金欠ピンチをラクラク乗り切る！安くて美味しい「一週間献立表」

給料日前や出費が多い月は、「お金がない」と焦ってしまうことも。こちらでは金欠ピンチをラクラク乗り切る、「一週間献立表」をご紹介します。安くて美味しい絶品レシピを厳選しました。

節約メニューを心がけることで、我慢せず満足度の高い食事を楽しむことができるはず。コスパはもちろんのこと栄養バランスも抜群なので、ぜひ上手に活用してみてくださいね。

もっちり食感＆ピリッとした辛さがやみつきになる、絶品＆節約チヂミ。ニラだれをたっぷりかけて食べることで、コクが増して美味しさがUP。夕食のメイン料理だけでなく、ビールのおつまみにも◎。（調理時間：15分）

見た目もおしゃれな、フォトジェニックサラダ。食材を切る→調味料と和える、の2STEPで完成するお手軽さも魅力の一つ。節約女子に嬉しい、コスパ最強副菜レシピです。美味しすぎてリピ確定間違いなし。（調理時間：5分）

お得な“豚こま肉”をフル活用した、やみつきチリソース炒め。お肉はボール状に丸めることで、食感＆食べ応えがUPします。ピリ辛ソースとしっかり絡めることで、美味しさ満点に。お弁当のおかずにもおすすめです。（調理時間：20分）

お財布ピンチもラクラク乗り切る、高コスパのナムル。レンチン＆ワンボウルでちゃちゃっと調理できるので、忙しい日も負担をかけずに作ることができますよ。栄養チャージしたいときにおすすめ。（調理時間：10分）

「お金がない...」そんな日も安心して作れる、家計に優しい炒め物料理。味噌×マヨネーズの濃厚な味付けは、食べ盛りキッズからも大人気。冷めても美味しさがキープされるので、お弁当のおかずとしても重宝します。（調理時間：15分）

疲れた体をほっこり癒してくれる、具沢山味噌汁。野菜不足の日も、こちらを食べれば内側からしっかりビタミンチャージができますよ。ダイエット食としても活躍する、ヘルシーな一品です。もちろんコスパも文句なし♡（調理時間：15分）

スパイシーな香りが食欲をそそる！家族みんなの胃袋を鷲掴みにする、絶品カレードリア。お財布に優しいのはもちろんのこと、作り方も簡単なのも嬉しいポイント。中央のとろ〜り卵と絡めて召し上がれ。（調理時間：20※焼き時間は除く)

こってりとしたカレードリアには、さっぱりとしたツナサラダを添えるのがおすすめ。豆苗＆新玉ねぎのWシャキッと食感がアクセントとなった、旨味たっぷりの一品です。あっという間に5分で完成する、スピードレシピです。（調理時間：5分）

野菜もお肉もモリモリ食べられて、栄養バランスもバッチリ。つるんとした食感がクセになる、やみつき春雨炒めです。お値段の張る牛肉も、こま肉を使用することで食費を賢くカット。野菜嫌いさんも美味しく食べられる、旨味たっぷりの炒め物料理です。（調理時間：10分）

旨味がぎゅっと詰まった格安ポトフ。レンチンで調理可能＆難しい工程も一切ないため、疲れた日もお手軽に作ることができますよ。ほっこり癒される、優しい味わいが魅力です。（調理時間：10分）

ワンパターンになりがちな献立も、麺料理をプラスすることでマンネリ解消に。まるでお店に出てくるような本格的な味わいに、あなたも虜になってしまうはず。海苔の佃煮をプラスして、味変を楽しみましょう。（調理時間：10分）

体にも優しい＆たったの10分で作れる、最強胡麻和え。食材は“さつまいも＆ブロッコリー”の二代コスパ食材のみなので、上手に食費を抑えることができるんです。家族みんながガッツリ食べてくれる、大人気メニューです。（調理時間：10分）

玉ねぎでかさ増しをすることで、コストカット＆お肉少なめでも大満足。腹ペコの日もガッツリ食べられる、コクうま牛丼レシピです。紅生姜や卵と一緒に食べることで、一味違った美味しさに。家族の胃袋をGETする、最強丼です。（調理時間：10分※ご飯を炊く時間は除く）

ふわふわ＆とろとろのW食感が楽しめる、ジューシーなだし巻きたまご。卵の中にはツナマヨがぎっしり詰まっていて、一口食べるだけで幸せ気分に。口の中でジュワ〜っと旨味が広がる、贅沢な副菜レシピです。（調理時間：10分）