【業務スーパー】マニアが10年リピ！揚げるだけ「最強コスパ冷凍おかず」おすすめ3選

こんにちは！業務スーパー大好き、主婦歴13年のヨムーノライター、水野えんです。

毎日のご飯作り、本当にお疲れ様です！
忙しい日やクタクタに疲れた日の救世主になるのが、業務スーパーの便利な冷凍食品。

今回は、筆者が10年以上リピートしている商品や、子どもが爆食いする絶品チキンなど、揚げるだけでメインディッシュになる「最強コスパ冷凍おかず」を3つ厳選してご紹介します。冷凍庫にストックしておけば「今日のおかず、どうしよう」の悩みから解放されること間違いなしの必見アイテムです。

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忙しい日の大本命！業務スーパー「最強コスパ冷凍おかず」魅力ダイジェスト

実際に購入してわかった、下ごしらえ不要で家計も助けてくれる業務スーパーの絶品冷凍おかずの魅力をダイジェストでお伝えします。

骨なしで安心！揚げ焼き調理で完結する「まぐろカツ」

骨がないので魚が苦手な子どもや小さなお子さんでも安心して食べられます。凍ったままフライパンでサッと揚げ焼きにするだけで完成し、夕食のメインやお弁当のおかずとしても大活躍してくれます。

むね肉なのにジューシー！家族でモリモリ食べられる「ミニフライドチキン」

じっくり漬け込まれたお肉はやわらかくジューシーで、マイルドなブラックペッパーの風味が食欲をそそります。パクパク食べやすい骨なしタイプで、夕食のおかずやおつまみにも重宝します。

衣が薄くて身がぎっしり！食べ応え抜群な「本気の白身フライ」

衣を薄くしてお魚の割合を増やしているため、お魚の旨みをしっかり堪能できます。揚げ焼きで香ばしく仕上げてタルタルソースをかけたり、パンに挟んでフィッシュバーガーにアレンジしたりと楽しめます。

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（１）まぐろカツ 400g（10枚入り）

キハダマグロをパン粉で包んだ、食べ応え満点のカツです。骨がないので、魚が苦手な子どもや小さな子でも安心して食べられます。

1袋に10枚たっぷり入って、1枚あたり約45円ほどとコスパも比較的優秀と言えますね。

凍ったまま170℃の油で揚げるだけ、少なめの油でも揚げ焼きにできるので、フライパン一つで調理が完結するのも忙しいパパママにはうれしいところです。

また、お弁当のおかずにも使い回せます。

私がこの商品に出会ってもう10年以上経ちます。購入し始めた当初は税抜き298円だったので1.5倍の価格になってしまいましたが、それでも冷凍庫に常備しておきたいおすすめ商品です。

（２）ミニフライドチキン ブラックペッパー 500g（18個入り）

鶏むね肉を調味液にじっくり漬け込み、スパイシーな衣をまとわせた骨なしチキンです。1袋に18個入っていて、1個あたり約25円とコスパも良いですよ。

むね肉なのにパサつかず、ジューシーでやわらかいのがポイントです。ブラックペッパーの風味はマイルドなので、辛いものが苦手な子どもでも食べやすいと評判。

晩ご飯のメインおかずはもちろん、お弁当のすき間埋めやおつまみにも重宝します。

チキンナゲットよりボリュームはありますが、やわらかく食べやすいので、我が家の下の子（小1女子）1人で10個近く食べてしまいます。

そのため、夕食のメインにする場合は2袋以上あると安心です。

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（３）本気の白身フライ 400g（8枚入り）

「本気」の名の通り、衣を薄めにして白身魚の割合をぐっと増やした、食べ応え重視のフライです。
1枚あたり約53円と、通常の白身フライよりは少し贅沢な価格帯ですが、その分「お魚を食べてる！」という満足感がしっかり味わえます。

こちらもまぐろカツ同様、凍ったまま170℃の油で2枚あたり約6分揚げるだけ。少量の油での揚げ焼きにも対応しているので、洗い物を減らしたい日にもぴったりです。

タルタルソースをかけて食卓の主役にするのはもちろん、パンにレタスと挟めば即席フィッシュバーガーにもアレンジできます。

試しに、普通の白身フライ（右）と「本気の白身フライ」（左）を比較してみました。
断面を見ても明らかですが、「本気の白身フライ」の方が身がぎっしりと詰まっていて、食べやすいです。

普通の白身フライは時々血合いがあって魚臭いと感じることもありますが、「本気の白身フライ」は今のところほとんどありません。

まとめ

どれも下ごしらえ済みで、あとは焼く・揚げるだけの手軽さが魅力の3品です。
仕事や育児でクタクタな日でも、これさえ冷凍庫にストックしておけば「今日のおかず、どうしよう」と悩む時間がぐっと減るはず。

お近くの業務スーパーに行った際は、ぜひチェックしてみてくださいね。

※価格・内容量は店舗や時期によって異なる場合があります。購入の際は店頭の表示をご確認ください。

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