激安キャベツでOK！食べてしっかり痩せる「お腹すっきりレシピ」12選

コスパもよく食物繊維も豊富な“キャベツ”。こちらではそんなキャベツを使用した、「お腹すっきりレシピ」をご紹介します。たくさん食べても罪悪感なしの、ヘルシー＆糖質OFFメニューをピックアップしました。

ワンパターンになりがちなキャベツも、さまざまなアレンジ方法を楽しむことで飽きずに食べることができますよ。薄着のシーズンに向けて、キャベツでスッキリを目指しましょう。

キャベツをとことん食べたいときに！コンロを使わず、レンチンで作れるお手軽ナムル。イタリアン風味の上品な味付けで、ワインやサワーなど、お酒との相性もバッチリ。お腹スッキリが叶う優れものです。（調理時間：5分）

低糖質だからダイエット中に食べても罪悪感ゼロ。やみつき確定の絶品とん平焼きです。キャベツはもちろんのこと、もやし＆ニラも入っていて栄養バランスもバッチリ。家飲みのおつまみや、疲れて帰ってきた日の夜食にもおすすめです。（調理時間：15分）

「我慢せずガッツリ食べたい」そんな気分の日はコレ。キャベツや大豆麺ソイドルなど、ヘルシーな食材を組み合わせることでカロリーを上手にカット。腹持ちも抜群のボリュームメニューです。（調理時間：10分）

野菜不足解消にもってこい。これ一品でしっかり栄養チャージが叶う、やみつき野菜炒めです。お肉は一人前100gと少なめですが、野菜でボリュームを出しているので腹持ち抜群。夕食のメイン料理にどうぞ。（調理時間：10分）

カロリーの気になるチャーハンも、一手間加えることでヘルシーに。キャベツ＆えのきでかさ増しすることで、食べ応えをキープしつつ糖質を上手にカットすることができますよ。もちろん味もパーフェクト。（調理時間：10分）

調理時間はたったの3分。隙間時間にちゃちゃっと作れる、時短コールスロー。マヨネーズ不要＆後味さっぱりで、食べやすく脱むっちりが叶うのも嬉しいポイント。お弁当のおかずや、夕食の“あと一品”にも活躍します。（調理時間：3分）

ツルン＆ザクザクのW食感が楽しい、ヘルシー水餃子。キャベツたっぷりの餃子は、お湯で茹でることでカロリーを上手にカットすることができるんです。餃子に旨味たっぷりの香味だれをかければ、美味しさも格段にUP。（調理時間：25分）

まるでお好み焼きを食べているかのような満足感。小麦粉は一切使用せずおからパウダー＆キャベツでかさ増しすることで、糖質OFFできます。子供もモリモリ食べてくれる、大人気メニューです。（調理時間：10分）

冷蔵庫で2〜3日ストックOKの、万能サラダレシピ。シャキッとキャベツ＆ふわふわの卵のバランスは、一口食べるとクセになる美味しさ。キャベツをたっぷり食べられる、お腹スッキリサラダです。（調理時間：10分）

節約×ダイエットも叶う、一押し肉巻きレシピ。短時間でぱぱっと作れるため、バタバタする日の夕食メニューにもぴったり。しっかりとした味付けで満足度も100%。腹ペコの日も大満足の、ガッツリキャベツおかずです。（調理時間：15分）

ダイエット中も我慢せず食べられる、ボリューミーなキャベツおかず。中にはお餅＆チーズがぎっしり詰まっていて、満足度の高い一品に仕上がっています。粉も少なめで罪悪感は少なめ♡（調理時間：10分）

疲れた体に染み渡る、ポカポカスープ。ベーコンのジューシーな味わい×甘いキャベツが絶妙にマッチしていて、美味しさを引き出しています。お疲れ気味の胃腸にも優しいレシピです。（調理時間：10分）