忙しい日に超便利♡15分で作れる「ご飯もの×おかず献立セット」
- 2022年10月19日更新

早くて旨い♡ご飯もの×おかず献立セット
忙しくて食事作りが面倒なときは、15分で簡単に用意できる「ご飯もの×おかず」の献立セットが超おすすめ!サッと作れて食後の片付けもラクラクです。「早くて旨い♡」を叶える超便利な献立セットをご紹介します。
①和風てりたまチキン丼×和風ツナサラダ
主食:和風てりたまチキン丼
鶏むね肉と卵でおいしく作れる、コスパ抜群の丼物。鶏肉と卵に絡んだつやつやの甘辛だれが食欲をそそります。子供にも大人にも喜ばれる味付けで食べ応えも満点!何度でもリピしたくなる節約レシピです。
おかず:小松菜と人参の和風ツナサラダ
レンジ調理で超簡単に作れる時短和風サラダ。小松菜と人参をレンチンし、ツナ・鰹節・調味料を和えれば出来上がり。ポン酢ベースのさっぱりした味付けで、不足しがちなビタミン類もきちんと摂れます。
②ニラと厚揚げの丼×めんたいポテサラ
主食:ニラと厚揚げの旨だれそぼろ丼
豚ひき肉×厚揚げ×ニラを使って、簡単&スピーディーに「そぼろ丼」が作れるレシピ。丼具材は、レンチンして混ぜ合わせるだけ!フライパンを使わず、旨みたっぷりのご飯ものが完成します。
おかず:めんたいポテサラ
簡単なレンジ調理で作れる明太ポテトサラダ。じゃがいもを5分レンチンして潰し、明太子とマヨネーズを和えるだけなのでとても簡単です。丼物用の厚揚げを油抜きする間などを利用すると、レンジを使う時間が重なりません。
③豚キムチ丼×かにかまともやしの和え物
主食:豚キムチ丼
豚ばら肉に、もやし・ニラ・キムチを合わせたスタミナ満点の丼物。焼肉のたれで調味するので、味もピタリと決まります。傷みやすい野菜やキムチを一気に片付けられるので、冷蔵庫整理をしたいときにもおすすめです。
おかず:かにかまともやしの中華和え
もやしとカニカマでサッと作れる中華風和え物。もやしをレンチンして水で冷まし、水気を切って刻みねぎと調味料を和えれば完成。もやしを多めに買っておけば、主食にも副菜にも使い回せる神コスパ献立になります。
④鮭ときのこの混ぜご飯×オイスター炒め
主食:鮭ときのこの塩昆布混ぜご飯
鮭・きのこ・油揚げなどをたっぷり混ぜ込んだ、旨みたっぷり&ヘルシーなご飯もの。具材はレンジ加熱で簡単に作れます。あつあつご飯に混ぜ合わせれば出来上がり。白ごまやねぎなどお好みの薬味を振ってどうぞ。
おかず:小松菜とたまごのオイスター炒め
小松菜と人参と炒り卵を炒め合わせた一品。調理時間は5分程度なので、主食用の具材を冷ます時間でぱぱっと用意できます。ビタミン類がしっかり摂れてタンパク質も底上げできるので、栄養たっぷりの献立に。
⑤梅ごま昆布わかめご飯×生姜醤油炒め
主食:梅ごま昆布わかめごはん
あつあつご飯に梅とわかめと塩昆布を合わせた混ぜご飯。5分程度で簡単に作れるのに、素材の旨みと爽やかな味わいが後をひくおいしさ。不足しがちなミネラルをおいしく摂れるヘルシーなご飯ものです。
おかず:豚肉と小松菜ともやしのしょうが醤油炒め
豚肉ともやしと小松菜を炒め合わせたボリューム満点の絶品×時短おかず。さっぱり系ご飯に合わせやすい生姜醤油味で、子供にも大人にも喜ばれます。小松菜をたくさん使うので、ビタミン類もしっかり摂れます。
⑥極旨ドライカレー×無限大根サラダ
主食:時短で極旨ドライカレー
たったの10分で旨みたっぷりのドライカレーが作れる神レシピ。フライパンで合いびき肉を炒め、玉ねぎや人参などの野菜を加えて一気に仕上げます。カレー粉を入れると香りが引き立ち、味わい深い仕上がりに。
おかず:無限大根サラダ
大根を太めの千切りにして、鰹節と韓国海苔と調味料を和えるだけで、箸が無限に進む絶品サラダが出来上がります。さっぱりとしたポン酢味なので、こってり系ご飯ものの箸休めにぴったり。

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