レンジで簡単!頑張らない日の「レンチンごはん・麺類」12選
- 2023年06月09日更新

レンジで簡単!レンチンごはん・麺類
レンジ調理でパパッと作れるレシピをご紹介!カレーやリゾット、うどんやパスタなど、一品で満足感のある主食のレシピを厳選しました。ぜひチェックしてください。
おなか大満足!ごはん系のレシピ
①ゴロゴロ茄子のミートカレー
レンジ調理とは思えないクオリティの絶品ミートカレー。ひき肉の旨味をすったジューシーな茄子がなんとも美味!ごはんはもちろん、パンやナンとも相性抜群です。
②クリームリゾット
レンジで作るお手軽クリームリゾット。濃厚クリーミーな味わいがクセになるおいしさ。パパッとランチやお夜食に、ぜひお試しください。
③濃厚ボロネーゼ丼
甘辛くて濃厚なボロネーゼは、ごはんとも相性抜群!本みりんを使ってケチャップの酸味を抑えつつコクをプラス。ボロネーゼは余ったら冷蔵保存も可能です。
④お豆腐キムチクッパ
レンジで簡単に作れるお豆腐キムチクッパです。お豆腐を加えることで満足度アップ!少ないご飯でも満腹感を得られるので、カロリーが気になる時にもオススメですよ。
つるっと旨い!うどんのレシピ
⑤激うま♡︎ねぎ塩豚うどん
ニンニクとごま油の香りが食欲をかきたてる、スタミナ満点なねぎ塩豚うどん。お肉入りで食べ応え満点!ガッツリ食べたい時にもオススメな一品です。
⑥汁なし坦々うどん
濃厚なごま風味が特徴のクリーミーな坦々うどんです。ピリッとした辛さがクセになるおいしさで、夏の食卓にぴったりな一杯ですよ。練りごま不要で作れるのも嬉しいポイント。
⑦ねぎだく甘辛そぼろ混ぜうどん
材料をお皿にのせてレンチンし、あとはお箸で混ぜるだけ。手軽に作れて洗い物も少ないお手軽メニューです。甘辛そぼろと卵黄が絡んで、一口食べたら止まらないおいしさです。
⑧激うま!カレーうどん
余ったカレールウで手軽に作れる濃厚カレーうどんです。レンチンとは思えない満足感で、男性や食べ盛りのお子様も大喜び間違いなし!トッピングはお好みで。
アレンジ色々!パスタのレシピ
⑨和風明太クリームパスタ
定番の和風明太パスタもレンジを使えばとってもお手軽。めんつゆ・ネギ・牛乳・チーズの組み合わせが抜群においしい一品です。ガッツリ系がお好みの方はニンニクを加えても◎。
⑩濃厚カルボナーラ
レンジで簡単!生クリーム不使用!誰でも簡単に作れる濃厚カルボナーラです。レンジ調理とは思えない味わいで、リピ間違いなし!
⑪ガーリック海苔パスタ
にんにくと海苔で仕上げるシンプルなパスタです。お肉や魚介類を使っていないのに、旨味はしっかり感じるコスパのよい一品です。
⑫トマトとツナの速うまパスタ
トマトとツナの旨味を効かせた絶品パスタです。包丁不要なので、洗い物が少なく後片付けもラクラク。お好みで粉チーズやにんにくを足してもおいしいですよ。

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