脱サラ料理家ふらおさん「厚揚げのツナマヨ包み焼き」のレシピ

こんにちは！「時短で美味しい」を追求するヨムーノライター、脱サラ料理家ふらおです。

突然ですが、あなたは普段「ツナ」をどんな風に食べていますか？

ツナマヨにしておにぎりの具材にしたり、パンに挟んだりする場面もありますが、今回はそれらとは異なる、意外と知らない食べ方をご紹介します。

Xで4万回表示された食べ方とは？

今回ご紹介する食べ方をSNSでご紹介したところ、複数の感想をいただいたり、Xでも3.5万回以上表示されたりするなど、大きな反響がありました。

実際にいただいたご感想も記事後半でお伝えしますので、ぜひ最後までご覧くださいね。

「厚揚げのツナマヨ包み焼き」のレシピ

材料（2人分）

• 厚揚げ…2枚（300g）
• ツナ缶…1つ（90g）
• 七味唐辛子、マヨネーズ（トッピング用）…適量

【A】

• マヨネーズ…大さじ1
• 醤油…小さじ1
• 塩・胡椒…適量

作り方①混ぜる

油を切ったツナ缶に【A】を加えます。

缶の中で全体を混ぜ合わせます。

これで「ツナマヨ」が完成です。

作り方②厚揚げを切って詰める

厚揚げ2枚を、それぞれ半分の大きさに切ります。

断面に切り込みを入れます。

切り込みの中にツナマヨを詰めます。

作り方③焼く

トースターまたは魚焼きグリルを使って、こんがりと焼き色がつくまで焼きます。

最後に、器に盛りつけて、マヨネーズと七味唐辛子を添えれば……

完成「もうパンに挟むのやめて」

こうばしい香りが食欲をそそる「厚揚げのツナマヨ包み焼き」の完成です。

かぶりつくとジュワッとシューシーな口当たりが楽しめる厚揚げと、食べごたえのあるツナマヨが合わさることで、たいへん満足感の高い一品に仕上がります。

ツナマヨを、おにぎりでもパンでもなく「厚揚げ」と合わせる今回のレシピをSNSでご紹介したところ、

「焼いた厚揚げのカリカリにツナマヨのこってり味が最高」「もうパンに挟むのやめて、厚揚げサンドにしませんか？」といったご感想をいただきました。

「厚あげ」の美味しい食べ方
ツナマヨをはさんで焼くと旨い pic.twitter.com/SqUe8I8QGF

— 脱サラ料理家ふらお┊初書籍『ひらめきレシピ』 (@furafurafufu) November 13, 2025

「これは美味しそう」「食べてみたいかも」と思われた方は、ぜひ一度お試しいただければ幸いです。

また、今回の内容を気に入っていただけたら、ご家族や知人の方にシェアしていただければ嬉しいかぎりです。