夕食に悩んだら"鶏むね肉”にお任せ！子供もニッコリ「満腹ご飯」12選

コスパも良く、アレンジも色々楽しめる“鶏むね肉”。こちらでは子供ウケもバッチリな「満腹ご飯」を大公開します。万能食材である“鶏むね肉”をフル活用した、ボリューム＆味も満点の絶品レシピを集めました。

「今日は何を作ろう？」と夕食に迷ったときも、こちらのレシピを参考にすれば迷うことなくメニューが決まるはず♡さまざまなアレンジ方法が楽しめるので、ぜひあなたも上手に鶏むね肉を活用してみましょう。

野菜もお肉もたっぷり入った、ボリューム満点の回鍋肉。豆板醤のピリッとした辛さがアクセントとなっていて、一度食べるとやみつきになる美味しさです。しっかりとした味付けで、白ごはんとの相性もバッチリ。（調理時間：20分）

ジューシーなナゲットの中には、とろ〜りチーズがIN♡家族みんなで楽しめる、話題性抜群の一品です。お得な食材で作れるため、金欠ピンチの日も安心。食べ応えがあり、腹ペコの子供もモリモリ食べることができますよ。（調理時間：15分）

暑さが残る初秋もさっぱり食べられる、やみつき南蛮漬け。パサッとしがちな鶏むね肉は、ブライン液に漬けることで驚くほどの柔らか食感に。一度食べたらやみつきになる旨さです。（調理時間：25分）

お気に入り数4,000越えの、大人気鶏むね肉レシピ。青じその爽やかな香りがアクセントとなっていて、揚げ物ですが後味はさっぱり。たったの10分で完成するので、疲れて帰ってきた日もお手軽に調理可能です。もちろん家族ウケもバッチリ。（調理時間：10分）

お肉も野菜もバランスよく食べられる、栄養満点の酢鶏。フライパン任せでちゃちゃっと10分で完成するため、バタバタする日も負担なしで作ることができますよ。家族の胃袋を鷲掴みにする、メチャうま夜ご飯です。（調理時間：10分）

サクサク＆ふわふわのW食感が楽しい、メチャうま鶏むね肉おかず。そのまま食べても十分美味しい揚げ鶏ですが、ガーリックマヨソースと絡めることで美味しさUP。家族からも「おかわり」が止まらない、やみつきメニューです。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）

今が旬の“さつまいも”を使用した、季節の炒め物レシピ。食べ応えのある鶏むね肉＆ほんのり甘いさつま芋の組み合わせは、ほっぺたが落ちるウマさ♡しっかりとした味付けで、白ごはんもモリモリすすみます。（調理時間：30分）

ピリッとした辛さがクセになる、辛うまチキン。食材は格安の“鶏むね肉”のみなので、お財布ピンチの日も安心です。鶏むね肉とは思えないしっとり＆柔らか食感に、誰もが感動してしまうはず。（調理時間：10分）

一日の疲れを癒してくれる、ほっこり煮込み料理。大根は鶏むね肉と一緒に煮込むことで、旨味を吸って絶品に。具材はもちろんのこと、スープまで美味しいのでぜひ飲んでくださいね。（調理時間：20分）

ダイエット中の方も安心して食べられる、罪悪感ゼロのつくね。低カロリーの鶏むね肉×豆腐を組み合わせることで、ボリューム満点なのにとってもヘルシーな仕上がりに♡家族ウケもバッチリな、至福の一品です。（調理時間：15分）

鶏むね肉を下処理して、お鍋で煮込むだけ。ズボラさんもお手軽に作れる、コクうま鶏チャーシューです。夕食のメイン料理やおつまみ、ラーメンのトッピングなど楽しみ方も多彩。箸が止まらなくなる美味しさです。（調理時間：10分※冷めるまでの時間を除く）

思わず食べ過ぎてしまう、メチャうまとり天。焼き海苔＆チーズの上品な香りが口の中いっぱいに広がり、旨味を引き出しています。冷凍庫で30日保存もできるため、お弁当のおかずとしても大活躍。（調理時間：10分※下味をつける時間を除く）