疲れて帰ってきた日に！15分で2品完成「メイン＋サブの一週間献立表」

グッタリ疲れて帰ってきた日に大活躍。こちらでは15分で2品作れる、「メイン＋サブの一週間献立表」をご紹介します。負担をかけずぱぱっと作れるから、忙しい夕食作りもこれで安心♡

ワンパターンになりがちな夕食も、こちらの献立表を参考にすることでワンランク上の仕上がりに。栄養＆ボリューム満点のメニューで、内側からしっかりパワーをつけましょう。

ご飯を作る気力がないときに！レンチン任せであっという間に完成する、簡単蒸し焼きレシピ。柚子胡椒の爽やかな香りがアクセントとなっていて、暑い日もさっぱり食べることができますよ。洗い物も少なく、後片付けも楽チン。（調理時間：10分）

一度食べるとリピ確定の、絶品よだれ冷奴。豆腐に特製ダレをかけるだけで完成するので、面倒な工程は一切ありません。パクチー＆バターピーナッツをトッピングすれば、エスニックな仕上がりに。白ごはん＆ビールとの相性も最高です。（調理時間：3分）

包丁不要＆レンジで完成。忙しい日もちゃちゃっと5分で作れる、スピード焼きそば。オイスターソースベースの濃厚な味付けは、家族みんなからも大好評。枝豆の甘味も引き立つ、絶品麺料理です。（調理時間：5分）

野菜嫌いさんもチャレンジしやすい、旨味たっぷりのチョレギサラダ。レタスのシャキシャキ食感＆海苔の上品な風味が引き立ち、一口食べると箸が止まりません。こちらのサラダを食べて、内側からしっかり栄養補給しましょう。（調理時間：3分）

暑い日の夕食にもってこい。あっさり美味しい、やみつき豚しゃぶ。特製ごまネギだれと絡めて食べることで、お肉＆野菜もワンランク上の美味しさに。これからのシーズンに役立つ、冷んやりレシピです。（調理時間：10分）

韓国風の茶碗蒸しである“ケランチム”。想像以上のふわふわ食感に、家族みんなが虜になってしまうかも♡おかずとしてはもちろんのこと、家飲みにもぴったり。レンジで簡単に作れる、お手軽メニューです。（調理時間：5分）

焼肉のたれでコクUP。食べ盛りキッズの箸が止まらなくなる、メチャ旨エビマヨ。フライパンで速攻調理できるので、時間がない日の夕食作りにもお役立ち！5分で完成する、ハイクオリティメイン料理です。（調理時間：5分）

ピリリとした辛さに注目。ネギのシャキッと食感＆ごま油の香りがクセになる、やみつき副菜です。白ごはんのお供だけでなく、冷奴や肉料理のトッピングとしても使い回しOK。冷蔵庫で3〜4日ストックも可能です。（調理時間：3分）

ガッツリ食べたい気分の日はコレ。こってり＆ボリューミーな、やみつき炒め物料理。おかずとしてももちろん絶品ですが、丼にアレンジしてもGOOD。白ごはんが止まらなくなる、旨味たっぷりの一品です。（調理時間：10分）

チーズ×ブロッコリーの美味しさ満点の組み合わせ。海苔の旨味がアクセントとなった、激うま和物レシピ。マヨネーズベースの優しい味わいで、子供人気もバッチリ♡お弁当のおかずとしても大活躍します。（調理時間：5分）

春の味覚をとことん楽しめる、おしゃれなムニエル。バター醤油の濃厚な味わいで、魚が苦手な方も美味しく食べることができますよ。仕上げにレモンを絞れば爽やかに。家族みんなが夢中になって食べる、至福の魚料理です。（調理時間：10分）

エスニック料理好きの方に特におすすめ。コリアンダーがアクセントとなった、激うま美容サラダ。野菜がたっぷり入っているので、ビタミンチャージも叶います。たったの5分で作れるのも嬉しい魅力♡（調理時間：5分）

家族みんなの胃袋をGETする、最強唐揚げレシピ。生姜醤油のしっかりとした味付けで、白ごはんもモリモリ進みます。コスパも抜群なので、金欠ピンチの日にもお役立ち。時短×節約が叶う絶品メイン料理です。（調理時間：10分）

コンロを一切使わないから楽チン。唐揚げとの相性も抜群の、やみつきザーサイ和え。とにかくお手軽に調理できるため、料理が苦手な方も安心です。ヘルシーなのも嬉しいポイント。（調理時間：5分）