これだけで大満足!おいしくって栄養満点「ひと皿ごはん」12選
- 2023年11月11日更新
これだけで大満足!ひと皿ごはん
一品でも満足感を得られて栄養満点な「ひと皿ごはん」大特集!混ぜごはんや丼物、カレーやカフェ風ごはんなど、バリエーション豊富なレシピをピックアップしました。ぜひチェックしてください。
簡単おいしい!混ぜごはん
①照りたま豚こま混ぜご飯
これ一品でも大満足なボリューミーな混ぜご飯です。お肉とお野菜たっぷりで栄養バランスも◎。少し甘めの味付けなので、お好みで調節してくださいね。
②肉味噌混ぜご飯
調理時間はたったの10分!手早く作れて食べ応えもバッチリな肉味噌混ぜごはんです。こってりおいしい肉味噌と、ゴマの風味がベストマッチ。お好みで半熟卵とねぎをトッピングして召し上がれ。
③豚ひき肉でスタミナ焼肉混ぜご飯
焼肉のたれをベースにした味付けで、とても簡単に作れるガッツリごはんです。にんにくの香りが食欲をそそり、一口食べたらハマるおいしさ。目玉焼きやゆで卵を添えても◎。
おうちで本格!カフェ風ごはん
④きのことベーコンのクリームオムライス
ベーコンとキノコ入りの濃厚クリームソースでいただくオムライスです。具材の旨みが溶け出したクリームソースが絶品で、ぺろっと完食しちゃいますよ。
⑤カフェ風本格ガパオライス
炒めるだけで完成の本格ガパオライスです。オイスター+ナンプラーのトロッとしたソースが具材に絡んで絶品!仕上げはカリカリの半熟卵とバジルの香りで本格的に。
⑥焼きハッシュドビーフ
レンジ一発で完成の焼きハッシュドビーフです。ごはんと半熟卵を一緒に盛り付ければ、カフェ風ワンプレートごはんに大変身。
煮込み不要!ひき肉カレー
⑦なすとトマトのジューシーカレー
なすとトマトをたっぷり使った旨味濃厚なジューシーカレーです。煮込み不要で手軽に作れるので、ランチタイムにも最適♡冷蔵で2〜3日程度保存可能です。
⑧レンジで完成♡とろとろ卵のオムキーマカレー
とろとろ卵をトッピングした、大人も子供も大好きなキーマカレーです。手間がかかっているように見えますが、実はレンジ調理で作れるお手軽さ。休日ランチにもぴったりな一品です。
⑨鶏ひき肉とたっぷり野菜のキーマカレー
炒めるだけでパパッと作れちゃう鶏ひき肉とたっぷり野菜のキーマカレーです。鶏ひき肉+たっぷり野菜で栄養バランスもバッチリ。休日ランチにもおすすめな一品です。
食べ応え満点!中華&韓国風ごはん
⑩五目あんかけ炒飯
パパッと作れてボリューム満点な五目あんかけ炒飯です。あんかけはレンジで完成!洗い物も少なく食べ応え満点な、忙しい日に大助かりな一品です。
⑪豚キムチ丼
がっつり食べたい時におすすめなスタミナ満点豚キムチ丼。おいしさの秘訣は“焼肉のタレ”を入れること。いい感じに味がまとまり、簡単においしく仕上がります。
⑫レンジで完成!肉味噌ビビンバ
レンジでパパッと作れる肉味噌ビビンバです。レンジ調理とは思えない満足感で、食べ盛りのお子様や男性も大満足間違いなし!野菜がもりもり食べられるのも嬉しいポイントです。
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