大容量・ボリューム満点「コストコ」食材でダイエットに成功!?2000人以上やせさせた保健師レシピ
- 2024年07月25日公開
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こんにちは、ヨムーノ編集部です。
2000人以上をやせさせた保健師・ダイエット講師による、「コストコ」食材を使った初のダイエット本発売。
ここでは、その概要をご紹介しています。
※製作中のため、一部内容等が変更になる場合があります。
※本ページはアフィリエイトプログラムを利用しています。
『コストコ瞬食ダイエット』の特徴
大容量、ボリューム満点で一見太りやすそうなコストコ食材でも、「瞬食」メソッドならやせられる!
- 普段の生活ですぐに身につけられる食習慣
- 運動ゼロで、3食食べてもOK◎
- 大容量のコストコ食材でお得においしくキレイが叶う
- だいたい3ステップのレシピで、ずぼらさんにもピッタリ
- 大好きなお酒もガマンしないでやせられる
著者の松田リエ氏は、看護師・保健師の知識を生かし、食べるだけでやせる食習慣メソッド「瞬食」を考案したダイエット講師です。
自身もこのメソッドを取り入れて12kgの減量に成功し、8年間体重40kg前半をキープしています。その減量時に頻繁に活用していたのが、アメリカ発祥の大型スーパー「コストコ」の食材。
本書では、著者自身が愛用していたコストコ食材16品を厳選し、それぞれのダイエット効果や、ダイエットレシピ計70品を紹介しています。
第一章
お肉で瞬食!タンパク質をしっかり摂りましょう
第二章
魚介で瞬食!健康に「やせ体質」になりましょう
第三章
油で瞬食!からだに良い油は積極的にとりましょう
第四章
ダイエット中でもお酒は飲みたい!〝罪悪感ゼロ〟おつまみを食べましょう
コラム
松田リエのやせルーティン/松田リエ厳選!
食べてOKおやつ/松田リエ厳選!
よい油でやせ体質になる/松田リエ厳選!
太りにくいドリンク
著者情報
看護師・保健師・ダイエット講師。Belle Lus株式会社代表取締役。
BelleLifeStyle協会代表理事。1986年生まれ。二児の母。
看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として成人の健康教育やメタボリックシンドローム、糖尿病患者への保健指導を行う。自身が食生活だけで12kgやせた経験を生かし“食べやせダイエット”専門講師として起業し、受講生2000名をダイエット成功へ導く。
YouTubeチャンネルやAmebaブログ、SNSでダイエットに関する情報を発信。著書に『ずぼら瞬食ダイエット』(小学館)、『1日1杯でデブ味覚をリセット! やせ調味料ダイエット』(マガジンハウス)、『松田リエの12kgやせた! 1か月献立カレンダー』(宝島社)、『ずぼらに健康、やせ体質! 瞬食オートミールダイエット』(西東社)。
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