鶏むね肉、本当にありがとう!お財布に優しい「コスパおかず」12選
- 2021年08月26日公開
鶏むね肉、本当にありがとう!
低カロリー&高タンパク、おまけにコスパも抜群の“鶏むね肉”は私たちの強い味方!そんな鶏むね肉を美味しく食べられる、絶品レシピをご紹介します。お財布にも優しいので、節約中の方も必見です。
さまざまなアレンジ方法を楽しむことで、マンネリ化することなく鶏むね肉を食べることができますよ。給料日前や金欠時は、鶏むね肉をフル活用して乗り切りましょう。
お財布に優しい♡“鶏むね肉”おかず12選
1.むね肉de丸ごとフライドチキン
鶏むね肉を丸々1枚使用した、食べ応え満点のフライドチキン。くせになる味わいに、家族みんなが虜になるはず。コスパも抜群なので、お財布がピンチの日も安心です。(調理時間:15分※下味をつける時間を除く)
2.柔らか胸肉の回鍋肉風
ほっぺたが落ちる美味しさに感動♡白ごはんがモリモリ進む、やみつき回鍋肉です。しっかりとした味付けで、野菜が苦手な方でも気にせず食べることができるはず。ピリッとした辛さもアクセントとなっています。(調理時間:20分)
3.オイスターソース炒め
調理時間はたったの10分。帰宅後すぐに“いただきます”が叶う、時短メイン料理です。家族みんなでシェアして召し上がれ。(調理時間:10分)
4.旨味唐揚げ
「お腹いっぱいに食べたい」そんな子供のリクエストに答える、食べ応え満点の唐揚げ。すりおろした玉ねぎと鶏むね肉を組み合わせることで、旨味たっぷりの仕上がりに。コスパも味もパーフェクト!(調理時間:15分※漬けて置く時間を除く)
5.やみつきよだれ鶏
「暑くてキッチンに立つのが憂鬱...」そんな日を救ってくれる、お手軽レンチンレシピ。ふわふわの蒸し鶏に、辛うまなタレをかければ美味しさも格段にUP。お好みでラー油をプラスしても絶品です。(調理時間:15分※漬け時間は除く)
6.鶏むね肉のチーズパン粉焼き ミニトマトソース
レシピがマンネリになりがちな鶏むね肉も、洋風にアレンジすることで一味違った美味しさに。サクサクのお肉に、ミニトマトソースをかければ、驚きの旨さに変化します。子供も大喜びの絶品メイン料理です。(調理時間:25分)
7.むね肉de枝豆チーズナゲット
冷蔵庫で2〜3日ストックOK。お弁当のおかずとしても活躍するナゲットは、味もコスパも200点。味がしっかりとついているので、そのまま食べても、冷めても美味しいのが高ポイント。(調理時間:10分)
8.生姜焼きステーキ
「お財布がピンチ!」そんなときに役立つ、家計に優しい鶏むね肉ステーキ。生姜焼き風の濃厚な味付けで、白ごはんとの相性も最高です。スタミナをチャージしたいときにぴったりな、ボリュームメニューです。(調理時間:15分※下味をつける時間を除く)
9.むね肉deやみつきネギ塩チキン
ジューシーなお肉×濃厚なネギ塩ダレの最強コンビ。ビールとの相性もバッチリな、やみつきチキンです。作り置きもできるので、節約中はたくさんストックしておくと便利。リピート確定の美味しさです。(調理時間:15分※下味をつける時間を除く)
10.むね肉の中華レンジ蒸し
レンチン任せで作れるから、暑い日の自炊も楽チン。野菜もたっぷり食べられるので、栄養補給したいときにもぴったりな一品です。高コスパ食材で、サクッと調理できるのも魅力の一つ。(調理時間:15分※下味をつける時間を除く)
11.鶏むね肉と白菜の八宝菜風炒め
高コスパの鶏むね肉&4種の野菜が入った、栄養満点のメイン料理。とろっとした口当たりと、野菜のシャキッと食感が楽しめる一品です。作り方も簡単なので、料理初心者さんもお手軽に作れます。(調理時間:15分※下味をつける時間を除く)
12.鶏むね肉の梅しそチキンロール
レンチン任せでぱぱっと完成する、スピードチキンロール。バターポン酢のコクのある味付けに、梅&青じその爽やかな香りをプラス。節約女子の味方になる、コスパ最強メニューです。(調理時間:10分)
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