頑張らない日はコレに決まり！10分でちゃちゃっと完成「スピードおかず」13選

一日中働いてもうヘトヘト！そんなお疲れモードの日でもさっと作れる「メインおかず特集」をお届けします。時短おかずとは思えない満足感で、大人も子供も大喜び間違いなし♡ぜひチェックしてください。

生姜を効かせたささみの鶏天です。外はサクッ、中はふわっ、一口食べたら止まらない美味しさ。漬け込み不要なので、待ち時間もなく短時間でさっと作れます。下準備の段階で冷凍保存も可能です。

漬け込み不要でさっと作れる、焼肉のタレを使った鶏もも肉の唐揚げです。マヨネーズを揉み込むことで、驚くほどジューシーな仕上がりに。揚げ焼きにするので、後片付けもラクラクです。

コスパの良い豚こま肉を、がっつり美味しいトンカツに。カリッと美味しいトンカツの中には、とろ〜りチーズ、梅、大葉をたっぷりと。男性や食べ盛りのお子様も大満足な一品です。

外はサクサク、中はじゅわ〜、食べた瞬間旨味が溢れる絶品えびカツです。むきえびを使うことで、下処理の時間を大幅カット。お弁当やビールのおつまみにもぴったりな一品です。

がっつり食べたい日にぴったりな、ご飯がすすむ定番の生姜焼き。隠し味に“味噌”を入れることで、濃厚でコク深い味わいに。玉ねぎ入りで食べ応えバッチリです。

卵を加えてマイルドに仕上げた、ごはんがすすむピリ辛おかずです。ささっと作れて満足感100点満点！ガツンと食べたい日にぴったりなメニューです。

調味料3つで味付け簡単！どこか懐かしさを感じる、ケチャップ味のメインおかずです。バター入りでコク深く、ご飯との相性も最高。お好みのきのこでアレンジしても美味しいですよ。

白ごはんがもりもりすすむ、食べ応えバッチリな炒め物です。難しい工程がないので、気軽に作れるのが嬉しいレシピ。ポイントは、たっぷりの片栗粉をむね肉にまぶすこと。また、しっかりと煮絡めるとより一層美味しくなります。

キャベツを切ったらあとは豚バラをのせてレンチンするだけ。ジューシーな豚肉とキャベツの食感が相性抜群な一品です。ポン酢と麺つゆで作るたれがさっぱり美味しく、これからの季節にぴったりです。

豆苗を豚バラで包み、タレと一緒にレンチンするのでとってもお手軽！おかずにはもちろん、お酒のおつまみにも合いそうです。

しゃぶしゃぶ用の豚肉と数種の野菜を一緒に包み焼きにした一品。お肉と野菜を同時に摂取できるので、栄養バランスがよく、ダイエット中の方にもおすすめです。

ケチャップの甘酢っぱい味わいが食欲をそそる、鶏むね肉のケチャップチキン。レンジ加熱なら水分が抜けすぎることなく、むね肉のパサつきも気になりません。

ジューシーなもも肉と甘辛い味付けが絶品！定番の照り焼きチキンも、レンチンで作ればとってもお手軽です。長ネギや黒胡椒など、お好みのトッピングで召し上がれ。