疲れてヘトヘトでも大丈夫!15分で速攻食べられる「スピードごはん」12選
- 2022年04月22日公開

疲れていても安心!スピードごはんレシピ
グッタリ疲れた日をお助け。こちらでは15分で速攻“いただきます”が叶う、「スピードごはん」をご紹介します。時間がない日やご飯を作る気力がないときに活躍する、時短&激うまレシピをピックアップしました。
ぱぱっと作れるのはもちろんのこと、家族うけもバッチリなので必見!多彩なメニューが揃っているので、あなたのお気に入りが見つかるはずです。ぜひヘトヘトな日に活用してみてくださいね。
食べ盛りキッズも大喜び♡ガッツリおかず
1.鶏肉とじゃがいものバターぽん酢
バターポン酢のこってり&さっぱりな味付けが魅力。腹ペコ家族も大満足の、ボリューム炒め物料理。冷蔵庫で約3日保存もできるので、たくさん作って作り置きしておくと便利。ガッツリ食べてパワーチャージしましょう。(調理時間:15分)
2.豚肉のとろみ野菜炒め
野菜もお肉もバランスよく食べられる、栄養満点の野菜炒め。とろみのある濃厚ソースが食材にしっかり染み込み、美味しさ満点。「時間がない...」そんな日も、10分で作れるスピード料理です。(調理時間:10分)
3.チーズ豚カツ
外はサクサク、中はとろ〜り絶品!少ない油で調理できる、お手軽揚げ物レシピ。そのまま食べても十分絶品ですが、お好みでタルタルソースなどをつけることで味変を楽しめます。子供からも“美味しい”が止まらない、至福の一品です。(調理時間:15分)
4.ミートボール
レンチン任せで10分。「ご飯を作る気力がない」そんな日を助ける、簡単・スピードミートボール。おまけにヘルシーなので、ダイエット中の方にもぴったり。子供もモリモリ食べてくれる、大人気のメイン料理です。(調理時間:10分)
お財布もしっかり潤う♡節約レシピ
5.麻婆豆腐
白ごはんがモリモリ進む、やみつき麻婆豆腐。お得な食材を上手に組み合わせることで、食費をしっかりカットすることができるんです。時短&節約が叶う絶品レシピを、ぜひお試しあれ。(調理時間:10分)
6.大葉入りもっちりジューシーつくね
一口食べると箸が止まらなくなる、絶品つくね。お豆腐をINすることで、もっちり食感&ボリュームがプラスされて美味しさUP。コスパもバッチリなので、金欠の日も安心。ビールのお供にもどうぞ。(調理時間:15分)
7.豚肉とじゃがピーマンのオイスター炒め
家族みんなの胃袋を鷲掴み♡炒めるだけで完成する、激うまオイスター炒め。3種のコスパ食材を組み合わせることで、お財布ピンチを乗り切ることができるはず。パパッと10分で作れる、時短メイン料理です。(調理時間:10分)
8.ごきげんハンバーグ
家族みんながにっこりする、コクうまハンバーグ。肉汁たっぷりの肉だね×とろとろチーズのコンビは、ほっぺたが落ちる旨さ♡お財布に優しいのはもちろんのこと、たった10分で作れるスピード感も高ポイント。(調理時間:10分)
スピード麺料理でスタミナチャージ!
9.豚もやしピリ辛みそ醤油麺
ラーメン屋さんに負けない味が魅力。スープまで絶品の、やみつき醤油ラーメン。ラー油のピリッとした辛さがアクセントとなり、最後まで美味しく食べることができるんです。お肉も野菜も沢山乗っていて、食べ応えもバッチリです。(調理時間:10分)
10.ほうれん草とチキンのカルボナーラ
疲れた日をお助け。万能食材“冷凍うどん”をフル活用した、アイデアうどんレシピ。濃厚なカルボナーラソースが麺にしっかり絡み、美味しさが引き出されます。忙しい日の夜食や休日ランチにも大活躍!(調理時間:10分)
11.うま塩油そば
内側からしっかりスタミナチャージができる、ガッツリ油そば。塩ベースのシンプルな味付けなので、飽きずに最後まで食べることができますよ。メンズ&子供ウケも間違いなしの一品です。(調理時間:10分)
12.とろとろチーズのかき玉明太うどん
ヘトヘトの体を癒してくれる、優しい味わいのかき玉明太うどん。ふわふわの卵&濃厚な明太子が絶妙にマッチ。5分で“いただきます”が叶うので、ご飯を作る気力がなくても大丈夫♡こちらを食べて内側から元気になりましょう。(調理時間:5分)

明日のワタシにきっかけを。“自分らしく”を叶えるオトナ女子のMyメディア『LOCARI』です。気軽に試せて、毎日がほんのちょっと楽しくなる情報を毎日お届けしています。「背伸びしなくていい、頑張らなくていい」“自分らしく”を叶える情報メディアとして、等身大の自分で頑張る女性を応援します。
こちらもどうぞ
人気記事ランキング
24時間PV集計
おうちごはん
-
【バナナ、まだ常温に置いてるの?】野菜のプロが教える「15日目でも傷みなし」"賢い保存法"に目からウロコ!「そうだったんだ…」2025/07/15
-
【鶏もも買っても、焼かないで!?】生のままドボ〜ン!これ考えた人天才(泣)「こうすれば良かったのね」“レンジ完結”めっちゃ旨い食べ方2025/08/16
-
【ハンバーグはもう一生これ!!】元店長がこっそり教える「びっくりドンキー」再現で大成功!「お店の味やん…」家族も絶賛!2025/08/18
-
【タサン志麻さん】があっさり公開!「この発想なかった!」"そうめんの美味しい食べ方"「つるりシャキシャキ」冷製パスタ風2025/08/19
-
【なすはもう揚げ浸しにしないでーー!】こうすればよかったのね!「こりゃ最強」「キンキンに冷やしても◎」2025/08/19
-
夫「止まらなくなる!」娘「おかわりないの?」コレのために「えのき」常備します!【本当は教えたくない】“カリッカリ〜!”な食べ方2025/08/19
-
【一生、このハンバーグしか作らん!!】和田明日香さん神…「また作ってみよう」「味が格別♡」家事ヤロウ放送後作る人続出2025/08/10
-
【朝作った麦茶がもう消えた!】"爆速3分で作れる"裏ワザ!メーカーX投稿→「まじかよ!絶対やる」「いつもよりうまい」2025/08/17
-
【プロ直伝】きゅうりを長持ちさせる保存方法2選!冷凍・冷蔵の正しいコツとは?2025/07/12
-
【プロ直伝】ブロッコリーを長持ちさせる保存方法2選!冷凍・冷蔵の正しいコツとは?2025/07/12
特集記事
-
2025年07月31日
-
2025年04月18日
-
2024年08月09日PR
-
2024年05月02日
連載記事
-
2019年08月21日
-
2019年05月28日