【体幹を鍛えたい！】1回30秒でOK！ゆるエクササイズ（前半）
- 2023年08月03日公開
こんにちは、くふうLive!編集部です。
仕事や家事に大忙しの方必見！1日5分以内で簡単にできる“ゆるエクササイズ”を毎週ご紹介します。
第81回目は「体幹を鍛えたい方におすすめの、ゆるエクササイズ（前半）」。
体幹を鍛えたい！ゆるエクササイズ 前半「チャトランガ」
初めは膝をついておこない、慣れてきたら膝を浮かしてみましょう。
監修者
zen place
この記事を書いた人
ヨムーノ 編集部
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