レンジで完結！頑張らない日の「パパッとごはん」12選

手早く済ませたい時や休日ランチに便利な「電子レンジレシピ」を大特集。全ての調理がレンチンで完結するから、簡単なうえに洗い物を減らせて一石二鳥。ぜひチェックして、日々のごはん作りにお役立てください。

レンジ調理とは思えないクオリティの絶品ミートカレー。ひき肉の旨味がしみたジューシーな茄子があとひく美味しさ！ごはんはもちろん、パンやナンとも相性抜群です。

ふわっとした卵に中華風のスープが相性抜群な一品。しっかりめの味付けでご飯がもりもりすすみます。お好みで小ねぎをちらして召し上がれ。

ごま油と生姜の風味が食欲をかきたてる麻婆風丼です。茄子は小さめにカットして食べやすく。作ったそぼろ餡は、冷蔵で3日ほど日持ちするので、作り置きにも便利です。

レンジでパパッと作れる絶品ビビンバ。肉そぼろもナムルも全部レンジ調理で完結！辛味調味料は使っていないので、お子様も一緒に食べられます。大人用にはお好みでキムチとコチュジャンをプラスすると◎。

材料をレンチン加熱して、あとはお箸で混ぜるだけ。手軽に作れて洗い物も少ないお手軽メニューです。甘辛そぼろと卵黄の組み合わせが絶妙で、一度食べたらやみつきになる美味しさ。

コチュジャンのピリ辛がクセになる韓国風のうどんです。お肉入りで食べ応えがあるのでこれ一品でも大満足！辛いものが苦手な方やお子様が食べる場合は、コチュジャンの代わりに焼肉のたれで味付けしてもOK。

ガツっと食べ応えのある味付けが食欲をそそる油そば風豚うどん。ごま油が卵黄とからんでこってり濃厚な美味しさ。お好みで万能ねぎ、刻みのり、粗挽き黒こしょうをかけて召し上がれ。

パスタの定番カルボナーラを冷凍うどんでアレンジ。めんつゆ入りのカルボナーラ風ソースとうどんが相性抜群。大葉のトッピングが爽やかで、これから暑い季節にぴったりな一品です。

ベーコンときのこの旨味をしっかり感じる絶品パスタ。手間なく作れるのに出来上がりは高クオリティ！使用するきのこはお好みでアレンジも楽しめます。

トマトとツナの旨味を効かせた絶品パスタ。レンジ調理とは思えない濃厚さで、男性や食べ盛りのお子様も大喜び間違いなし。お好みで粉チーズやにんにくを足しても美味しいですよ。

にんにくと海苔で仕上げるシンプルなパスタです。お肉や魚介類を使っていないのに旨味はしっかり濃厚。節約時にも嬉しいコスパ抜群な一品です。

定番の和風明太パスタもレンジを使えばとってもお手軽。めんつゆ、ネギ、牛乳、チーズの組み合わせが抜群に美味しい一品です。ガッツリ系がお好みの方はニンニクを加えても◎。