【大バズりした“ツナ缶”の食べ方】X投稿→45万回表示超え「今度作る！！！」「簡単でうまくておすすめ」作る人続々！アレンジも無限大

こんにちは！「時短で美味しい」を追求するヨムーノライター、脱サラ料理家ふらおです。

保存がきく食材として重宝されている方も多い「ツナ缶」ですが、おにぎりやサンドイッチの具にするなど、食べ方が固定化されがちかもしれません……。

そこで今回は、ツナ缶を使った美味しい時短レシピをご紹介します。洗い物が少なくなる工夫も施された調理法ですので、ぜひご覧くださいね。

SNSで45万回表示されたアイデア

今回のレシピをSNSでご紹介したところ、X（旧Twitter）で45万回以上表示され、さらに複数のご感想をいただくなど大きな反響がありました。

記事の後半では、実際に頂いたご感想も紹介しますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

「なすの和風ツナマヨあえ」のレシピ

材料（2〜3人分）

• ツナ缶…1つ
• なす…2～3本（250g）
• マヨネーズ、めんつゆ（4倍濃縮）、ごま油…各大さじ1

作り方①なすを電子レンジ加熱する

なすを1cm幅の細切りにして、耐熱容器に移します。

ラップをかけて、電子レンジ600Wで3分加熱します。

作り方②ツナ缶と調味料を混ぜる

加熱している間に、ツナ缶の用意をします。

汁を切ったツナ缶に、マヨネーズ、めんつゆ、ごま油を加えます。

缶の中で混ぜあわせます。

これで和風ツナマヨを作っておきます。

作り方③まとめて混ぜる

加熱を終えたなすを電子レンジから取り出し、容器の底にたまった水分をとりのぞきます。

なすの容器にツナマヨを加え、混ぜあわせます。

最後に、器に盛りつけて、好みで青ネギや白炒りごま（ともに分量外）を振りかければ……

完成「これ簡単でうまくておすすめ」

「なすの和風ツナマヨあえ」の完成です。

ほどよく残ったなすの食感と、食べごたえのあるツナ、そしてごま油の香りが合わさることで、とても満足感のある副菜に仕上がるのが特長です。

ツナを別の容器に移し替えることなく、缶の中で味付けするので、洗い物を減らすことができるのも嬉しいポイント。

火を使わずにパパッと作れて、ご飯のお供にもなる今回の時短レシピを、SNSでご紹介したところ、「これ簡単でうまくておすすめ」「美味しそう」「火を使わないのいい︎」「今度作る！！！」といったご感想をいただきました。

「なす」の美味しい食べ方
決め手は「マヨネーズ」白ごはん泥棒です pic.twitter.com/GDWPWDfxFK

— 脱サラ料理家ふらお┊初書籍『ひらめきレシピ』発売中 (@furafurafufu) August 2, 2025

「これはいいかも」「やってみたい」と思われた方は、ぜひ一度お試しいただければ幸いです。

また、今回の内容を気に入っていただけたら、ご家族や知人の方にシェアしていただければ嬉しいかぎりです。