ごはんが進む！ミツカン公式「サバ缶きゅうり」のレシピを実食

こんにちは。冷蔵庫にきゅうりを5本以上ストックしている、ヨムーノライターのmamayumiです。

近所のスーパーで、きゅうりが1本33円の季節がやってきました。そりゃ、たくさん買うでしょ！というわけで、最近の我が家の冷蔵庫には常にきゅうりがたくさん。

今日も、きゅうりを美味しく消費したいと思います！

サバ缶×きゅうりで、さっぱり系のおつまみ

今回私が作ってみるのは、ミツカンが公式ホームページで紹介していた「サバ缶きゅうり」。

5分以内で完成する“カンタンおつまみ”とのことです。味付けはポン酢とごま油のみで、火も使わないのでお手軽そう！

サバ缶は常にストックしているので、さっそく挑戦してみます♪

最安値挑戦★送料無料2,790円～ 骨取りサバ切身 1kg 無塩or有塩が選べる♪骨とり 骨なし 鯖 さば 冷凍食品 父の日 ギフト プレゼント 【P】 楽天で購入

ミツカン公式「サバ缶きゅうり」のレシピ

材料（2人分）

• サバ缶（水煮）…1缶（180g）
• きゅうり…1/2本
• しょうが（せん切り）…1かけ分
• ポン酢（味ぽん）…大さじ1
• ごま油…大さじ1
• 白ごま…小さじ1

※今回は150gのサバ缶を使用します。

作り方①きゅうりを切る

きゅうりは縦半分に切り、斜めに薄切りにします。

作り方②サバ缶をほぐす

サバ缶は水けをきり、粗めにほぐします。

私は、少し大きめの器に入れてほぐしました。洗い物を減らしたい人は、この時に食卓に出せる器で作業するのがオススメ！

作り方③材料を全て混ぜ合わせる

②に①、しょうが（せん切り）、ポン酢、ごま油、白ごまを加えます。

ざっくりと混ぜ合わせたら完成です。

父の日 ギフト うなぎ 国産 かわすい 冷凍 うなぎ蒲焼き 3種セット ウナギ 鰻 蒲焼き ひつまぶし グルメ 内祝い ギフト お取り寄せ 【うなぎ屋かわすい】 送料無料 プレゼント 父の日ギフト2026 お中元 御中元 楽天で購入

ご飯が進む～！！

5分以内で仕上げることができました。もちろん、混ぜ合わせた器のまま食卓に出していますよ。

きゅうりとポン酢の香りが爽やか♪

サバ缶で、手軽にたんぱく質が摂れるのもありがたいですよね～。

水けをきって粗めにほぐしたサバからは、ポン酢とごま油の風味をしっかり感じます。しょうがの香りもサバの美味しさを引き立ててくれています。

きゅうりと一緒に食べると、箸が止まら～ん。箸休め的なおつまみを想定して小皿に移したのですが……これ、ガツガツ食べたくなるやつでした。

ビールを片手に持っていたものの、どうしても温かいご飯がほしくなるという事態に。おかげさまで、ご飯が進みました。

暑い日の朝食にもオススメ

5分もあれば完成するので、忙しい時でも手軽に作れます。混ぜ合わせた器のまま食卓に出せば、洗い物もほとんど出ませんよ♪

これだけで野菜もたんぱく質もとれるので、朝食にもぴったり。さっぱりしているので、夏バテで食欲がなくなった時にもオススメです！

【弟溺愛の両親に高級ホテルの予約は“家族だけ”と言われるが！？】実話をもとにした、恋愛漫画やスカッとストーリー特集 【おもしろい漢字雑学クイズ】「肉」の音読み・訓読みは？昔の呼び方と意外な豆知識

＼衝撃セール1,129円〜！先着クーポンで／【楽天1位☆秒で畳める】シシベラ ワンタッチ 日傘 形状記憶 折りたたみ 完全遮光 JIS認証済 遮蔽率100％ 自動開閉 cicibella 日傘 超軽量 折り畳み傘 uvカット 紫外線対策 日焼け対策 レディース ワンプッシュ 晴雨兼用 楽天で購入

【期間限定：3,790円→2,499円！】 パンツ レディース レギンスパンツ ストレッチ レギンス 美脚 脚長視覚効果 体型カバー フレア フレアパンツ レギンスパンツ ダンボールニット 細見え スタイルアップ 黒 高身長 低身長 【美脚見えフレアレギパン】 楽天で購入

【一般医療機器】Recoverypro Lab. リカバリーウェア 上下セット(長袖クルーネック&ロングパンツ) 疲労回復ウェア パジャマ 血行促進 リラックス トップス ボトムス レディース メンズ リカバリープロラボ 肩こり 宝島社 宝島チャンネル 楽天で購入