分）

一人前たったの298kcal。ダイエット中の方にも嬉しい、ヘルシーなキーマカレー。サバ缶のコクとカレー粉のスパイシーな香りが絶妙にマッチし、美味しさを引き出しています。あまりの美味しさに、食べ盛りキッズも夢中になって食べてくれるはず。（調理時間：10分）

お疲れさまの一杯に！疲れた体に染み渡る、ほっこりオニオングラタンスープ。甘い玉ねぎと、とろとろチーズのコンビは最高です。子供からも「また作って」とリクエストが飛び出すかも。キーマカレーのお供にどうぞ。（調理時間：15分※あめ色玉ねぎを作る時間除く）

コンロを使用せず、誰でも簡単に作れるイチオシ丼。特製のねぎ塩で味付けすることで、旨味が増して美味しさが格段にUP。便秘解消や貧血予防など、嬉しい薬膳効果も期待できます。暑い日の夕食に大活躍。（調理時間：10分）

1日の疲れを吹き飛ばす、ほっこり豚汁。春キャベツやにんじんなど具材も盛り沢山なので、野菜不足解消にも役立ちます。優しい味わいで子供からも大人気◎。丼との組み合わせもバッチリです。（調理時間：20分）

味がよく染みた、激うま肉巻き茄子。お肉＆野菜の旨味が口の中でジュワッと広がり、思わず感動してしまう旨さ。バター醬油の濃厚さ＆お酢のさっぱりとした味わいがブレンドされた、至福の一品です。（調理時間：15分）

まるでデパ地下に並んでいるかのような、おしゃれ＆絶品のデリ風サラダ。ぱぱっと10分で完成＆作り方も超簡単なので、バタバタする日も負担をかけずに作ることができますよ。ヨーグルトのさっぱりとした味わいもアクセントに！（調理時間：10分）