脱マンネリ!パパッとあと一品!10分で作れる「スピード副菜」12選

  • 2023年06月27日更新

脱マンネリ!パパッと“副菜”特集

メインのおかずは決まったけど副菜がなかなか決まらない…。そんな「あと一品欲しい」というときにお役立ちなレシピ特集をお届けします。

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この記事では10分以内で作れる時短メニューをピックアップ!忙しい毎日でも無理なく作れるレシピを厳選しました。ぜひ参考にしてくださいね。

調理時間:3〜5分

①塩こん長いもアボカド

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濃厚なアボカドと、さっぱり長いもを組み合わせた簡単副菜です。切って和えるだけなのでとっても手軽に作れます。おつまみにもぜひ。

【塩こん長いもアボカド】絶妙な組み合わせ♡おつまみ副菜🥑 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/462886

②ミニトマトとツナのだしマリネ

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箸休めにもぴったりなミニトマトのマリネです。白だしをプラスして和食にも合う味付けに。時間に余裕があれば、キンキンに冷やしてから食べると◎。

ミニトマトとツナのだしマリネ【#スピード #やみつき】 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/314052

③最強♡丸ごとピーマン

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ピーマンを丸ごと使ったやみつきおかず。ピーマンはこんがり焼き色をつけて風味よく。ごま油の風味やかつお節の旨味のおかげでペロリと食べられます。

超絶美味しい《最強♡丸ごとピーマン》 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/575130/recipe/461969

④レタスとハムと卵のマヨ胡椒炒め

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マヨネーズと塩胡椒のみで仕上げた、シンプルな味わいの炒め物です。レタスの食感、ふんわり卵、塩気のあるハムがベストマッチ。パンとも相性が良いので、朝食にもおすすめな一品です。

あっという間に完成!『レタスとハムと卵のマヨ胡椒炒め』 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/409300

⑤濃厚クリーミー♡ブロッコリーのシーザーサラダ風

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ブロッコリー丸ごと一株使ったシーザー風サラダです。たっぷりの粉チーズと濃厚なソースを絡めれば、ブロッコリーがごちそうに大変身!パパッと作れるリッチな味わいな洋風おかずです。

濃厚クリーミー♡ブロッコリーのシーザーサラダ風 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/502835/recipe/437940

⑥やみつき薬味ナムル

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数種の薬味を使った新感覚のナムルです。薬味の風味とほんのり感じる旨味が最高に美味しい一品です。使用する薬味はお好みでアレンジしても◎。

3分de完成♡切って混ぜるだけで簡単♡やみつき薬味ナムル♡ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/100063/recipe/392676

調理時間:10分

⑦スティックハッシュドポテト

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スナック感覚で食べられるスティックタイプのハッシュドポテトです。油は大さじ3でOK!揚げ焼きなのでとっても手軽に作れます。

【スティックハッシュドポテト】揚げない♡簡単すぎ♡これハマる | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/454649

⑧カリッもちっ♡小松菜のチーズチヂミ

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カリッもちっ食感がやみつきになる小松菜のチーズチヂミです。チーズの香ばしさで、小松菜がペロリと食べられちゃいます。特製のピリ辛タレをつけて召し上がれ。

野菜嫌いもお代わり!カリッもちっ♡【小松菜のチーズチヂミ】 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/502835/recipe/450279

⑨えのきのとろとろ焼き

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食材2つで作る旨味たっぷりな副菜です。長いもはすりおろさずに、叩くことで食感良く仕上げます。味付けも麺つゆでお手軽に。

【えのきのとろとろ焼き】栄養◎めんつゆバターがハマる味♡ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/461103

⑩蒸しなすの香味だれ漬け

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レンジで蒸したナスに、たっぷりの香味ダレをかけて頂く一品です。後味さっぱりで、箸休めにぴったり。冷蔵庫で2〜3日保存可能です。青じそはなければ省いてOKです。

蒸しなすの香味だれ漬け【#作り置き#レンジ#大量消費】 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/376079

⑪ほうれん草ともやしの中華サラダ

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ほうれん草ともやしで作る中華サラダです。カニカマで旨味と彩りをプラス。おいしさの秘訣は「野菜の水分をしっかりきる」こと。こうすることで、味がぼやけず、引き締まった味わいに仕上がります。

《ほうれん草ともやしの中華サラダ》ダイエット中にも♪ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/575130/recipe/460031

⑫きのことベーコンお醤油マリネ

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しめじ、舞茸、ベーコンを使用した、旨味たっぷりのマリネです。トッピングは、粗挽き黒胡椒やパセリ、粉チーズなどお好みで。

旨みたっぷり♪きのことベーコンお醤油マリネ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/253470/recipe/392788

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