【今年の夏はやめてーー!】絶対電気代高くなる!エアコンのNG4選→「ずっとやってた…」「風量“弱”にしないで?」月の電気代ぐんと減る
- 2025年07月06日公開

こんにちは、ヨムーノ編集部です。
夏は、電気代が気になる季節ですよね。とくにエアコンの使い方しだいで、電気代はぐんと変わることも。
少しでも電気代を抑えるには、エアコンの使い方を見直し、節電することが重要です。
今回は「エアコンのNGな使い方」と「おすすめの節電アイテム」をまとめて紹介します。
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「エアコンで電気代が高くなる!」NGな使い方4選
まずは、節約生活スペシャリストでヨムーノライターの三木ちなさんが、夏にやりがちなエアコンのNGな使い方を、今日からできる簡単な対策とあわせて紹介します。
①こまめにオンオフする
エアコンの消費電力を抑えるためには、使わないときに電源を切る習慣も大切です。ただし、必ずしもオフにするのが正解というわけではありません。外出時間が短い場合は、あえて“つけっぱなし”にしたほうがお得なんです。
エアコンは立ち上げ時にもっとも電力を使うため、こまめなオンオフは逆効果。またすぐに運転する予定があるなら、電源を切らないほうが快適で節電にもなります。
外気温や機種にもよりますが、私は30分以内に帰宅できるときはつけっぱなしにして出かけていますよ。
風量を「弱」で運転する
風量が多いと電気代がかかりそうなイメージがありますが、じつは消費電力に大きな差はありません。
むしろ「弱」や「しずか」で運転すると部屋がなかなか冷えず、ムダに設定温度を下げてしまう原因に。
エアコンは設定温度が低く、外気温との差が大きいほど電力を消費します。そのため、風量は「自動」に設定するのが正解です。
ちなみに「暑い」と感じたときは、設定温度を下げる前に風量を上げてみてください。同じ温度でも涼しく感じられて、ムダなエネルギー消費を防げますよ。
NGな使い方③ 風向きを下向きにする
冷たい空気は下にたまりやすいため、風向きを下に設定するのはNG。冷気をみずから下へ送ってしまうと、部屋全体が冷えにくくなります。
風向きは「水平」または「上向き」がベター。
さらに、サーキュレーターや扇風機を併用して、冷たい空気を部屋全体に巡らせることで、より効率的に冷房がききます。
NGな使い方④ 室外機を囲って日差しから守る
室外機を直射日光から守るのは節電に効果的ですが、囲ってしまうのは逆効果。空気の流れが遮られ、冷房効率が下がってしまいます。
日差しを遮ることは大事ですが、空気の循環を妨げないことも忘れずに。室外機カバーを使う場合は、吹き出し口付近をふさがないよう注意してくださいね。
おすすめの節電アイテム「室外機シール」
続いては、手軽にエアコンの節電&節約できるアイテム「室外機シール」を紹介します。
室外機シールで冷房効率をアップ!
そもそも、なぜ室外機にカバーやシールを付けるとエアコンの電気代が浮くのでしょうか。それには室外機の役割が関わっています。
室外機には、室内の熱を外に吐き出す「排熱」の役割があります。夏の室外機から温かい風が吹き出すのは、室内の熱を外に逃がしているからなんです。
ところが、室外機は屋外に設置されているため、直射日光を浴びて周囲の温度が熱くなっていることがあります。
室外機の周囲が高温になると、室外機の排熱により多くの電力が必要になるため、エアコンの電気代が高くなる原因になるのです。
室外機カバーや室外機シールには、室外機を直射日光から守る役割があります。室外機の周囲の温度をできるだけ下げて室外機の負担を減らし、エアコンの冷房効率を高めることができるのです。
室外機シールの特徴
今回ご紹介する室外機シールは、直射日光を反射させる遮熱シールになっています。
表面は耐候性があるアクリルウレタンという素材。「耐候性」とは、太陽光や雨などの自然環境に耐えうる性質であることを指します。ここに施された遮熱塗装が、直射日光を80%以上反射してくれます。
ベルトを巻いて取り付ける室外機カバーより手軽に取り付けができるのも特徴です。 シールなので、お家の室外機に合う大きさにハサミで簡単にカットできます。目立たない白いシールなので、見た目がスッキリしているのもメリットですね。
室外機シールを貼ってみた
去年の夏から取り付けていた室外機カバーを外して、室外機シールに取り替えてみることにしました。 この室外機シールは4枚入で約1300円(購入時の価格)。室外機カバーよりかなりコスパが良いと思います。
表面がすっかり劣化した室外機カバーを外して…
いきなり室外機シールを貼るのではなく、まずはサイズを合わせます。サイズが大きい場合はハサミやカッターであらかじめサイズ調整をしておきます。 4枚のシールを縦向きに並べて貼るイメージです。
貼るときは、細い剥離紙をはがして仮留めします。そのあと、全体の剝離紙をはがしてピタッと貼り付けていきます。
4枚貼り終えました。ひと目見ただけではシールを貼っているか分からないほど目立ちません。 カットして余ったシールは、側面に貼るのもおすすめです。
室外機シールの交換目安は?
室外機シールも室外機カバーと同じく、表面の遮熱塗装はだんだん劣化していってしまいます。室外機がどこに置かれているかにもよりますが、だいたいワンシーズンで交換が必要になってきます。
ずっと付けっぱなしにせず、定期的に付け替えるようにしてくださいね。
正しい方法で節電しよう!
よかれと思ってやっていた節電方法が、実は逆効果だった……なんてことも。
この機会にエアコンの使い方を見直して、涼しく&電気代もお得に夏を乗り切りましょう!
※この記事は過去にヨムーノで人気だった記事を再編集したものです。

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