【大塚製薬公式】ポカリスエットのNGな飲み方！「薄める」「薬を飲む」はアリ？絶品レシピ3選も

2026年06月14日公開

「なんか炭酸弱くね？」【そこに置いてるからだよーー！！】メーカーの回答に「早く教えてよ(泣)」「知らなかった〜！」"シュワッ"を楽しむために

こんにちは、ヨムーノ編集部です。

体調を崩した時や水分補給に欠かせない「ポカリスエット」。
良かれと思って水で薄めたり、薬を一緒に飲んだりしていませんか？

実はそれ、大塚製薬の公式サイトでも注意喚起されているNG行為なんです！本記事では、意外と知らない正しい飲み方を徹底解説。さらに、人気料理家や有名メーカーが教える、食欲がない時でも美味しく栄養が摂れる超簡単なおすすめレシピ3選もご紹介します。

ヨムーノ編集部

やってはいけないポカリスエットの飲み方とは……？

大塚製薬株式会社のポカリスエット公式サイト内の「よくあるQ&A」の中に「ポカリスエットの飲み方」について書いてありました。

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ポカリスエットで薬を飲んでもいいですか？

ポカリスエットで医薬品を服用することは避けてください。お薬の種類によっては、薬の効果に影響する場合があります。

医薬品は医師、薬剤師の指示や、説明書にしたがってコップ1杯の“水”または“ぬるま湯”でお飲みください。（大塚製薬）

ポカリスエットは薄めて飲んでも熱中症対策になりますか？

ポカリスエットを薄めてお飲みになることはおすすめしておりません。ポカリスエットは、「水分とイオン（電解質）のスムーズな吸収」を探求し、現在の内容成分に決定していますので、水で薄めてしまうと「水分とイオン（電解質）のスムーズな吸収」が損なわれてしまう可能性があります。

厚生労働省の通達文（職場における熱中症の予防について）や文部科学省の依頼（熱中症事故等の防止について）などに、熱中症を予防するための飲料として、「塩分濃度0.1～0.2％」の飲料が望ましいとされています。

また、公益財団法人日本スポーツ協会の「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」には、1時間に2リットルなどの多量な発汗を伴う運動中には、「0.1～0.2％の食塩と4～8%の糖分」を含んだ飲料をすすめています。

ポカリスエットは、糖分・塩分ともに、この濃度の飲料です。薄めずにご利用ください。（大塚製薬）

ポカリスエットで薬を飲んだり、水で薄めて飲んだりするのはNGだったのですね！

どちらも、風邪をひいたときにやってしまいがちだったかも……。熱中症対策にも、薄めればたくさん飲みやすくなって良いと勘違いしていました。

一生役に立つ知識として、よく覚えておきます！（ヨムーノ編集部）

出典：大塚製薬ポカリスエット公式サイト「よくあるQ&A」