節約食材・ツナ缶をフル活用！家計に優しい「ツナ缶レシピ」12選

ストック食材の定番・ツナ缶。1缶100円ほどで購入でき、下処理不要で手軽にお魚を摂取できるので、ぜひ積極的に取り入れたい食材の一つです。

そこで今回は、ツナ缶を使用したお手軽レシピをたっぷりとご紹介します。ぜひチェックして、日々のご飯作りにお役立てください。

定番のトマトソースにツナを加えてコクと旨味UP。作ったトマトソースは冷凍保存もできるので、作り置きにもとっても便利。お好みで輪切り唐辛子を加えてもおいしいですよ。

キャベツ、ベーコン、ツナ、コーンがベストマッチ！ツナ缶は油ごと使用することで濃厚な味わいに。仕上げの黒胡椒で味を引き締めるのがポイントです。

ツナ缶を使った和風クリームパスタです。ツナ缶は油ごと加えて濃厚リッチな味わいに。お好みで刻みのりや刻みネギをトッピングして召し上がれ。

調理時間はたったの10分。茹でたパスタと具材を混ぜるだけのお手軽パスタです。ツナの旨味で時短メニューとは思えない満足感。週末ランチや疲れた日の簡単ごはんにぴったりな一品です。

ツナ缶と豆腐で作るチキンナゲット風のヘルシーおかずです。お肉を使っていないのに食べ応え◎。男性や食べ盛りのお子様も大満足間違いなしですよ。お好みでケチャップやマヨネーズをつけて召し上がれ。

ツナ、コーン、チーズ、マヨをピーマンに詰め込んだ、節約時も嬉しいコスパおかずです。お子様でも食べやすい味付けで、お弁当にもおすすめですよ。

調理時間はたったの10分。あっという間に作れて最高においしいナスとツナの甘辛炒めです。ツナの旨みを吸ったとろ〜りナスが絶品で、一口食べたら止まらないおいしさ。仕上げのお酢と薬味がポイントです。

フライパンで焼くだけでOKのお手軽春巻き。ツナマヨのこってり味に、大葉の香りが爽やかなアクセントに。ビールのおつまみにもぴったりな一品です。

ガーリックの香りが食欲をそそる、ツナとトマトのサラダです。おいしさの秘訣は、ツナ缶の油でニンニクを炒めること。この一手間で旨味が格段にアップします。

ツナとキャベツを使ったシンプルなオイル蒸しです。ツナの旨味とキャベツの甘みがよく合い、塩気が食材の旨味を引き立てます。5分ほどで作れるお手軽さも嬉しいポイント。

箸休めにぴったりなツナと春菊を使った和え物です。作り方はいたって簡単で、茹でた春菊とツナを、ごま油と醤油で和えるだけ。お弁当のおかずにもおすすめです。

もやしを使用した、家計に優しい節約おかず。レモンの酸味が効いたマリネ風の味付けで、無限に食べられるおいしさです。冷蔵庫で2〜3日で保存可能なので、多めに作っておくと便利ですよ。