2品作っても20分以下！忙しい時期を乗り切る「丼＆サブおかず」7日間献立

何かとイベントが多いこれからのシーズン、いくら時間があっても足りないほど忙しく、食事の調理にかける時間も惜しいほどですよね。でも忙しいからこそ、しっかり栄養補給も大切です。

合計20分以内で作れる、メインの丼とサブの副菜やスープレシピを集めてみました！できそうなものから作ってみてくださいね。

北海道帯広名物の豚丼を、手軽に味わえるレシピです。タレを煮詰めてから、焼いておいた豚肉を絡めるのがおいしく仕上げるコツですよ。（調理時間：15分）

こってりとした豚丼には、さっぱりした漬物がよく合います。白菜の大量消費にもぴったりのさっぱり漬けは、白菜を調味料と一緒に袋にいれて揉みこむだけだから、とっても簡単！（調理時間：5分）

釜揚げしらすをたっぷりのせた、海の風味あふれるしらす丼を自家製だれでいただきます。タレは事前に作って冷ましておき、冷蔵庫で冷やしてもいいですね。（調理時間：5分以内）

すった大和芋は何にも加えなくてもお団子になってくれます。長ネギ、にんじん、舞茸など具沢山なお汁にすりおろし生姜も加えて、冷えた体もほっかほかに♡（調理時間：10分）

調味料は焼き肉用のタレとオイスターソースだけ！具材も卵、しめじ、カニカマなどお家にありそうなもので作れる絶品天津飯。お家にある食材でアレンジするのもおすすめです。（調理時間：10分）

コチュジャンがピリッときいた韓国風サラダは、もやしメインでお財布に優しいのもうれしい♡お子さんがいる家庭はコチュジャンを少なめにするなど、お好みで辛さを調節してくださいね。（調理時間：10分）

生クリームの代わりにとろけるチーズを使って作るカルボナーラ丼は、手軽に作れる洋風丼。レンチンする時は、黄味につまようじで穴をあけ、数十秒程度から様子を見ながら加熱してくださいね。(調理時間：5分以内）

お子さんにも人気の、給食風キャベツフレンチサラダです。ホールコーンで程よく甘みがプラスされて食べやすい！冷蔵保存で4～5日作り置きも可能です。（調理時間：10分）

ささっと1人分だけ食事を作りたい！そんな方におすすめなのは、ワンボウルで作れて洗い物も少ない明太豆腐のっけ丼。麺つゆや塩昆布などうま味食材を使っているので、美味しさ満点です。（調理時間：5分）

だいこん、シイタケ、豚こま肉を生姜のきいた和風スープでいただけば、身も心もほっこり♡ごま油や最後に加えるラー油がコクをさらにアップしてくれそう。（調理時間：10分）

材料をカットして和えるだけだから、1分もあれば完成する超簡単レシピです。うま辛のキムチと濃厚なアボカドが絶妙にマッチして、ねぎとごま油の風味も加わり思わず箸が進みますよ。（調理時間：5分以内）

豚肉の甘み、ネギの香り、えのきのうま味。素材の魅力を味わえるヘルシースープは、レモンを加えることであっさり味わえます。濃いめのメインレシピにもよく合いますよ。（調理時間：10分）

甘辛タレが鶏もも肉や白ネギにしっかり絡み、家族も思わず大絶賛！刻み海苔や白ごま、カットネギも加えて本格的なやきとり丼の完成です。（調理時間：10分）

豆苗とツナ缶があれば作れる和風マヨ和えは、調味料も麺つゆ、マヨネーズ、塩コショウだけだからとても簡単！お財布にも優しいから、是非覚えておきたいですね。（調理時間：5分以内）