ヘトヘトな日を助けます！帰宅後速攻作れる「スピード×満腹夜ごはん」12選

仕事や家事でヘトヘトな日は、ご飯を作るのが大変！こちらではそんな日を救う、「スピード×満腹夜ごはん」をご紹介します。隙間時間に作ることができ、ガッツリ食べられる最強レシピをピックアップしました。

限られた時間の中でもお手軽に作れるメニューばかりなので、忙しい毎日の自炊にも役立つはず。お肉料理やご飯ものなどレシピも多彩なので、ぜひ色々作ってみてくださいね。

家族みんなの胃袋をGETする、メチャうま煮込みハンバーグ。15分で作ったとは思えないクオリティの高さに、思わず驚愕♡疲れた日もこちらを食べれば、内側からしっかりパワーチャージできるはず。（調理時間：15分）

冷えた体もほっこり温まる、ほかほかのミートポテトグラタン。ほくほく＆とろとろのW食感が楽しめ、家族うけもバッチリな一品です。あっという間に15分で完成するため、忙しい日の夕食にもってこい。（調理時間：15分）

漬け込み不要で作れる、めちゃうま＆スピード唐揚げ。外はサクッ＆中は肉汁たっぷりで、あまりの美味しさに家族みんなで争奪戦になってしまうかも。ボリュームも満点なので、ガッツリ食べたい日におすすめ。（調理時間：15分）

コスパ食材“鶏むね肉”を使った、節約とり天。ジューシーなお肉×海苔の香ばしさが絶妙にマッチしていて、無限に食べられる美味しさです。食べ盛りキッズも大喜びの、ガッツリ＆ボリュームレシピです。（調理時間：10分※下味をつける時間を除く）

ヘルシーなので、ダイエット中の方も安心して食べることができる角煮。味がしっかり染みていて、白ごはんとの相性も最高です。ネギを入れることで臭みも消えますよ！（調理時間：15分）

食べ盛りキッズたちも夢中になって食べてくれる、ジューシーなチヂミ。混ぜる＆焼くの2STEPで完成するので、忙しい日も負担をかけずに作ることができるんです。チーズの量はお好みで調整してOK。夕食のメイン料理にどうぞ。（調理時間：10分）

これ一品で大満足できる、旨味たっぷりの天津飯。熱々のご飯の上には、ふわとろの卵＆あんがたっぷり。疲れて帰ってきた日も10分で“いただきます”が叶う、スピード＆満腹メニューです。（調理時間：10分）

これ一品でお腹いっぱいになれる、ペッパーランチ風のごはん。お肉もコーンもたっぷり入っていて、腹ペコの日もモリモリ食べることができますよ。作る工程も盛り上がるので、ぜひ家族で楽しんでくださいね。（調理時間：20分）

格安の豚こま肉＆ノンフライで作れる、お手軽メイン料理。まるで揚げたようなサクサク食感と、ジューシーさが魅力の一品です。冷凍庫で約1ヶ月保存もできるので、たくさん作ってストックしておくと便利です。（調理時間：15分）

まるでペペロンチーノを食べているような、コクたっぷりの味付けが魅力。フライパン任せであっという間に完成するので、面倒な手間は一切なし。夕食のおかずはもちろんのこと、おつまみにもおすすめです。（調理時間：15分）

白ごはんがモリモリ進む、激うま麻婆なす。材料・調味料も合わせて6つのみなので、お手軽に作ることができるのも嬉しいポイント。食べ盛りキッズも大満足できる、ボリューム満点の一品です。（調理時間：10分）

疲れた体をほっこり癒してくれる、栄養満点おかず。ケチャップベースの優しい味わいなので、子供も美味しく食べることができますよ。包丁＆まな板不要で作れる、簡単×時短メイン料理です。（調理時間：10分）