お腹周りも緊急事態！？「コロナ太り」を阻止する！頼れるコンビニ&ドラストアイテム4選

こんにちは、週1のコスメハントが趣味のヨムーノライターyukaです。

〈食の楽しみ〉が多い冬。美味しいものを楽しく食べるって幸せですよね。しかし、食事を楽しむと同時に体型管理もしたい！

そこで今回は、コロナ太りから−4kgキープ中の私が頼りにしているフードやアイテムをご紹介します。「食べることが大好き！」そんな方はぜひチェックを。

コロナ太りから-4㎏キープ！頼れるコンビニ&ドラストアイテム4選

「太りにくいコツ」を身につける

食べることが大好きで運動が苦手な私は、今年の外出自粛期間とにかく家で食べることで自分自身の機嫌をとっていました。

そんな生活を続けていたら、身体は脂肪がつきやすくむくみやすい体質へ。 どんなにメイクが上手くいっても、お気に入りのコスメを使ってもイマイチ自分の姿に納得いかない。

代謝を上げるため簡単なストレッチや筋トレで代謝アップをはかり、短期のファスティングも試しました。苦手なことを続けることは、正直心が折れてしまいます。

そんな時に、食べることが好きな私がストレスなく続けられたことは食事のちょっとした改善でした。

コンビニやドラッグストアなど身近なものをうまく取り入れることによって、「太りにくいコツ」は意外と簡単につかめます。

食欲も体型管理も満足しながらコントロールできたアイテムをご紹介します。

我慢できそうな「ちょっとお腹すいた」という時

ナッツの香ばしさで満足感！植物性ミルク

ファストフードやコーヒーチェーン店でもヴィーガンフードが浸透してきました。 「ちょっと小腹が空いた」「なんとなく甘いものを口にしたい」すごく食欲があるわけでもない、我慢できそうな時ってありますよね。

そんな時は、栄養価も高く、「なんとなく」の食欲を満たすナッツ系の植物ミルクがオススメです。

アーモンドミルクは、水に浸したアーモンドを細かく砕いたものから成る植物性ミルク。 牛乳とは違い、非常にすっきりとした飲み口なのにアーモンドならではの香ばしさが口の中で広がります。

肌にも嬉しいビタミンEが多く含まれ抗酸化作用があるので体内からアンチエイジングが期待できます。

食物繊維も多く、便秘が原因のぽっこりお腹に悩む人には積極的にとっていただきたいミルク。 あたためて、蜂蜜をプラスするだけでおやつ代わりになります。

「アーモンドミルクよりもっとこっくりとした味を！」という時は、マカダミアミルクもオススメです。

マカダミアナッツならではのコクと香ばしさは深みがあって満足感があります。ナッツ特有の苦味もなく、バターのようなまろやかなコクとほんのり甘さを感じられるミルクです。

気分転換のドリンク＆お菓子を、味が楽しめる植物性ミルクに変えるだけで結構違いますよ。

どうしてもチョコを食べたい！そんな時

ローソン　ロカボシリーズで嬉しいチョコの選択肢

体質改善や体型管理のときの強い味方になってくれるコンビニ・ローソン！ 太りにくい身体を作るために重要な〈糖質コントロール〉を手伝うフードが豊富に揃っています。

低糖質、食物繊維など健康管理を重視しているロカボシリーズは、悩ましいほど種類が豊富です。 「ダイエット中って、食の選択肢が狭まるし、味気ないし...」というイメージを払拭してくれます。「ど、どれにしよう！」と目を輝かせて数分そのコーナーにいてしまうほどです。

特に、ロカボシリーズのチョコレートお菓子は美味しくて満足感があります。

ナチュラルローソン　ダブルナッツのチョコレート

「チョコの甘さもしっかりと味わえて、食べた満足感があるのがいいなー！」そんな時は、カシューナッツ、アーモンドに72%の高カカオをコーティングしたこのチョコレートがオススメです。

ゴロッと大きめのナッツに、深いカカオが香るチョコレートがしっかりとかかっています。

チョコレートの甘さと香ばしさ、噛みごたえのあるナッツの美味しさ両方が味わえて幸せ気分！！ 1袋食べても糖質10g未満で罪悪感なし。

チョコレートシリーズはまだまだ種類があるので、お気に入りを見つけてみては？

甘いものをバクバクしっかり食べたい時

ローソン　ロカボシリーズのドーナツ

ダイエット中は避けた方がいいと言われるパンも、低糖質のものが種類豊富でパン派の人もストレスフリー！

「甘いものをバクバク食べたい！ケーキとか！ドーナツとか！！」そんな時ありますよね。そういう時もしっかり満足させてくれるのがローソン、ロカボシリーズのドーナツです。

ナチュラルローソン　ブランのドーナツ〜乳酸菌入り〜

糖質13g、食物繊維は11.1gも取れる満足感いっぱいのドーナツ。 オーツブラン粉末が入っていて、素朴な香ばしさも感じられます。 THE・王道ドーナツの味で味も満点、甘さも量もしっかりとあります。

爆食いしたくなったらこれでもう満足！ギルトフリーなドーナツは身近にありました。

みんなでしっかり食べたい時

ドラッグストアにもあるサポートサプリメントを活用

家族で、仲間でしっかり食べたい時、ありますよね。ピザや鍋もの、ケーキなどスイーツも一緒に楽しく味いたい！そんな時はサポートサプリをプラスして思いっきり食を楽しみます。

糖質カットするものや、代謝アップを促すもの、内臓脂肪に働きかけるものなど様々。 ドラッグストアなどで簡単に手に入れられるので、食の楽しみが続くシーズンこそ上手く活用しています。

スベルティ　おなかの脂肪ぱっくん

おなか周りの脂肪が気になった時、腹部の筋トレをしていてもなかなか効果が現れないという時は、内臓脂肪や皮下脂肪を体の中からコントロールすることもできます。

『おなかの脂肪ぱっくん』は、ブラックジンジャー（黒しょうが）に含まれるポリメトキシフラボンにより脂肪分解を促進。お腹の脂肪を減らす働きをしてくれます。

高カロリーな食事が続いた、お腹のぽっこりが気になるその対策や予防にリピート中のサプリです。お腹や腰周りのお肉が気になってきた方にオススメ。

すごく頑張らずに、ちょっと取り入れたい身近な味方たち

いかがでしたか？すごく頑張らずに、身近な場所で手に入れられて続けやすい体型管理の味方たちをご紹介しました。

忙しくなったり、バタバタしやすいシーズンですが「いつもの選択」を少し変えていくことで体型管理は苦じゃなくなるかもしれません。少しでも役に立ちますように。