15分で2品完成！安くて早い「一週間分の節約献立」

なるべく食費は抑えたいけれど、物足りないのはイヤ！そこで今回は、節約と食べ応えを叶えてくれる「一週間分の節約献立」をご紹介します。

今回ご紹介する献立は、全てが「15分で2品完成」する組み合わせになっています。節約時はもちろん、忙しい毎日のご飯作りにもどうぞお役立てください。

ささみをねぎ塩だれ＋レモンで仕上げた、がっつりだけど後味さっぱりなささみレシピです。ごま油を使うことで風味アップ。むね肉で作ってもおいしいですよ。（調理時間：10分）

レンジ調理でささっと作れるにんじんとツナの和え物です。ツナの旨味の効果でにんじんが無限に食べられちゃいます。おつまみやお弁当にも最適な一品です。（調理時間：5分）

ヘルシーだけど食べ応えもバッチリなあんかけおかずです。このままでも十分ボリューミーですが、お好みでお肉を加えても◎。（調理時間：10分）

給食でおなじみのちくわの磯辺焼き。サクッとした食感とのりの香りが最高においしい一品です。お弁当のおかずにもぜひ。（調理時間：5分）

ガーリックの香りが食欲をそそる絶品カルボナーラ。濃厚クリームソースに小ネギをプラスすることで、まるでお店のパスタのような本格的な味わいに。ガーリックは仕上げに加えるのでお好みの量に調節してくださいね。（調理時間：10分）

ご家庭によくある食材と調味料で作れるシンプルなサラダです。とっても簡単に作れますが、特製ドレッシングが絶品で、お野菜がパクパク食べられちゃいます。（調理時間：5分）

レンジ調理で手軽に作れる肉巻きおかずです。コスパの良い豆苗を巻くことで、少量のお肉で食べ応えアップ。さっぱりと食べやすいので、帰宅が遅くなった日のメインにもおすすめですよ。（調理時間：10分）

ふわふわのだし巻き卵にきのこたっぷりのあんをかけた、寒い日にぴったりな一品です。あつあつのあんが卵焼きの旨味を引き出し、一口食べたら止まらないおいしさ。仕上げに大葉をトッピングして召し上がれ。（調理時間：5分）

ゴマの香ばしさが広がる鮭の照り焼きです。照り照りに焼き上げた鮭が香ばしくて絶品で、魚が苦手な方でも食べやすい♡冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもおすすめです。（調理時間：10分）

ほうれん草を茹でて和えるだけの簡単副菜です。ほうれん草とツナに、マヨ醤油の味付けがベストマッチ。お好みでにんじんを加えたり、ほうれん草の代わりに小松菜で作ってもおいしいですよ。（調理時間：5分）

もやしとひき肉を使った、家計に優しい節約丼です。甘辛いスタミナ味噌味が食欲をそそり、男性や食べ盛りの子様も大満足間違いなし。豆板醤入りなので、お好みの辛さに調節してくださいね。（調理時間：5分）

白菜、溶き卵、なめこを使った、具だくさんで食べ応えのあるスープです。包丁いらずで作れるのも嬉しいポイント。具材はお好みでアレンジしても◎。（調理時間：5分）

手軽に作れて見映えもバッチリなチーズ入りのハムカツです。中からとろ〜りチーズが溶け出し、一口食べたら止まらないおいしさ。お好みで特製ケチャップソースをつけて召し上がれ。

豆腐を一丁使った、ヘルシーな和風サラダです。大葉、のり、かつお節を加えることで、淡白な豆腐がご馳走に大変身。豆腐は木綿豆腐を使用してくださいね。（調理時間：3分）