グッタリ疲れた日を助ける!パパッと10分で完成「時短×満腹おかず」12選

  • 2021年12月08日公開

グッタリ疲れた日を助けます♡

一日の終わりは、グッタリ疲れてしまいますよね。こちらでは毎日頑張るあなたを応援する、「時短×満腹おかず」をご紹介します。パパッと10分で完成し、美味しさも満点の絶品おかずを集めました。

疲れた日はついつい外食やスーパーのお惣菜に頼りがちですが、自炊をすることで栄養チャージもしっかりできるはず。あっという間に完成する絶品おかずをフル活用しましょう。

パパッと10分で完成!時短×満腹おかず

1.豚バラのうまだれ焼き

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腹ペコの家族を大満足させる、ガッツリ系お肉料理。お肉はしっかりと味がついているので、白ごはんとの相性もバッチリ。千切りキャベツと一緒に食べれば、美味しさも格段にUP。

簡単!タレが旨すぎ!!男子が喜ぶ『豚バラのうまだれ焼き』 by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/383282

2.チキンとかぼちゃのチーズ焼き

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寒い日にぴったりの熱々&旨味たっぷりなメイン料理。ほくほくのかぼちゃ&チーズの組み合わせは、誰もがやみつきになる旨さ♡疲れた日も負担なく作れる、お手軽レシピです。

チキンとかぼちゃのチーズ焼き【#簡単 #男子が喜ぶ】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/368387

3.鶏ねぎ塩麻婆豆腐

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家族から「おかわり」が連発する、スピード麻婆豆腐。調理時間は10分と短いですが、コク&旨味たっぷりでクセになる美味しさです。塩味なので口当たりがあっさりしているのも嬉しい魅力の一つ。

あっさりうま味!白い麻婆♡『鶏ねぎ塩麻婆豆腐』 by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/393854

4.とろ~りチーズのハムカツ

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サクサク&とろ〜りのW食感が楽しい、絶品ハムカツ。少ない油でできるので、忙しい日も手間をかけずに作ることができるんです。特製ソースをたっぷりつけていただきましょう。

我が家の人気おかず『とろ~りチーズのハムカツ』簡単特製ソース by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/408070

5.キムチーズdeピーマンの豚バラ巻き

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「お腹いっぱいに食べたい」そんな気分を満たしてくれる、ボリューミーな肉巻き。ビーマンの中にはキムチ&チーズがぎっしり詰まっていて、美味しさも満点。疲れた日こそガッツリ&時短おかずで、内側からパワーチャージしましょう。

キムチーズdeピーマンの豚バラ巻き【#簡単 #節約 #時短】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/335707

6.海鮮塩だれ仕立て

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彩りもバッチリな、やみつきメイン料理。シーフードミックスを活用すれば、食費も上手に抑えることができるんです。時短も節約も叶う絶品おかずを、ぜひお試しあれ。もちろん子供うけもバッチリ。

海鮮塩だれ仕立て【#簡単#時短#節約#デパ地下風】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/374874

7.豚バラとなすの照りだれ

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お気に入り数8,000以上を獲得した、コクうまメイン料理。2〜3日冷蔵保存もできるので、作り置きおかずとしても重宝します。甘酸っぱいタレと、しっかり絡めていただきましょう。

豚バラとなすの照りだれ【#簡単 #作り置き】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/396252

8.ぱりぱり春巻き

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口の中で旨味がじゅわ〜と広がる、やみつき春巻き。難易度の高い春巻きも、食材をくるっと巻き付けてそのまま揚げることで調理時間を短縮。青じその香りもやみつきになります。

【巻くだけ簡単】ぱりぱり春巻き by 簡単料理研究家*服部みどり | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/64286/recipe/183210

9.鮭とキャベツの重ね蒸し

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「ご飯を作るのが面倒...」そんな日も安心。レンチンで作れるので、ヘトヘトな日も楽に調理することができますよ。野菜も魚もバランスよく食べられる、栄養満点のおかずです。

鮭とキャベツの重ね蒸し【#レンジ】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/302315

10.豚バラと小松菜の中華風春雨煮

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フライパン任せでさくっと完成。10分で“いただきます”が叶う、食べ応え満点の中華風春雨煮。つるんとした春雨と小松菜の組み合わせは、感動レベルの美味しさ♡お腹はもちろん、心もほっこり満たされる至福の一品です。

豚バラと小松菜の中華風春雨煮【#作り置き#水戻し不要】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/377917

11.豚キムチーズのお好み焼き風オムレツ

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1日の疲れを吹き飛ばしてくれる、ガッツリ系オムレツ。お好み焼き風のこってりとした味付けは、白ごはんはもちろんのことビールとの相性もバッチリ。キムチのピリッとした辛さもアクセントとなっています。

豚キムチーズのお好み焼き風オムレツ。 by 栁川かおり | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/11285/recipe/194045

12.れんこんとはんぺんの照り焼きチーズつくね

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ふわふわ&シャキッのW食感が楽しい、絶品つくね。ポリ袋を上手に活用することで、包丁不要で作ることができます。10分で作ったとは思えない、ハイクオリティな一品です。

れんこんとはんぺんの照り焼きチーズつくね【#包丁不要】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/369703

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