普段ごはんは2品あればいい！7日分の「メイン＋サブ」献立特集

毎日あれもこれもと作って献立を考えるのって大変！そこで今回は、メインとサブ2品で栄養も食べ応えも満たしてくれる献立をご紹介します。ぜひチェックしてください。

麺つゆで味付け簡単！あっという間に作れちゃう簡単親子丼です。先に玉ねぎを煮込んでから鶏肉を加えることで、玉ねぎは味しみしみ、お肉はふっくら柔らかい仕上がりに。

ダシの旨味が広がる豆腐とひじきの和風サラダです。豆腐はレンジ加熱してからしっかり水切りすることで、味がボヤけません。冷蔵で約2日保存できるので、お弁当のおかずにもおすすめですよ。

具だくさんな中華あんをご飯にたっぷりかけていただく、ボリューム満点な一品。使用する具材は、冷蔵庫の余ったものでもOK！できたての熱々を召し上がれ。

シャキッとレタスとふわふわ卵の中華風スープです。2人分約30円ほどなので、節約中の一品としてもおすすめです。とろみのついたスープで体の芯からポッカポカ♡

包丁もまな板も使わない！それなのに感動的においしいカフェ風ごはんです。ハンバーグ＋タルタルがごはんとベストマッチ。大人も子供も大満足間違いなしです。

キャベツの甘みとベーコンの旨味を堪能できる、優しい味わいのとろみスープです。片栗粉でとろみをつけているので、冷めにくく食べ応えもバッチリ。お夜食にもぴったりな一品です。

カレールウと白だしで作るお手軽カレーうどんです。お店の味に負けない本格的な味わいで、一口食べたら止まらないおいしさ♡お好みで青ネギをトッピングして召し上がれ。

小松菜とベーコンを入れて焼き上げた、食べ応え抜群な卵焼きです。ベーコンの塩気を引き立てるため、オイスターソース+マヨネーズで旨味とコクをプラス。お弁当やおつまみにもおすすめな一品です。

透き通ったスープが上品な鶏ネギうま塩うどん。ご家庭にある調味料で作れるお手軽さも嬉しいポイントです。仕上げのゴマ油と粗挽き黒胡椒は、たっぷりめがおすすめです。

コーン缶で作るとうもろこしのかき揚げです。パパッと10分で作れるので、あと一品欲しい時にも大助かりな一品です。お弁当にもおすすめですよ。

ガーリックの香りが食欲をそそる絶品カルボナーラ。濃厚クリームソースに小ネギをプラスすることで、まるでお店のパスタのような本格的な味わいに。

野菜がゴロゴロと入った具だくさんスープです。火の通りにくいじゃがいもは、レンチンしてから煮込むことで時間短縮。これ一品でも食べ応えバッチリです。

フライパン一つで作る本格ナポリタンです。玉ねぎの甘味と食感とコクが喫茶店風に仕上げるポイント。大人から子供まで、幅広い世代で楽しめる一品です。

ほうれん草を1束使った栄養満点なホットサラダです。ベーコンの旨味がしみたオリーブオイルが、ほうれん草に絡んで絶品！ゆで卵は柔らかめがおすすめです。