忙しいあなたに！たった15分で2品完成「時短レシピ」の1週間献立

毎日の献立を考えるのは、本っ当に面倒ですよね。そこで1週間の献立をご提案！メイン＋副菜or汁物という2品をそろえて、全て合わせても15分で作れる時短レシピのみ厳選しました。

忙しいあなたを助ける「時短レシピ」の1週間献立をご紹介します。

焼いた鶏もも肉に青のりをまぶすと、香りも豊かなおかずになります。味つけは鶏ガラスープの素とにんにくチューブで簡単です。おかずとしてはもちろん、お酒にも合うのでおつまみにも◎。（調理時間：10分）

メインがシンプルに鶏肉のみだったので、副菜で食材をたくさん使い、栄養をたっぷり摂りましょう。千切りキャベツににんじん、ミックスビーンズ、ツナを混ぜ合わせました。ボリュームたっぷりで食べごたえもあります。（調理時間：5分）

豚肉や木綿豆腐でボリュームたっぷりのサラダなら、メインディッシュになります。豚肉は弱火でじっくり茹でて、やわらかい食感にするのがポイント。自作のたれが絶品で、箸が止まりません。（調理時間：10分）

ブロッコリーにくるみを合わせると、食感も楽しい香ばしい副菜のできあがり。どちらもレンジでチンして火を通し、簡単に作れます。味つけは醤油とはちみつで甘塩っぱく。栄養もしっかり摂れます。（調理時間：5分）

鶏もも肉とじゃがいもを甘酢で味つけした炒め物。じゃがいもはレンジで火を通しておくことで、調理時間を短くできます。冷めることで味が染みるので、作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです。（調理時間：10分）

甘酢の味が強めなので、汁物はさっぱりいただきましょう。オクラのとろみでするすると飲める味噌汁。しめじも加えて、お腹にやさしいレシピになっています。香ばしい風味なのは白ごまとごま油のおかげです。（調理時間：3分）

具材は厚揚げだけでも、こってりとした味つけで食べごたえ十分の照り焼きがこちら。味つけはめんつゆで簡単です。マヨネーズと合わせて食べるともう絶品！仕上げに七味唐辛子をかけて、ピリ辛にするのもおいしいです。（調理時間：10分）

こってり味のメインディッシュに合いそうな、パンチのある味噌スープはいかが？シャキシャキ具材と豚肉は火の通りが早く、時短で作れます。鶏ガラのうまみと豆板醤の辛味が食欲をそそりますよ。（調理時間：5分）

ナスと鶏もも肉を焼いた、香ばしいタレの炒め物。ナスは切り込みを入れて、皮目から焼くと香ばしく仕上がります。なすのとろっと食感をとくとご堪能あれ。（調理時間：10分）

食卓に明るい彩りを与えてくれるのが、きゅうりとカニカマの和え物です。酢がきいたさっぱりとした味つけなので、こってり味のメインとよく合います。酸味が強すぎず、まろやかな風味で食べやすいですよ。（調理時間：5分）

休日にぴったりな華やかレシピをご提案。豚しゃぶの春巻きです。といっても使うのは春巻きの皮ではなくレタスなので、火を使わず時短で作れます。野菜たっぷりで栄養も満点。甘辛いタレとの相性バツグンです。（調理時間：10分）

華やかなメインディッシュに合う、彩り豊かな味噌汁はいかが？卵でたんぱく質をプラス、トマトとほうれん草で彩りを与えています。和洋中どんな献立にも合う味なので、一度覚えると別の献立でも活用できるスープです。（調理時間：5分）

豚バラ肉とトマトの酸味がマッチした炒め物です。ブラックペッパーとにんにくで香ばしく、仕上げの大葉で爽やかに。火が通りやすい食材で、さっと炒めるだけで完成します。（調理時間：5分）

メインがさっぱりとしているので、副菜はこってりとした味つけでバランスを取るのもよし。ゆで卵とツナを入れたポテトサラダはボリューム満点です。こちらがメインなのかと思うほど食べごたえ◎。（調理時間：10分）