節約の秋にしよう♡お弁当OKな「鶏むね肉」満腹おかずレシピ12選

節約の秋には、タンパク質が摂れてお財布に優しい鶏むね肉の出番です！今回は、美味しくて満足度大の鶏むね肉おかずレシピをご紹介。お弁当おかずにスライド可能な便利レシピを厳選してお届けしていきます。

ごまの風味とさっぱりポン酢でパクパク食べられる、鶏むね肉と茄子のおかずです。茄子は、水にさらさずに調理するので時短できます。じゅわっと味がしみ込んでいるので、口に入れるたびに幸せ気分に。

外はカリカリ、中はほくほくの鶏むね肉とじゃがいものチーズ焼きです。おやつ感覚で食べられて、子どもウケばっちり。お好みで紫蘇を加えると、グルメ度がアップしますよ。お酒のおつまみとしても愛されます。

旬なさつまいもと鶏むね肉で作る甘酢炒めは、冷めてもしっかり美味しいのが魅力。ボリュームも満点です。みりんや砂糖でこっくり甘く仕上げているので、子どもからも高評価間違いなし。やみつきになります。

とろ～りチーズがとろけだすひと口サイズのチキンカツは、おしゃれで節約感ゼロでピクニックのお弁当にもぴったり。大葉入りで風味豊かに仕上げています。ちょっぴり手間がかかりますが、褒められ確実です。

こってり甘辛いごま味噌味の炒め物は、中毒性アリ。茄子にぎゅぎゅっと味がしみ込んでいて、グルメな大人も唸る美味しさです。作り方がシンプルなのも魅力。お気に入り数1,400超えの人気レシピです。

鶏むね肉とじゃがいもの節約食材2つ作る、食べ応え抜群なおかずレシピも必見。みりん、醤油、お酢など定番調味料のみで作れるのが嬉しいですね。ご飯がすすむしっかり味で、冷めても美味しい一品です。

さっぱりと食べられる鶏むね肉の南蛮漬けです。程よい酸味が食欲をそそります。手が込んで見えますが、南蛮ダレはレンジでパパっと作れて実は簡単。料理のレパートリーが広がりますよ。

鶏むね肉の定番おかずに飽きたら、粗く刻んでつくねにするのもおすすめ。特製の塩ダレと大葉を混ぜて焼けば、旨味たっぷりのつくねの完成！ついつい食べ過ぎてしまう美味しさです。マヨネーズを加えるのが鍵です。

鶏むね肉をスティック状に切り、甘辛く味つけた一品。思わず「うまっ！」が飛び出す、シンプルかつやみつきな味わいです。定番調味料のみなので、思い立ったらすぐに作れますよ。子どものおやつにも◎。

まろやか×スパイシーの絶妙タッグでクセになる、鶏むね肉のカレーマヨソテーです。優しいカレー味で子どもウケばっちり。火を消してからマヨネーズを加え、こっくりと仕上げましょう。リピしたくなりますよ。

白飯によく合う鶏むね肉の西京漬けのレシピです。冷蔵庫で一晩漬けることで、大人の男性の胃袋をがっつり掴めるグルメな味わいを実現。材料は鶏むね肉のみですが、全く節約を感じさせない魅力的なおかずです。

旨辛グルメが好きな方には、こちらもおすすめ！鶏むね肉で作るヤンニョムチキンです。にんにく、コチュジャン、ケチャップなどで手軽に味付けが完成。ご飯もお酒もすすみますよ。