【家事ヤロウ】レンジで一撃！北川景子さんも絶賛した「ぷるぷる水晶鶏」レシピ

こんにちは、子ども3人の母、鶏肉は絶対にむね肉派！ヨムーノライターの三木ちなです。

テレビ番組『家事ヤロウ!!!』で紹介され、ゲストの北川景子さんも絶賛した超時短＆節約レシピ「ぷるぷる水晶鶏」をご紹介します！

フライパンもコンロも不要で、使うのはなんと電子レンジだけ。パサつきがちな激安の鶏むね肉が、たった10分のほったらかし調理で驚くほどしっとりぷるつる食感に仕上がります。洗い物も最小限で済む、忙しい日のメインおかずにぴったりな絶品中華です！

フライパン不要！「ぷるぷる水晶鶏」が時短＆節約に最強な3つの理由

面倒な下処理や火加減の調整は一切なし！テレビでも大絶賛された、安くて美味しい魔法のレンジレシピの魅力をまとめました。

『家事ヤロウ!!!』で北川景子さんも絶賛したお墨付きレシピ

大人気テレビ番組で紹介され、女優の北川景子さんも絶賛した間違いない美味しさ。
激安の鶏むね肉を使っているとは思えないほど、表面は水晶のようにキラキラと輝き、中は驚くほどしっとりとした本格的な仕上がりになります。

コンロ不使用！レンジ加熱だけで叶う「ぷるつる食感」の魔法

そぎ切りにした鶏むね肉に塩・水・片栗粉を揉み込み、白菜の上に並べてレンジ（600W）で8分加熱し、2分間余熱で火を通すだけ！
白菜から出た水分を鶏肉がまとうことで、パサつきゼロのぷるつる食感が生まれます。洗い物も少なく済む究極のほったらかしレシピです。

混ぜるだけ！ご飯が進む「2種の絶品つけだれ」が最強

めんつゆ・マヨ・からしを混ぜたコク深い「和風だれ」と、ごま油・塩・にんにくを合わせたパンチのある「中華風だれ」の2種類で、最後まで飽きずに食べられます。
「ソースが美味しすぎてお肉が足りなくなる！」と思うほど絶品で、他の料理にも使い回せる万能だれです。

時間をかけずにメインおかずを用意したい時や、鶏むね肉を美味しく消費したい時に大活躍すること間違いなし！ぜひ今夜の献立に試してみてくださいね。

北川景子さん挑戦「ぷるぷる水晶鶏」の作り方

今回ご紹介するレシピは、2021年2月10日放送、テレビ朝日『家事ヤロウ!!!』で登場した「ぷるぷる水晶鶏」。

材料（作りやすい分量）

・鶏むね肉…150g
・白菜…3～4枚
・塩…小さじ1/2
・水…大さじ1
・片栗粉…大さじ3

つけだれ①

・めんつゆ…大さじ1
・マヨネーズ…小さじ1
・からし…小さじ1/2

つけだれ②

・ごま油…大さじ1
・塩…少々
・にんにく(チューブ)…2cm

作り方①白菜を縦半分に切り、横1cm幅に切る

作り方②皮を取った鶏むね肉を、一口大にそぎ切りする

作り方③鶏むね肉に塩と水を揉みこむ

洗い物を少しでも増やしたくないので、下処理は購入したときのトレーで行いました！もちろんボウルを使ってもOKです。

作り方④片栗粉を全体にまぶす

作り方⑤耐熱容器に白菜を入れ、その上に鶏むね肉を器のふちに沿って並べる

作り方⑥ふんわりとラップをして、600Wで8分電子レンジ加熱をする

加熱後は取り出して、2分間余熱で火を通します。

白菜から出た水分を鶏むね肉にまとわせて完成です。

つけだれ①②は、材料を混ぜ合わせて作っておきましょう。

パサつきなし！ぷるつる食感に感動♡

表面がキラキラと光る様子は、まさに水晶！鶏むね肉の下処理もほぼせずに、これだけぷるぷるになるなんて……！

鶏むね肉の処理にいつも手間をかけている私は、「やわらかいのは表面だけなんじゃ……？」と疑いつつも、ひと口パクリ。

中もちゃんとしっとり仕上がっているではありませんか！電子レンジで加熱すると高確率でパッサパサになるのに、しっとり感は想像以上です。

2種類のタレも、混ぜるだけなのに本格的な味わい。

つけだれ①は、コク深くてしっかり味！からしの味わいが和テイストでいいですね。

つけだれ②は、ごま油香る中華風の味わい。にんにくのパンチがあって、ごはんにも合う味付けです。どちらもテイストが異なるので、飽きずに食べられるのがいい！

なんなら、ソースがおいしすぎて水晶鶏の方が足りなくなりました(笑)。このつけだれは、しゃぶしゃぶなどに使ってもよさそうです。

ほったらかしで作れる「ぷるぷる水晶鶏」は、時間をかけられないときにも重宝するおかずです。

下処理もほぼせずにやわらかく仕上がりますので、鶏むね肉のメインおかずを手軽に用意したいときは試してみてくださいね♪

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