5人家族で食費月3万円！年100万円貯める主婦の「4大食費ルール」発表

こんにちは、くふうLive!編集部です。

子どもの年齢とともにかさみがちな食費こそ、工夫次第で節約できる費目です。

ボーナスなし、年収300万円台でも、年100万円貯めているヨムーノメイト＠nagomy39さんは、長男6歳、二男5歳、長女1歳、夫との家族5人で食費月3万円をキープ！

「やりくり費をコンパクトに抑える」「予算は死守する」の2つを徹底的に守ることで、先取り貯蓄が月5万円にふえ、ついに貯金ゼロから年100万円貯まるようになりました！

今回は、5人家族で食費月3万円をキープする＠nagomy39さんの「4大食費ルール」を徹底解説します！

5人家族で月3万円！【食費節約ルール１】

「肉は、"特売・底値をまとめ買い"。"下味冷凍"にして、激安ムダなし！」

肉はロープライス系スーパー「ロピア」で「毎月29日の肉の日」に冷凍室に入る2週間分ほどを"まとめ買い"をしています。

■国産鶏むね肉:100g/24.9円

■国産鶏もも肉:100g/69円

■国産豚切り落とし:100g/59円

■国産豚ミンチ:100g/69円

など、「100g/70円以下」が買う基準！

2週間分の肉を買っても全部で1900円以下のことが多く、「1日分あたり130円」前後で、肉がたっぷり食べられます。

肉は100g/140円前後で売っていることも多いので、約半額！

すぐ使わない分は「つくね」「ナゲット」「チキン南蛮」などに下味冷凍をしておくと、惣菜や外食に頼りたくなる日もラクラク作れて、ムダ防止に。

5人家族で月3万円！【食費節約ルール2】

「野菜は6日ぶんをまとめ買い！１日ぶんは"冷蔵庫空っぽデー"で0円ごはん」

「まとめ買いした肉」以外の買い物は、週1回、6日分をまとめて買います。

1日分はあえて買わず、「冷蔵庫空っぽデー」を設定。

あまり野菜のほか、缶詰や乾物など、家にあるものを使えば、意外とボリューム満点のメニューができるので、ムダもなくなり、1食分がコスト0円に！

5人家族で月3万円！【食費節約ルール3】

「米は"5kg1500円"一択！"隠しみりん"でおいしく炊く」

わが家の米代は、"5kg1500円"で買うと決めています。 1カ月で10㎏3000円が目安。

手ごろな価格の米はブレンド米が多いけれど、ひと手間加えるだけで、激的においしくなります。

～ブランド米に負けない！おいしい炊き方～

●水を多めに入れる

（炊飯器にもよりますが、お米2合に対して水2.5合分の割合で入れています）

●30分以上、浸水してから炊く

●みりんを少量プラスする

（お米2合に対してみりん大さじ1を加える）

ほかにも、コスパのいい「ふるさと納税」を活用したり、もし近くに米農家さんがある場合は、直接購入するのもおすすめ！

おいしいブランド米を格安で売ってくれることが多いです。

5人家族で月3万円！【食費節約ルール4】

「おやつは駄菓子で数勝負or手作りでコスパ勝負で、週100円！」

子どものおやつは、「5個まで選んでいいルール」で駄菓子を選ばせています。

これなら100円前後でおさまることが多いし、「数や種類が多いワクワク感」で、子どもも大喜び♪

あとはコスパ重視で、おやつを手作りしています。

秋冬は、さつまいもを使い倒し！さつまいも1本あれば、5日分のおやつは賄えます。

～コスト抜群！さつまいもおやつ５変化～

●おさつチップス

→スライスして揚げて、ケーキシロップかけるだけ！

●スイートポテト

→レンチンして潰し、牛乳、砂糖、バター各適量を混ぜてトースターで焼くだけ！

●大学いも

→細切りにして揚げて、「すき焼きのたれ2：みりん1」を煮絡ませるだけ！

●さつまいも蒸しパン

→カップに流したホケミ生地に、レンチンした角切りさつまいもをのせて、フライパンで蒸すだけ！

●ふかし芋 →レンチンするだけ！

「5人家族で月3万円！食費節約」のまとめ

食費を賢く抑えることで、貯金ゼロから年100万円貯まるようになった＠nagomy39さん。

アイデア次第で、食費を抑えつつも、ボリューム満点でおいしい、栄養バランス抜群の食卓はキープできるんですね。

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Photo by：nagomy39（ヨムーノメイト） Design by：ohmae-d