20分以内で3品完成!時短でおいしい!忙しい人を助ける「ラク旨献立」
- 2023年05月22日更新

20分で3品完成!「ラク旨献立」特集
毎日忙しい!仕事帰りでクタクタ!そんなときでもパパッと作れる献立をご紹介します。20分でメイン、副菜、汁物の3品が完成するので、時間が節約できて大助かり♡ぜひチェックしてみてください。
①デミチーズチキン献立
メイン:デミチーズチキン
包丁・まな板不要!簡単に作れて見た目も豪華なデミチーズチキンです。こんがり焼いたもも肉に、身近な調味料で作れるデミグラス風ソースが相性抜群で、一口食べたらハマるおいしさです。(調理時間:10分)
副菜:ほうれん草とコーンのツナサラダ
ツナとコーンを組み合わせると、ほうれん草もパクパクと食べやすい味に♡彩りも美しくお弁当にも役立つ一品です。冷蔵庫で2〜3日保存可能です。(調理時間:5分)
汁物:キャベツと人参のコンソメスープ
献立に取り入れやすい、シンプルなコンソメスープです。5分ほどで作れるので、朝食にもおすすめですよ。キャベツと人参の優しい甘さにホッと和む一杯です。(調理時間:5分)
②チキン南蛮献立
メイン:ささみの揚げないチキン南蛮
ヘルシーかつ食べ応えのある、ささみのチキン南蛮です。お肉はふっくら柔らかく、ささみとは思えない食べ応え。ダイエット中だけどしっかり食べたい、そんな時にもおすすめな一品です。(調理時間:10分)
副菜:きゅうりトマトとハムのサラダ
きゅうり、トマト、ハムの3つをドレッシングで和えるだけ!あっという間に作れるお手軽サラダです。きゅうりは叩き割ることで味がしっかり馴染みます。お子様でも食べやすいので、ぜひお試しください。(調理時間:3分)
汁物:わかめとねぎの和風スープ
和洋中、あらゆる献立に合わせやすいお役立ちスープ。手順も簡単で、あっという間に作れるので、朝食にもぴったりな一品です。(調理時間:5分)
③豚もやしニラたま献立
メイン:豚もやしニラたま
コスパの良い豚こま肉を使った彩り鮮やかなニラたまです。お肉と野菜を一緒に摂取できて栄養満点!節約メニューとしても大活躍な一品です。(調理時間:10分)
副菜:ちぎりレタスとワカメのお手軽やみつきサラダ
ちぎって和えるだけ完成!レタスとワカメの簡単サラダです。シャキシャキのレタスにタレが染み込んだワカメが相性抜群の一品です。(調理時間:5分)
汁物:崩し豆腐とふわたまのピリ辛中華スープ
包丁いらずで作れる、コスパ最強の簡単スープ。ピリ辛のスープに豆腐と卵のまろやかさがベストマッチ。辛いのが苦手な方やお子様がいる方は、豆板醤の量で辛さを調節してくださいね。(調理時間:3分)
④海老カツ献立
メイン:はんぺんで和風プリプリ海老カツ
衣はサクサク、中はぷりぷり♡食感まで美味しいはんぺん入りの海老カツです。和風の味付けがご飯とよく合い、冷めてもおいしいので、お弁当にもぴったりな一品です。(調理時間:10分)
副菜:ブロッコリーとベーコンの卵サラダ
ブロッコリーがモリモリ食べられちゃう絶品卵サラダです。具材に火を通してから混ぜ合わせるので、具材本来の旨味がより引き立ちます。(調理時間:5分)
汁物:包丁要らずのかに玉レタスープ
ふわふわの卵とシャキッとレタスの食感がクセになるスープです。包丁を使わずに作れるので、洗い物が少なく、後片付けもラクラク。朝ごはんにもぜひ。(調理時間:5分)
⑤親子丼献立
メイン:麺つゆで簡単!親子丼
麺つゆで味付け簡単!あっという間に作れちゃう簡単親子丼です。先に玉ねぎを煮込んでから鶏肉を加えることで、玉ねぎは味しみしみ、お肉はふっくらと柔らかい仕上がりに。(調理時間:10分)
副菜:もやしとごまおかかじゃこの和風ナムル
もやしの定番メニュー、ナムルを和風にアレンジ。じゃこ、おかか、ごまがとっても香ばしく、おかずにはもちろん、おつまみにもぴったりな一品です。もやしは手早く茹でて、食感を残すのがポイント。(調理時間:5分)
汁物:崩し豆腐とねぎと油揚げの生姜味噌スープ
たったの5分で作れる時短味噌スープです。生姜の効果でポカポカ温まる体に優しい一品です。朝食にもおすすめですよ。(調理時間:5分)

明日のワタシにきっかけを。“自分らしく”を叶えるオトナ女子のMyメディア『LOCARI』です。気軽に試せて、毎日がほんのちょっと楽しくなる情報を毎日お届けしています。「背伸びしなくていい、頑張らなくていい」“自分らしく”を叶える情報メディアとして、等身大の自分で頑張る女性を応援します。
こちらもどうぞ
人気記事ランキング
24時間PV集計
おうちごはん
-
【サンマ、グリルで焼かなくていいの知ってる?】プロの"驚き技"に「もう普通の焼き方に戻れないよ…」いや〜参りました!2025/09/09
-
【塩昆布、ご飯じゃなくて“コレ”に混ぜてー!!】これは旨いわ…「とんでもなく奥深い」「びっくり」Xで1万4,000超「いいね」レシピ2025/09/09
-
【特売ひき肉買ったら、コレ作って!!】この大きさは見たことない...「タサン志麻さんマジック」→一同感動2024/06/11
-
【にんじん1本あったら】冷蔵庫に放置しないでー!!「美味しい!」「まるでデパ地下…」“秒消え”家族大絶賛レシピに変身2025/09/07
-
【やっすい鶏むね肉】→“あの液体”にドボ〜ンで極上!簡単裏ワザ「いつもと全然違う!」「暴力的な旨さ」たまらん食べ方2025/09/09
-
【こんなお肉は食べちゃダメ!】精肉担当者が教える「傷みのサインはここ!」見分け方!【鶏肉・豚肉・牛肉】2025/07/18
-
【リンゴはとりあえず常温←絶対やめて!】リンゴ農家さん直伝「ずっと長持ち」「2倍も甘くなる!?」賢い保存法2025/09/09
-
【一生、このミートソースしか作らん!?】『あの映画の名シーン』スパゲティ再現で大成功!→「旨み大爆発!」夢中で頬張る人続出か2025/09/06
-
【サンマ、いきなり焼かないでーー!?】たった7分「本当に簡単」“目からウロコ”の焼き方が神→うんまっ!小躍りしちゃう2025/09/05
-
【サンマ、もう塩焼きにしない!!】土井善晴さん流「ワタまで旨〜い」濃い味が好き!どうしよう、米が止まらない(泣)2024/10/23
特集記事
-
2025年07月31日
-
2025年04月18日
-
2024年08月09日PR
連載記事
-
2019年08月21日
-
2019年05月28日