“むね肉”が安くて旨い♡無理なく食費を減らす「節約・メインおかず」レシピ12選

連休でお金を使い過ぎちゃった…。相次ぐ食品値上げで家計がピンチ…。そんな食費削減中でもしっかりお肉が食べられる、“むね肉”を使った「メインおかず」レシピをご紹介します。

ふっくら柔らかくって食べやすい“むね肉”は、価格も安く節約の強い味方です。ぜひ毎日の献立にお役立て下さい♡

ケチャマヨベースの濃厚なコク旨ソースが、鶏むね肉にたっぷり絡んだ「鶏マヨ」です。海老のように面倒な下処理がなく、コスパも最高。エビマヨに負けない美味しさで、ご飯がモリモリすすみます。

お安い鶏むね肉がレンチン調理でとろとろに仕上がる「チャーシュー」の作り方です。電子レンジで加熱したら、後は余熱で火を通すだけ。オイスターソースを使った濃厚だれが甘辛く、お酒やご飯によく合います。

照りっとした見た目が食欲そそる、腹ペコさんも大満足の「甘酢チキン南蛮」レシピです。しっと〜り柔らかい鶏むね肉に甘酢だれを絡めたら、簡単タルタルソースをかけて完成。ガッツリ食べたい時にもおすすめです。

おやつ感覚で食べられるのり塩味で、ついパクパクとつまんじゃう「スティックフライ」。おつまみ・献立に大活躍してくれる一品です。シンプルな味付けなので小さなお子様にも食べやすくなっています。

マヨネーズにコチュジャンと甜麺醤の組み合わせがおいしすぎ！韓国風の味付けがピリッと辛くて、ご飯のおかわりが止まらないメインおかずです。辛いの好きさんはコチュジャンの量を調節して召し上がれ。

白ご飯に丸ごと揚げたチキンカツを乗っけた、大食い男子も大絶賛の丼メニューです。鶏むね肉は味噌でしっかり下味をつけ、トッピングにはたっぷりのマヨネーズ。節約中でもお腹いっぱいになれますよ。

マスタードの香りと甘辛い味付けに、作りながら味見が止まらなくなる「マスタード醤油焼き」。鶏むね肉がしっとり柔らかく仕上がり、ヘルシーなのも嬉しいレシピです。見た目も可愛いのでおもてなしにも喜ばれそう。

パサつきがちな鶏むね肉が塩麹効果で柔らかくなる「鶏むね肉の塩麹焼き」。低温でじっくり火を通し、しっとりジューシーに焼き上げます。旨味が染み込んだ煮汁まで美味しいので、残さずお肉にかけていただきます。

しっかり味噌ダレに絡めた焼きむね肉の中から、紫蘇チーズがとろ〜ん。食べた瞬間思わず「旨い！」と呟いてしまう大人気のおかずです。リーズナブルなむね肉が、大満足のご馳走に大変身しますよ！

しっとり柔らか鶏むね肉ととろとろ食感のナスが相性抜群。ニンニク入りのスタミナだれでしっかり煮詰めた、白飯がすすむ最強おかずです。柔らかいお肉と相性の良い大根おろしをトッピングして完成！

むね肉にとろんと絡んだネギとレモンの風味豊かな塩ダレが、お肉の旨みを引き立ててくれる美味しいおかず。さっぱりとした味付けですがしっかり食べ応えがあって、スタミナを付けたい暑い季節にぴったりです。

おなかいっぱい食べて満腹になりたい！安く作れてガッツリ食べられる「甘辛にんにく照り焼き」は、節約中におすすめのむね肉レシピです。ニンニクが効いた食べ応え満点の味付けで、白飯との組み合わせが最高。