罪悪感なしで親も子も「おいしい！」が止まらん〜!! カラダに嬉しく、小腹満たしにぴったり【ゼンブハッピー】激ウマスナック活用3選

こんにちは、ヨムーノ編集部です。

食物繊維やたんぱく質たっぷりで、糖質もオフできる黄えんどう豆。そんな黄えんどう豆を原料にしたパスタやパンが大人気の「ZENB」シリーズに、やさしい甘みがうれしいスナック「ZENB HAPPEA（ゼンブ ハッピー）」が新登場！

大注目のおいしいヘルシーアイテムをヨムーノメイト（ヨムーノ公式インスタグラマー）が早速お試し。その魅力に迫ります！

カリッ！ザクッ！軽い食感とやさしい甘みのギルトフリーおやつ

ダイエット中の栄養サポートや糖質制限中の人の強い味方として人気の「ZENB」シリーズ。

パスタやパンなど、しっかり食べ応えのある商品で知られていますが、今回発売されたのはより手軽に食べられるおやつ。「ゼンブハッピー」は、3種の風味をラインナップした、ほんのり甘いパフ菓子なんです。

手軽かつ親子で楽しめて、小腹がすいたときにもピッタリなギルトフリーおやつに、ヨムーノメイトも興味津々！インスタグラムにアップされた、いろいろなシーンで活用している様子をまとめてご紹介します。

豆から生まれたザクッと食感のパフスナック「ゼンブハッピー」

「ゼンブハッピー」を詳しく見る

子どもでも食べやすい大きさで、夕飯前の小腹満たしにもぴったり！

保育園や習い事帰りの子どもは、夕飯を待ちきれないくらいおなかがペコペコ。ついおやつを食べすぎて、ご飯を残してしまう……と悩んでいる方も多いのでは？

インスタグラマーのmassu.shioshioさんもその一人。しかし「ゼンブハッピー」なら、程よい甘みと食べ応えがあり、少量でも満足感が高く、安心して子どもにあげられるそう。

豆の栄養もとれるため、おいしいおやつで「補食」の役割も果たしてくれるんです！

教えてくださったのは…

massu.shioshioさん

静岡県在住の2児のママのヨムーノメイト。ウォーキングインストラクター、ダイエットインストラクターとして企業や個人向けの講習を行う。人前に出ることが多く、忙しくてもスキンケアやダイエットを欠かさず実践。

「一口サイズで食べやすい食べきりサイズが、夕飯待ちまでの時間や息子の習い事前のお腹もたせにピッタリです♪」
（massu.shioshioさん）

「グルテンフリー（※1）なのにザクッとした食感で、たんぱく質入りなのも嬉しいところ！私自身も仕事中のおやつに持参しています。ヘルシーなおやつでカロリー70kcal以下と罪悪感がなく、毎日の午後のお供になっています。」
（massu.shioshioさん）

パンやコーンスナック菓子と違い、食べかすが散らかりにくいのも嬉しいポイント。夕飯前の忙しい時間、少しでも片付けが減るなんて助かりますよね！

massu.shioshioさんのインスタ投稿はこちら！

おいしくヘルシーでちょっとハッピーなおやつ 「ゼンブハッピー」

「ゼンブハッピー」を詳しく見る

白砂糖・小麦・乳製品不使用なので、お持たせにも安心！

お友達を自宅に招いたり、逆に遊びに行くときに困るのが、“おやつ問題”。もし同じおやつが食べられなかったら……と、何を用意すればわからないという人も少なくないはず。

しかし「ゼンブハッピー」は、小麦と乳製品不使用。白砂糖も不使用で、黄えんどう豆、てんさい糖、メープルシュガー、アーモンド、豆乳などのシンプルな原材料だけでつくられているんです！

教えてくださったのは…

hazuki39homeさん

1歳、10歳、13歳の男子3人のママ。整理収納アドバイザー1級／親・子の片付けインストラクター1級。『仕組みを整える節約術』をキーワードに、 元汚部屋の住人＆浪費家ならではの、簡単な工夫で続けられる情報をヨムーノでお届け中。

