マンネリ解消にお役立ち!家族が喜ぶ「野菜のおかず」BEST12

  • 2023年02月15日更新

マンネリ解消にお役立ち!「野菜のおかず特集」

普段なにげなく作っている野菜料理。ついワンパターンになったり、いまいち味が決まらなかったり…こんな風にお困りの方も多いのでは?

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そこで今回は、日々のごはん作りにお役立ちな「野菜料理」のレシピを大特集!今晩作りたくなるレシピ盛りだくさんでお届けします。ぜひチェックしてください。

栄養満点!ごちそうサラダ

①温野菜のごまドレサラダ

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数種類の野菜がたっぷり入った栄養満点な温野菜サラダです。特製ごまドレッシングも絶品で、野菜がもりもりすすむこと間違いなし♡

【温野菜のごまドレサラダ】冬でも美味しく野菜がとれる♪ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/431683

②和風コールスロー

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白だしをプラスした和風のコールスローです。キャベツはしっかり水切りするのがポイント。こうすることで、味がぼやけず美味しさアップ!このレシピなら、野菜が苦手なお子様でももりもり食べてくれるかも?

野菜嫌いがもりもり食べた!和風コールスロー | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/593208/recipe/437415

③もやしの中華サラダ

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シャキシャキ食感がクセになるもやしの中華風サラダ。お野菜たっぷりで栄養バランス◎。5分ほどで作れるお手軽さも嬉しいポイントです。

驚きのシャキッと触感♡めちゃうま『もやしの中華サラダ』 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/386845

パパッとお手軽!炒めもの

④ほうれん草とツナのたまご炒め

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ほうれん草、ツナ、たまごをさっと炒めた、旨味たっぷりな炒め物です。5分ほどで作れるので、あと一品欲しい時やお弁当にも大助かりなレシピです。

旨味たっぷりだから止まらない♡ほうれん草とツナのたまご炒め♡ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/100063/recipe/373610

⑤かぼちゃと蓮根のうま塩炒め

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かぼちゃとれんこんを、鶏ガラ+醤油の味付けでいただく、満足感の高い野菜レシピです。冷めてもおいしいので、お弁当にもおすすめですよ。

【かぼちゃ&蓮根レシピ】激うま♪かぼちゃと蓮根のうま塩炒め♪ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/100063/recipe/446431

⑥ピーマンのちりめんおかか炒め

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ピーマンとちりめんじゃこを使った、ご飯のお供やお酒のおつまみにぴったりな一品です。冷蔵で約4日程度保存できるので、多めに作ってお弁当に入れても◎。

ごはんのお供、おつまみに♪『ピーマンのちりめんおかか炒め』 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/393794

あつあつ美味しい!煮もの

⑦白菜とカニカマのふわとろ煮

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手早く済ませたい日にぴったりな、白菜とカニカマのふわとろ煮です。優しい味わいのとろみあんが絶品で、お子様も大喜び間違いなし。ご飯にかけて食べるのもおすすめです。

優しい味で身体も温まる♡白菜とカニカマのふわとろ煮 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/174775/recipe/400660

⑧大根のとろ~りそぼろ煮

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味しみしみの大根に、とろ〜り肉そぼろをのせた、冬の食卓にぴったりな一品です。そぼろ餡はたっぷりめに作ることで食べ応えアップ。できたてのあつあつを召し上がれ。

味染み~♡大根のとろ~りそぼろ煮 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/320681/recipe/425727

⑨ゴロゴロ野菜の豚汁煮

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豚汁をアレンジした、新感覚の煮込み料理です。ゴロゴロ野菜と豚こまの旨味がたっぷりで、一口食べたらやみつきになるおいしさ!寒い季節の食卓にぴったりな一品です。

食べ応え満点!ゴロゴロ野菜の豚汁煮 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/809373/recipe/447051

スナック感覚!揚げもの

⑩うま塩フライド大根

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フライドポテトならぬ「フライド大根」。外はサクサク、中はじゅわっとジューシー、新感覚のおいしさでリピ決定間違いなし。できたてのあつあつを召し上がれ。

\やみつき!!うま塩フライド大根/外はカリッと中ジューシー♪ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/259228/recipe/419410

⑪フライド里芋

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サクサク、ホクホク、もっちり、3つの異なる食感が楽しい里芋のフライです。あまりのおいしさについつい食べ過ぎてしまうかも?ビールのお供にもぜひ。

【フライド里芋】サクッほくもっちり!ポテトより美味しい!? | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/452822

⑫れんこんのガリマヨ竜田

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ザクザク&シャキシャキ食感がクセになる、れんこんの竜田揚げです。ガーリックとマヨネーズの味付けが絶品で、一口食べたら止まらないおいしさ。おつまみにもぴったりな一品です。

大人気♩れんこんのガリマヨ竜田 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/253470/recipe/385410

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