【バレンタインおすすめレシピ】フルグラ×チョコで失敗知らず！10分で作れるヘルシーな「シリアルチョコバー」の作り方

こんにちは！毎日のおやつタイムは欠かせない、ヨムーノライターのmomoです♪

朝食の定番「フルグラ」が、カルビー公式のアレンジで贅沢なチョコバーに大変身！
材料はチョコとフルグラのたった2つ。溶かして混ぜて冷やすだけの手軽さながら、ドライフルーツやナッツの食感が際立つお店級の仕上がりです。食物繊維や鉄分も摂れるヘルシーおやつは、バレンタインの手土産にもぴったり。

ザクザク食感がクセになる、目からウロコの再現レポをお届けします！

朝食から「ご褒美おやつ」へ！3つの魅力

牛乳をかけるだけのワンパターンから卒業！フルグラのポテンシャルを120%引き出すポイントをまとめました。

① 究極のシンプルさ！材料は「たった2つ」

用意するのは「お好みのフルグラ」と「市販のチョコレート」だけ。

テクニック不要：お菓子作り初心者や、忙しい方でも失敗する要素がありません。

アレンジ自在：ミルクチョコで王道に、ホワイトチョコで華やかに。使うチョコを変えるだけで表情が変わります。

② 食感のパラダイス！驚きの「ザクザク感」

コーンフレークで作るよりも、フルグラの方がチョコバーに適している理由があります。

多彩な具材：オーツ麦やライ麦の香ばしさに加え、ドライフルーツの甘酸っぱさがアクセントに。

食べ応え抜群：ギュッと凝縮して固めるので、少量でも満足感が高い「パワー系スイーツ」になります。

③ 罪悪感なし？「栄養」も一緒に摂れる

お菓子なのに、フルグラ本来のメリットをしっかりキープ。

ヘルシーおやつ：食物繊維や鉄分が含まれているため、ただのチョコを食べるよりも身体に嬉しいメリットが。

彩りも完璧：表面にフルーツが見えるように固めれば、デパ地下のシリアルバーのような高級感が出せます。

執筆者の本音レポ：バレンタインの救世主かも！？

• 「“朝の時短アイテム”が、まさかこんなに化けるとは……！」

正直、混ぜるだけなので味の予想はついていたつもりでしたが、実際に食べてみるとその「一体感」に驚きました。ドライフルーツのねっちりした甘みと、チョコのパリッと感がフルグラのザクザク地帯で出会う……これ、最高です。

2026年のバレンタイン、凝ったケーキを作る時間がないなら、これを作って可愛くラッピングするだけで「センスの良い人」認定されること間違いなし。自分用にはホワイトチョコ版をストックしておきたいですね！

フルグラそのまま食べないで〜！「フルグラチョコバー」の作り方

材料（15cm×10cm角型1台分）

• お好みのフルグラ･･･80g
• チョコレート･･･150g

作り方① ボウルに刻んだチョコレートを入れて湯せんで溶かす

チョコレートを全て包丁で細かく刻みます。

頑張って細かく刻むと、溶け方が均一になって美味しく出来上がりますよ♪

ボウルに刻んだチョコレートを入れ、湯せんをしながらゆっくりと溶かしましょう！

チョコレートは50〜55℃の湯せんでゆっくり溶かしてあげましょう。沸騰したお湯で湯せんや直火にかけると、風味が落ちることや焦げてしまうことがあるので注意してくださいね。

出典：明治「チョコレートを湯せんで溶かす」

作り方② ①にフルグラを加えてさっくりと混ぜる

チョコレートが溶けたら火傷に気をつけて取り出し、フルグラを加えます。

フルグラはいつも牛乳や豆乳と混ぜて食べていたので、スイーツにアレンジする手があったか！と目からウロコでした♡

混ぜ合わせてみると、あっという間にフルグラがチョコレート色に！

たまにフルグラ同士がかたまっているので、スプーンなどでザクザクとほぐすと均一にチョコレートと混ざりますよ。

作り方③クッキングペーパーを敷いた型に流し、冷蔵庫で冷やしかため、切り分けて完成！

型にクッキングペーパーを敷いて、先ほど混ぜたフルグラとチョコレートを流し入れます。

このとき、フルグラの中に入っているいちごやりんご・レーズンなどを彩りとして表面に飾るようにのせると、華やかな見た目になるのでおすすめですよ♪

冷蔵庫でしっかりと冷やしてかためたら、食べやすい大きさに切り分けて完成です！

これがあのフルグラ！？チョコ菓子に大変身♡

完成した「フルグラチョコバー」がこちら！

いつも朝ごはんに食べていたあのフルグラが、具材たっぷりの美味しそうなチョコバーに大変身。

筆者はコーンフレークでチョコバーを作ったことはあるのですが、フルグラはドライフルーツやナッツなどのトッピングも豊富なので、コーンフレークよりも適しているかもしれません♪

しっかりと中身が詰まっているような重みがあり、食べごたえがありそうです。

食べてみると、想像以上のザクザク食感……！

フルグラならではのオーツ麦や香ばしい穀物がたっぷりで、トッピングのいちごやりんご、レーズンの甘酸っぱさも感じられる大大大満足のチョコバーです。

ホワイトチョコでも作ってみましたが、こちらももちろん美味しい♡

フルグラを使ったシリアルチョコバーなので、美味しく食物繊維や鉄分が摂れるところも嬉しいアレンジレシピです！

材料2つで超簡単！プレゼントにもぴったり♪

時間のない朝にパパッと食べるイメージが強かったフルグラが、食べごたえたっぷりのおやつになるなんて驚きでした！

今回使ったフルグラはプレーン味ですが、他にも種類がたくさんあるので、自分好みの フレーバーを選んで作るのも楽しそうですね。

材料2つで簡単に作れるレシピなので、バレンタインシーズンの手土産にもピッタリです♪