罪悪感ゼロ♡ダイエット中の呑兵衛さんを救う「糖質オフおつまみ」8選
- 2021年06月23日公開
罪悪感ゼロ♡糖質オフのヘルシーおつまみ
晩酌するのが大好きだけど、ダイエットも続けたい!そんな呑兵衛さんにおすすめなのが「糖質オフおつまみ」です。糖質控えめの食材と調味料で絶品おつまみが作れるので、ダイエット中も晩酌を楽しめます。
今回は、糖質低めの食材と調味料で作れる「糖質オフおつまみ」を厳選。ダイエット中の呑兵衛さんも納得の絶品レシピをご紹介します。楽しく晩酌できて罪悪感ゼロ♡至福のひとときを過ごしてくださいね。
呑兵衛さん納得!糖質オフおつまみレシピ
①シーザー風おつまみたまご
糖質が低い茹で卵をメインにしたシーザーサラダ味の絶品おつまみ。半熟茹で卵を切って、レンチンしたベーコンと特製シーザードレッシングをかければ出来上がり。お好みで生野菜を添えるのもおすすめです。
②おつまみチーズブロッコリー
低糖質でビタミンCが豊富なブロッコリーで作る、旨みたっぷり糖質オフおつまみ。茹でたブロッコリーに、合わせだれを和えるだけ。黒胡椒と粉チーズと鰹節をたっぷり振っていただきます。
③ちくわと枝豆チーズのわさびマヨサラダ
ちくわとベビーチーズと冷凍枝豆を組み合わせた、おつまみサラダのレシピ。ツナを加えてわさびマヨネーズと塩胡椒で味付けし、ピリッと上品な味わいに仕上げます。糖質オフビールや冷酒のお供にどうぞ。
④しっとりささ身ときゅうりの梅塩こんぶ
鶏ささみときゅうりを梅肉と塩昆布で和えた簡単おつまみ。レンチンだけでぱぱっと作れて、梅の程よい酸味が全体に馴染んで絶品です。やみつき度の高いさっぱり系なので、あと一品欲しいときに便利です。
⑤豚肉の梅大葉ロール串。
豚ばら肉をくるりと巻いて焼き上げた肉系おつまみ。梅干しのみのシンプルな味付けで大葉の香りが良く、旨みたっぷりの豚肉を思い切り味わえます。糖質制限中の彼や旦那様にもおすすめのレシピ。
⑥旨うまねぎ塩チキン
鶏もも肉と長ねぎで、箸が止まらないボリューム満点おつまみが作れます。にんにくとねぎがアクセントの旨塩味で、柔らかジューシーな焼き上がり。糖質オフビールに添えるとぐいぐい進みます。
⑦和カプレーゼ
トマトとモッツァレラチーズにしらすをプラス。オリーブオイルとわさびポン酢醤油のドレッシングをさらっとかけた、和風カプレーゼのレシピです。日本酒にも良く合うユニークな糖質オフおつまみ。
⑧油揚げともやしのお好み風
お財布ピンチのときにおすすめの絶品おつまみレシピ。糖質低めの油揚げともやしを使い、お好み焼き風に仕上げます。トッピングは、ソース控えめ・マヨ多めにすると糖質オフ効果アップ。
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