季節の変わり目は体を癒そう♡ 栄養たっぷり「簡単ほっこりスープ」12選

寒暖差が激しい季節の変わり目は体調が崩れやすいので要注意！今回は、簡単にサッと作れておいしくいただける「栄養たっぷりスープ」をご紹介します。温かいスープで大切な体をやさしく癒しましょう。

小松菜と椎茸と豆腐が入った栄養たっぷり卵スープ。火の通りやすい具材ばかりなので、あっという間に出来上がります。とろとろスープ＆ふんわり卵でやさしい口当たり。生姜効果で体もじんわり温まります。

ブロッコリーがまるごと1株入った栄養たっぷり豆乳スープ。季節の変わり目はお肌がダメージを受けやすいので、ビタミンCが豊富なブロッコリーで体の中から整えましょう。イソフラボンも摂れて良いことずくめ。

おなかすっきり効果を高めたいときにおすすめのスープ。食物繊維とミネラルが豊富なきのこがおいしく摂れて、豆腐と生姜で体もほっこり温まります。きのこを水から煮るのがおいしく仕上げるポイント。

鶏ひき肉の旨みとねぎや香味野菜の香りが楽しめる旨塩スープ。絹豆腐をたっぷり入れるので腹持ちが良く、おなかの中からじんわりぽかぽかに。仕上げにラー油を振ると食欲をそそるピリ辛スープになります。

ぱぱっと5分でおいしく作れる超時短スープ。煮る時間はたったの2分。白菜に含まれている栄養も逃さずいただきます。カニカマと鰹節で魚介タンパク質、塩昆布でミネラルを補給。旨みも栄養もたっぷりです。

栄養豊富なヘルシー具材がたっぷりおいしく食べられる酸辣湯。春に向けてダイエットを頑張っている人におすすめのスープです。濃い旨みと程よい酸味がクセになる味わい。脂肪燃焼効果も期待できますよ。

ピリッと旨辛くて脂肪燃焼効果を高めてくれるヘルシースープ。豚こま肉・白菜・エリンギが入ってボリューム満点！豆乳をたっぷり入れて作るので美肌効果も期待できます。

豚ひき肉とニラを使って10分で作れるおかずスープ。豚肉に下味を揉み込んでから煮るので仕上げのとろみづけ不要。旨みがあって風味が良く男性にも子供にも喜ばれます。

鶏もも肉と野菜を味噌スープでいただく旨みたっぷりスープ。にんにくや黒胡椒を入れてパンチのある味わいに仕上げます。食べごたえのあるスープで栄養をつけたいときにおすすめです。

豚こま肉と3種類の野菜がおいしく楽しめる中華風スープ。白だしベースのやさしい味わいでボリューム満点。お鍋に具材をどんどん入れて煮るだけなのでとても簡単です。お肉と野菜はお好みでアレンジ可能。

旨辛くて体がしっかり温まる栄養たっぷりユッケジャン。牛肉と野菜の旨みが溶け込んで、やみつきになる旨さ。最後の一滴まで汁ごとおいしく食べたいときは、ご飯を入れてクッパにするのがおすすめです。

豚バラ肉にキャベツとえのきを合わせたにんにく風味の味噌スープ。鶏がらスープと麺つゆの合わせだしに味噌を加えて旨みたっぷりに。器によそってからお好みで白ごまを振ってお召し上がりください。