「ハート型など様々な形の一口サイズ、子どもたちも大喜びで、ママ友も感激していました。ナチュラル素材にこだわるお宅へのお持たせにもぴったりで、とりあえず困ったらコレ！の強い味方になっています。」
（hazuki39homeさん）

hazuki39homeさんのインスタ投稿はこちら！

ヨーグルトをかければ、食べ応えのある朝食に

毎日バタバタの朝、お米やパンが切れてどうしよう！ということはありませんか？　

そんなときも「ゼンブハッピー」があれば安心。ヨーグルトをかけるだけで、食べ応えばっちりのシリアル代わりとしても楽しめます。

教えてくださったのは…

@haru2422さん

プチプラマニアのヨムーノライター。夫と子ども3人と暮らすズボラ・節約レシピ好き主婦。毎回の買い出しでも、コスパや使いやすさは厳しくチェック！

「食べてすぐ、これはシリアルとしても楽しめるのでは……？と早速トライ。ゼンブハッピー自体に甘みがあるので、ノンシュガーヨーグルトと相性抜群！メープル味とアーモンド・ドライフルーツなどをのせて健康的なシリアルボウルにしても食べ応え満点。」
（haru2422さん）

「息子はおやつの時間に牛乳をかけるのが大好き！カカオ味に牛乳をかけて、チョコミルクにして楽しんでいます。割としっかりした甘みがあるので、残った牛乳もおいしく飲み干しています！」
（haru2422さん）

haru2422さんのインスタ投稿はこちら！

ギルトフリーでヘルシー！「ゼンブハッピー」とは

「ゼンブハッピー」は、他のZENBシリーズ同様に黄えんどう豆をメインで使用。低糖質（※2）ながら、サクッと軽い歯触りと、3種類のやさしい風味がクセになるおいしさです。

食物繊維や鉄分がとれて、たんぱく質入り（※3）、1袋70Kcal以下でおやつに食べても罪悪感なし！満足感がある食べ応えで、カバンに忍ばせておくのにもぴったりです。

ノンフライで小麦不使用・白砂糖不使用・乳製品不使用と、シンプルな原材料でできているので、大人も子どもも安心して食べられます。

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ZENB HAPPEA（ゼンブ ハッピー）
16g入／1袋
198円（税込）

・カカオ味　69kcal
1食あたり栄養素：たんぱく質2.6g、糖質8.2g、脂質2.4g、食物繊維1.9g
・メープル味　66kcal
1食あたり栄養素：たんぱく質2.6g、糖質9.4g、脂質1.7g、食物繊維1.4g
・キャラメル味　70kcal
1食あたり栄養素：たんぱく質2.4g、糖質9.3g、脂質2.2g、食物繊維1.4g

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親子でヘルシーに、おいしく、楽しく！

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さらにノンギルトスイーツも仲間入り！「ゼンブベイクドドーナツ」も新発売！

「ゼンブハッピー」に続き登場した「ZENB BAKED DONUT（ゼンブベイクドドーナツ）」。小麦粉は不使用で、黄えんどう豆の粉をメイン原料として使用し、揚げずにふんわり焼いて仕上げています。

ほろっとした口溶けにやさしい甘みで、お腹も大満足。常温保存OKで賞味期限は製造から4ヶ月なので、買い置きにもピッタリです。

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ZENB BAKED DONUT（ゼンブ ベイクドドーナツ）
1個入／1袋
298円（税込）

・オリジナル（40g）　135kcal
1食あたり栄養素：たんぱく質3.4g、糖質14.5g、脂質6.2g、食物繊維3.9g
・カカオ（35g）　128kcal
1食あたり栄養素：たんぱく質3.2g、糖質13.9g、脂質5.8g、食物繊維3.6g

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親子で楽しく、ヘルシーなおやつタイムを過ごすなら

「ゼンブハッピー」は、シンプルな素材で作られたギルトフリーなおやつ。

小麦・乳製品・白砂糖不使用で、子どもから大人まで安心して楽しめます。そのままおやつとして食べるのはもちろん、ちょっとしたアレンジで朝食にしたり、お友だちと一緒に食べるお持たせにもぴったり！

親子で、ヘルシーでおいしい時間を過ごしてみてはいかがでしょう。

※1：この商品のグルテン濃度は10ppm以下です。製造工場等では小麦を含む製品も生産しています。小麦にアレルギー症状のある方は医師にご相談ください。
※2：分析による推定値。日本食品標準成分表　2020年版 コーンスナックと比較して
※3：一食当たりカカオ味：たんぱく質2.6g、メープル味：たんぱく質2.6g、キャラメル味：たんぱく質2.4g

2025年10月24日時点の情報です。
提供／株式会社 ZENB JAPAN（ミツカングループ）
編集協力／遠藤まさ子