【サバ缶はもう一生コレ！】耐熱皿に移して"こう"するだけで「ウソ、箸が止まらん…」「一気に洋風」"1人メシ"の神メイン

こんにちは！「時短で美味しい」を追求するヨムーノライター、脱サラ料理家ふらおです。

「ゆっくり料理している時間がない」「手間のかかる料理には苦手意識がある」そんな思いを持ったことはないでしょうか。

今回は料理へのハードルをぐんと下げてくれる時短で美味しいメニューをご紹介します。

味付け済みの食材をうまく活用することで「あっという間に作れて美味しい」を実現できますよ。

栄養満点のサバ缶が大活躍！

今回活用するのは味付け済みで、さまざまな栄養素を含む「サバ缶」。

とにかく時短で作れるので、料理を普段しない方でも作りやすいのがポイントです。

サバ缶の簡単で美味しい食べ方

材料（1〜2人分）

• サバ缶（トマト煮）…1個（約200g）
• ピザ用チーズ…20g
• ドライパセリ…適量（なければ省略可）

※サバ缶（トマト煮）は、「月花さばトマト煮」という缶詰を使用しています。脂ののったサバをトマトで煮たもので、味付けもされているためそのまま食べたり、パスタにかけたりしても美味しい商品です

洋風なサバ缶で、サバ缶特有のにおいも気になりにくい印象です。

作り方①耐熱皿に移す

サバ缶の身と汁を缶から出して、耐熱皿に移します。

作り方②のせる

ピザ用チーズをサバの身の上に広げてのせます。

作り方③電子レンジで加熱する

電子レンジ600Wで2分加熱します（ラップは不要です。チーズの溶け具合を確認して、加熱が足りない場合は30秒ずつ追加で加熱します）。

最後に、ドライパセリを散らせば…

完成！とろとろチーズが相性バツグン

「洋風サバトマチーズ」の完成です。

温めたことでしっとりふっくらとやわらかい食感になったサバの身とトマトベースの洋風な味わいが、とろとろにとろけるチーズと相性バツグンで、たいへん食べごたえのある一品に仕上がります。

あれこれ調味料を加えたり、煮たり焼いたりする必要もないため、食べたい時にサッと用意できる今回の時短レシピ。

「美味しそう」「やってみたいかも」と思われた方は、ぜひ一度お試しいただければ幸いです。

また、今回の内容を気に入っていただけたら、ご家族や知人の方にシェアしていただければ嬉しいかぎりです。