話題の「#塩風呂」入浴剤を簡単手作り!エステに行かなくても発汗&美肌をゲット!?
- 2023年06月27日更新
こんにちは、ヘルシーでおいしいベジフードに目がないヨムーノライター、kayuko.aです。
寒さも日増しに強くなってきましたが、体調管理は万全ですか?
風邪やインフルエンザにかからない強い身体を作るためにも、体調管理には気をつけたいですよね。
体温が1度上がると免疫力が5倍から6倍になると巷では噂されていますが、実はそれには医学的根拠はないのだそうです。
そうはいっても、冷えた体は万病のもと!
疲れた身体を「#塩風呂」で労わってみませんか?
正しい塩風呂の入り方、塩風呂の効果について紹介していきます。
塩風呂ってどういうもの?
「塩風呂」は、お風呂に塩を入れるだけという簡単な入浴方法です。
一部のスーパー銭湯では「塩サウナ」というものがあり、塩を身体に塗ることで発汗作用があると人気を集めています。
塩サウナを応用したものが、塩風呂です。
塩の量や塩の種類など目安はありますが、難しい決まりはありません。 自宅でも気軽に取り入れることができ、人気を集めているんです。
塩風呂に期待できる効果とは?
塩風呂に期待できる効果は、先にも書いた通り、ひとつは発汗作用です。
食塩は水に溶けることにより、「電解質溶液(でんかいしつようえき)」になり、毛穴のタンパク質汚れを溶かし、肌を綺麗にすると言われています。
また、塩は昔から浄化の効果があると言われています。
何となく気分が優れない時など、気持ちをリフレッシュするのにも一役買ってくれる効果が期待できます。
塩風呂におすすめの塩や、お風呂に入れる量は?
塩風呂に使う塩は、精製された食塩はNGです。
ミネラルが多く残っている塩を選ぶようにしましょう。
ミネラル分は肌にも良い作用があります。
岩塩などの粒が大きい塩は溶けにくいですが、好みで選んでくださいね。
塩は高価なものでなくてもかまいませんので、続けやすいお手頃価格の塩を選ぶのがポイントです。
お風呂に入れる塩の量は、1回につき大さじ3杯程度でかまいません。
肌の刺激が気になるという方は、大さじ3杯からはじめてみて、もう少し効果を強めたいという場合は、様子を見ながら少しずつ量を増やしてみましょう。
刺激を感じない程度の量にしてください。
塩風呂+香りもおすすめ
塩風呂に数滴、アロマオイルを入れるのもおすすめ。
お風呂に入りながら芳香浴も楽しめます。
ただし、使うエッセンシャルオイルは、化粧品グレードの物を使ってください。
また、妊娠中には使えないエッセンシャルオイルもありますので、事前によく調べておくようにしてくださいね。
エッセンシャルオイルの入れ方にも工夫が必要です。
エッセンシャルオイルは油分なので、お風呂にそのまま入れると、溶けずに浮いてしまい刺激を感じることがあるんです。
大さじ3杯の塩に、エッセンシャルオイルを5滴入れてよく混ぜ合わせてからお風呂に加えます。
お塩が、エッセンシャルオイルとお湯の間を取り持つ役目をしてくれます。
ホホバオイル5ミリリットルに、エッセンシャルオイル5滴を混ぜたものでもかまいません。
ホホバオイルも油分ですが、エッセンシャルオイルと混ぜ合わせることにより、お風呂に入れると刺激を和らげる役割をしてくれます。
気軽に塩風呂を楽しもう!
発汗作用があるだけでなく、美肌効果も期待できる「塩風呂」は、毎日のお風呂に気軽に取り入れることができます。
市販の入浴剤も良いですが、手軽なお塩を使ってみませんか?
毎日入るお風呂で、疲れと冷えをリセットして、寒い冬を乗り越えましょう!
風邪やインフルエンザとは縁のない生活をするために、毎日のうがい・手洗いも忘れないでくださいね。
食べることと雑貨が大好き!おからこんにゃくマイスター認定講師・米粉マイスター認定講師・ナチュラルフードコーディネーターで、マクラメ作家・手作り石けん作家という一面も。現在の住まい(中古住宅)のDIYに、日々奮闘中です!
こちらもどうぞ
人気記事ランキング
24時間PV集計
-
【和田明日香さん】いつもの炊き込みご飯に戻れない!?武井壮さん「週2~3いける」大興奮!きのこドカ盛り2024/11/20
-
"精肉担当者"直伝「鶏もも肉のおすすめ冷凍保存法&解凍法」でも本当は…!?驚きの事実を教えてもらった2024/11/21
-
「うわぁ!」【芦田愛菜ちゃんも驚愕!】「スゲぇウマいんだけど」野菜博士が教える“究極の炊き込みご飯”にサンド2人も感激2024/11/20
-
【家中の食パンが消える!?】SnowManメンバー披露「めっちゃ美味しい食べ方」まるでホテルの朝食!2024/11/17
-
【サッポロ一番が劇的に旨くなる】いきなりお湯にドボンしないで!?「どハマり確定」レンジ完結・神ウマアレンジ2024/11/18
-
【マクドナルド】2024年「グラコロ」発売日は11月27日!新作「濃厚デミ&タルタルグラコロ」も登場2024/11/19
-
【漫画】「なんでそんなに食い意地張っているの!?」今までの我慢が爆発!【「女は少食」で然るべき㉛】2024/11/20
-
【女優・北川景子さんの夫DAIGOさんも作った!】「納豆の超うまい食べ方」これ楽しい!家族も爆食い2024/11/17
-
【里芋、まだ煮っころがしてる?】土井善晴先生「カリッ!ホクッ!モチッ!がたまらない」食べ方も超おすすめ2024/11/19
-
いつもの味噌汁が劇的にウマくなる!【マツコさんも感激】“味噌汁オタク”の教える「あの食材入れて激ウマ」はい、幸せ…2024/11/15
特集記事
-
2024年08月09日PR
-
2024年05月02日
-
2024年05月01日
-
2023年09月01日
連載記事
-
2019年08月21日
-
2019年05月28日