大容量・ボリューム満点「コストコ」食材でダイエットに成功!?2000人以上やせさせた保健師レシピ
- 2024年07月25日公開

こんにちは、ヨムーノ編集部です。
2000人以上をやせさせた保健師・ダイエット講師による、「コストコ」食材を使った初のダイエット本発売。
ここでは、その概要をご紹介しています。
※製作中のため、一部内容等が変更になる場合があります。
※本ページはアフィリエイトプログラムを利用しています。
『コストコ瞬食ダイエット』の特徴
大容量、ボリューム満点で一見太りやすそうなコストコ食材でも、「瞬食」メソッドならやせられる!
- 普段の生活ですぐに身につけられる食習慣
- 運動ゼロで、3食食べてもOK◎
- 大容量のコストコ食材でお得においしくキレイが叶う
- だいたい3ステップのレシピで、ずぼらさんにもピッタリ
- 大好きなお酒もガマンしないでやせられる
著者の松田リエ氏は、看護師・保健師の知識を生かし、食べるだけでやせる食習慣メソッド「瞬食」を考案したダイエット講師です。
自身もこのメソッドを取り入れて12kgの減量に成功し、8年間体重40kg前半をキープしています。その減量時に頻繁に活用していたのが、アメリカ発祥の大型スーパー「コストコ」の食材。
本書では、著者自身が愛用していたコストコ食材16品を厳選し、それぞれのダイエット効果や、ダイエットレシピ計70品を紹介しています。
第一章
お肉で瞬食!タンパク質をしっかり摂りましょう
第二章
魚介で瞬食!健康に「やせ体質」になりましょう
第三章
油で瞬食!からだに良い油は積極的にとりましょう
第四章
ダイエット中でもお酒は飲みたい!〝罪悪感ゼロ〟おつまみを食べましょう
コラム
松田リエのやせルーティン/松田リエ厳選!
食べてOKおやつ/松田リエ厳選!
よい油でやせ体質になる/松田リエ厳選!
太りにくいドリンク
著者情報
看護師・保健師・ダイエット講師。Belle Lus株式会社代表取締役。
BelleLifeStyle協会代表理事。1986年生まれ。二児の母。
看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として成人の健康教育やメタボリックシンドローム、糖尿病患者への保健指導を行う。自身が食生活だけで12kgやせた経験を生かし“食べやせダイエット”専門講師として起業し、受講生2000名をダイエット成功へ導く。
YouTubeチャンネルやAmebaブログ、SNSでダイエットに関する情報を発信。著書に『ずぼら瞬食ダイエット』(小学館)、『1日1杯でデブ味覚をリセット! やせ調味料ダイエット』(マガジンハウス)、『松田リエの12kgやせた! 1か月献立カレンダー』(宝島社)、『ずぼらに健康、やせ体質! 瞬食オートミールダイエット』(西東社)。

「くらしをもっと楽しく!かしこく!」をコンセプトに、マニア発「今使えるトレンド情報」をお届け中!話題のショップからグルメ・家事・マネー・ファッション・エンタメまで、くらし全方位を網羅。
こちらもどうぞ
人気記事ランキング
24時間PV集計
ランキング
-
箸が止まらないよ...【タサン志麻さん】「豚こま肉の絶品な食べ方」2人前ペロリ!次はもっと多く作ります!2025/09/04
-
「もう定番のカレーに戻れない!」リュウジさん流【無限にイケるほど旨い】食べ方に参った!お店の味やん2選2025/09/06
-
“他局”なのに〜!?『上田と女が吠える夜』で若槻千夏さん「何回も作ってる!」大絶賛で話題【家事ヤロウ】神ウマスイーツ2025/09/08
-
【まだ普通に“目玉焼き”焼いてるの?】感動…「洗い物、超減る」「油不要」早く知りたかった…“一石五鳥”裏ワザ2025/09/09
-
【俳優・反町隆史さん家の激ウマチャーハン!】ガチ勢「お腹減っていないのについ完食」ごめん、最高すぎた!2025/09/09
-
「焼肉は両面をさっと焼く...」←もうやめて!【麒麟・川島さん大興奮】味に差が出る「激ウマな焼き方」2025/09/08
-
【え!?そんなに入れちゃうの!?】タサン志麻さん流「フランスで愛される“鶏肉”の食べ方」家族の反応は…2025/09/08
-
【ツナマヨ、おにぎりに入れない!?】栗原はるみさん流「飛び上がるほど美味しい」食べ方2選!朝から幸せじゃん2025/09/09
-
なくなり次第終了!朝10時から続々来店【愛知県・大人気スイーツ】「な、なにこれ〜!」食べる前から大興奮!2025/09/09
-
【意外な真実】豆腐の周りの水、飲んだらアウト!?→"食品メーカー"が回答!目からウロコの"裏ワザ"も2025/09/09
特集記事
-
2025年07月31日
-
2025年04月18日
-
2024年08月09日PR
-
2024年05月02日
連載記事
-
2019年08月21日
-
2019年05月28日