うっまぁああい！【ツナ缶】あったら絶対コレ作ってー！「5分で作れた」「そうめんと混ぜても美味しそう」夏中リピ確定

こんにちは。どんなに高くてもトマトは買ってしまう、ヨムーノライターのayanaです！

汗ばむ陽気が増えてきて、どんどん食欲が減退中……。

そんなときに作ってみてほしいのが、レシピサイトNadiaでSNS総フォロワー20万人超え（2025年5月現在）の“しょーはる夫婦”さんが作った「トマトとツナのごまサラダ」。

5分たらずであっという間に作れるのですが、これがごまの風味が効いていて想像以上の美味しさなんです♪

ポン酢が効いていて食べやすい！トマトとツナ缶レシピ

しょーはる夫婦

【トマトとツナのごまサラダ】ごまが香る！旨みたっぷり♪

暑くて食欲が落ちている日にも、さっぱりしていて食べやすいサラダです！ ツナ缶はノンオイル、ごま油も少なめにしてヘルシーに♪

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今回ご紹介するレシピは、レシピサイトNadiaでしょーはる夫婦さんが紹介した「トマトとツナのごまサラダ」です。

気温が上がってくると、さっぱりした食べ物が食べたくなりますよね。

「トマトとツナのごまサラダ」は切って和えるだけという手軽に作れる料理なのですが、ポン酢が効いていて食べやすいんです〜♪

さっそく作ってみましょう！

しょーはる夫婦さん「トマトとツナのごまサラダ」のレシピ

材料（2人分）

• トマト…2個（300g）
• ツナ缶（ノンオイル）…1缶（70g）
• 青じそ…2枚

【A】

• ポン酢…大さじ1
• 白だし…小さじ1/2
• ごま油…小さじ1
• すりごま…大さじ3

作り方①トマトと青じそを切る

トマトは乱切りに、

青じそは千切りにカットします。

作り方②ボウルにトマトなどを入れる

ボウルにトマト、ツナ缶、【A】を入れ、

和えます。

作り方③青じそをトッピングする

器に盛りつけ、青じそをのせたら完成です。

夏の食欲がない時にぴったり！ツナ缶レシピ

できあがった「トマトとツナのごまサラダ」が、コチラ！

カットして和えるだけなので、わずか5分たらずで作れました♪

さっそく一口いただいてみると……うっまぁああい！

トマトの旨みある酸味や青じその爽やかな香り、ポン酢の風味も相まって、夏にぴったりな味になっています。これは想像以上の美味しさです。

たっぷりすりごまを入れているため、どこを食べても香ばしい風味を楽しめるところもうれしいポイント。

筆者はポン酢が大好きなので、ちょい足ししてしまいましたがそのままで十分美味！ノンオイルのツナ缶を使っているからか、油っこさもありません。

これは夏の食欲がないとき、そうめんと混ぜても美味しそうです♪ぜひ作ってみてくださいね。